超讚的低脂三明治😃
菜譜截圖做很方便，就截圖了別的博主照片，有需要大家可以去相應博主那裡關注😃😃可以不做冷凍的，我都是早晨現做的，很方便，吐司放料之前烤了一下就行用料全麥吐司一袋超讚的低脂三明治😃的做法原料如圖醃製炒熟如圖如圖如圖...
菠蘿油雞蛋三明治
MASTERCHEF原創用料酸奶100克雞蛋3個菠蘿包3個菠蘿油雞蛋三明治的做法全家福👪給雞蛋們洗個熱水澡！洗香香後，脫衣服啦！來個大通鋪🤗蓋上酸奶攪拌成這個樣子！切開菠蘿包，把雞蛋們塞進去😈配上MASTERCHEF下個菜譜的沙拉，晚飯...
肉丸半開放三明治
百變吐司之半開放三文治系列※吐司系列請戳→火腿吐司沙拉魚卷天婦羅三文治蛋卷三文治豆腐肉腸三文治煉乳烤土司雙色糊吐司片熱狗三明治卷炸什錦皮塔風三文治用料吐司片2片肉丸子2顆醬油適量芥末適量番茄醬少許西芹少...
芝士火腿三明治（懶人版）
一口咬下去外面是烤的脆脆的吐司，裡面是滿滿溫熱帶點粘粘的芝士鹹鹹的火腿痠酸的小黃瓜，超滿足。用料吐司2片芝士片2片火腿4片酸黃瓜2條芝士火腿三明治（懶人版）的做法烤箱預熱200度，芝士片鋪在吐司上，再鋪上火腿進烤箱5～8分...
簡單美味顏值高的開放式三明治brunch
用料吐司2片火腿片2片肉腸1根雞蛋1個口菇3個青提適量藍莓適量黃油約10克切成4份蒜頭1瓣玉米油或花生油適量普羅旺斯調味料適量簡單美味顏值高的開放式三明治brunch的做法把所有食材洗淨，香腸、口菇分別切片，青提對半切，...
納豆火腿雞蛋三明治
納豆雞蛋火腿三明治+西芹+黑咖啡，簡單好吃的營養早餐！用料納豆一盒荷美爾火腿一片全麥麵包兩片雞蛋一個納豆火腿雞蛋三明治的做法將盒裝納豆配上自帶的醬油和芥末攪拌好。將納豆塗抹在麵包機烤好的全麥麵包上，之後附上火...
低卡高蛋白金槍魚雞蛋三明治
簡單、快手、營養的早餐，該配方可以做兩份一層三明治用料金槍魚罐頭1罐雞蛋1個洋蔥半個黃瓜半根胡蘿蔔半根甜玉米粒50克黑胡椒1勺鹽2克沙拉醬3勺低卡高蛋白金槍魚雞蛋三明治的做法洋蔥切碎，加少量鹽醃製出水，並擠幹水份...
柿餅新吃法——柿餅&芝士開放式三明治
有手就會做系列~雖然搭配簡單，但真的還挺出彩的用料法棍/歐包一段/一片溏心柿餅1只布里乳酪適量烤熟核桃（可選）適量柿餅新吃法——柿餅&芝士開放式三明治的做法法棍表面噴水切片備用，烤箱預熱180度烤箱預熱同時，取出冷...
萬能雞肝醬三明治
用雞肝醬做三明治抹醬，會放大食材的味道，增加濃郁度，非常美味。用料吐司2片雞肝醬若干萬能雞肝醬三明治的做法萬能雞肝醬抹面包就別提多香了，無論三明治裡面配的什麼夾心，有雞肝醬加持會讓食材的味道放大變得更加濃郁，每一...
【超簡單】午餐肉雞蛋生菜三明治
用料午餐肉2片雞蛋1個生菜4-5片面包3片【超簡單】午餐肉雞蛋生菜三明治的做法燙熟生菜。煎香午餐肉。煎好雞蛋。疊上去哈哈。超簡單的午餐肉雞蛋生菜三明治出鍋啦。聞著不香但吃起來香噴噴！...
牛排煎蛋三明治
用料牛排雞蛋吐司番茄醬黑胡椒千島醬生菜牛排煎蛋三明治的做法吐司稍稍加熱一下。備用。生菜洗乾淨以後用熱水燙一下。買了半成品的牛排，煎一下就好。煎之前用刀背拍打一下更好。煎一個荷包蛋。在吐司上擠上千島醬，放上...
培根芝士口袋三明治
早餐做了超多餡料的培根芝士口袋三明治，一個人吃半個就飽了，超滿足，用雨潤培根，無新增無澱粉，更香醇！用料全麥吐司3片雞蛋2個西紅柿1個小生菜1顆雨潤培根2片芝士片2片黃瓜半根番茄醬適量油適量培根芝士口袋三明治的做法準備...
爽口蟹棒雞蛋三明治
用料雞蛋沙拉醬蟹柳爽口蟹棒雞蛋三明治的做法下為三個三明治的用量：1.準備三個小蟹棒，將其撕成小細條2.打散兩個雞蛋，將蟹棒肉放入雞蛋液中，再加入少許黑胡椒粉、鹽攪拌均勻3.鍋中放油，油熱放雞蛋液，快速打散炒熟4.準備6片...
風味三明治+活力蛋白飲
浪漫不怕多一點讓星級廚師劉一帆用溫柔早餐喚醒你簡單點，浪漫的方式可以簡單點~“為什麼不親自給Ta做一頓早餐呢？”從Ta睜開眼睛的第一刻就給Ta驚喜，用一頓營養早餐，點燃一天的浪漫~憋小瞧這一份早餐這可是星級廚師劉一帆...
三明治的一百種靈感
天天吃麵包我也不厭活該我瘦不下來hhh記錄下各種組合沒靈感的時候再來看看用料麵包雞蛋個奶油乳酪三明治的一百種靈感的做法黑麥麵包+一層奶油乳酪+一層肉鬆+一顆煎蛋🍳非常好吃...
單身食譜～爆漿三明治早餐
記得有一次在營養課堂上教授統計在場的學生有多少人吃早餐，吃的什麼，結果令人驚訝～竟然高達90%的大學生都不吃早飯，於是我覺得這款快捷早餐需要記錄下來，留著兒子以後翻閱😄用料雞蛋2個吐司2片培根3片芝士適量單身食譜～爆漿...
培根牛油果貝果三明治🥑
牛油果和秋葵都是營養價值很高的美食，牛油果以前不喜歡，現在能接受了，但是秋葵我非常不喜歡吃，嘗試了好多種吃法都失敗了，但是我喜歡吃三明治，尤其是貝果三明治，簡直是太愛了，所以就想出這個組合，主要目的是為了吃一些秋葵😏用...
蛋卷三文治 オムレツサンド
譯自日本COOKPAD熱量：513kcal鹽分：3.3g時間：10min※吐司系列請戳→火腿吐司沙拉：魚卷天婦羅三文治：豆腐肉腸三文治：煉乳烤土司：烤蘋果芝麻豆腐吐司：雙色糊吐司片熱狗三明治卷炸什錦皮塔風三文治用料吐司片2片黃油適量雞蛋2個...
【肉界廚房】蜜烤五花肉乳酪三明治
凌晨12點如果餓了最想吃什麼？雖然罪惡，但碳水是很多人的首選今天的肉界廚房帶來一道你無法拒絕的居家夜宵蜜烤五花肉乳酪三明治用料黑豬五花肉250g酸麵包適量草莓醬適量蜂蜜適量布里乳酪適量黃油適量韓國辣椒醬適量薯條...
【減脂推薦】蝦餅雞蛋全麥三明治
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料全麥吐司4片蝦滑150g雞蛋2個苦苣生菜適量紫甘藍適量低脂沙拉醬適量【減脂推薦】蝦餅雞蛋全麥三明治的做法準...
三明治（十分鐘搞定）兩人份
大家都知道早餐的重要性，上班一族不想早起，又想吃到營養的早餐，自創一款省時美味的早餐和大家分享用料黃瓜一根西紅柿一個雞蛋一個培根一片早餐乳酪一片全麥麵包片兩片三明治（十分鐘搞定）兩人份的做法準備好，雞蛋，西紅柿，黃瓜...
春日的鱈魚三明治
3月不減肥，4月徒傷悲。4月不減肥，5月小肥肥。今天做了一款春日的鱈魚三明治，用到的全麥麵包和帶有小藍魚標誌的可持續水產認證的黑鱈魚，高蛋白低卡，能夠滿足減肥期間你所需要的營養成分。經過烤箱烤過的黑鱈魚，黃油的奶香緊...
快手牛油果土雞蛋三明治🥪
簡單快手無油煙～用料土雞蛋2-3個火腿4片吐司片3片蕃茄醬適量牛油果1個鹽適量黑胡椒適量勺馬蘇裡拉芝士適量快手牛油果土雞蛋三明治🥪的做法烤箱預熱，烤盤上鋪上錫箔紙，放上兩片吐司、4片火腿（每片吐司鋪2片）、1個牛油果切...
美食家三明治gourmet sandwich
找了一圈竟然沒有地方能讓我傳這個圖那我就自己寫一個菜譜好了美食家三明治是完全不同於各種吐司火腿三明治的全新體驗沒有深加工的味道這種原始麥香混合著各種具有濃郁風味的配料交織在一起的幸福只要一口就淪陷用料...
中式叉燒三文治
早起娃娃要上學要個快手料理早餐又要健康，突然記起昨天晚上烤廣式叉燒還吃剩下幾片，所以一箇中式口味的三文治就這麼誕生了。用料麵包片2片雞蛋1只綠椰菜絲適量甜麵醬適量沙拉醬適量叉燒肉切片適量黑胡椒粉少許中式叉燒...