銀耳百合蓮子大棗枸杞甜湯
用料銀耳2朵蓮子100克紅棗6顆百合50克枸杞50克冰糖250克山藥（我昨天忘了買，沒有放）半根桃膠10克銀耳百合蓮子大棗枸杞甜湯的做法銀耳泡發百合蓮子泡三個小時桃膠提前一夜泡砂鍋加水八分滿，放入蓮子，百合，桃膠，銀耳撕成小塊加...
番薯甜湯
番薯能補脾益氣，生津止渴，生熟皆宜。冬天快到了，喝一碗暖暖的番薯甜湯最棒了！好多上班族因為熬夜，吃夜宵，導致脾胃疲勞等諸多問題，番薯甜湯就很適合了！用料紅薯2個紅糖適量番薯甜湯的做法1、準備2個紅薯，洗淨去皮2、切成滾刀塊...
水果甜湯
時間：約5-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料小蘋果1個雪花梨1個冰糖40g砂糖橘4個紅棗5顆枸杞10粒水果甜湯的做法蘋果用鹽搓一搓洗淨後切塊；梨去皮切塊；砂糖橘剝皮後剝成一瓣一瓣的。把蘋果塊、梨塊、橘瓣、紅棗和冰糖放進...
雪梨海底椰南北杏湯
潤肺止咳的湯水。這是一家三口的份量🥰用料雪梨(大)1個排骨/瘦肉250克海底椰20克南北杏各10克蓮子10克幹百合10克無花果6個雪耳半個雪梨海底椰南北杏湯的做法排骨飛水，雪梨切小塊，其他材料洗淨，加入清水，煲2小時後加鹽調...
雪梨枇杷甜湯
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料枇杷6個梨1個清水600ml冰糖20g雪梨枇杷甜湯的做法剝枇杷。用勺子微微用力刮枇杷的表皮至枇杷表皮顏色變深。輕掰枇杷的梗，連著撕掉枇杷的皮。手握著枇杷，用水果刀小心劃一圈。...
南瓜玉米馬蹄梨子飲
有“地下雪梨”，”江南人蔘“之稱的荸薺，也叫馬蹄，水栗子。每年12月到次年3月期間，正是荸薺成熟的季節，這個時候食用最鮮脆可口。它外皮紫黑，內裡的肉質潔白，甜脆多汁，可以剝皮後直接生吃，也可以蒸熟、做粥、炒菜、加工成罐頭...
金銀花紅棗茶
入秋後易上火，咽喉也每每發痛，除了熬燉冰糖雪梨之外，金銀花紅棗茶也是會經常服用的。金銀花又名忍冬，耐寒性極強，農諺有云：“澇死莊稼旱死草，凍死石榴晒傷瓜，不會影響金銀花”。而因其初開花時為白色，後轉為黃色，故名金銀花。它...
暖身溫補甜湯客家酒釀蛋
我們那邊過年可能每家每戶都會吃這個。特別是媽媽會給在外工作的兒子女兒煮，老人的話就是補身體的，吃了身體抵抗力好。最好是買那種自家養的雞生的家蛋可以當早餐吃，不過家裡那種備孕的女性很多是晚上吃用料糯米酒甜酒釀...
［甜湯教程］西柚紅棗湯 補血補氣又暖胃
女孩千萬別錯過這道甜湯，裡頭的食材都是養顏補氣色的好食材！再加上西柚滿滿的維他命C，幫助腸胃消化，簡直是邊吃邊養身呀！用料紅棗6-8顆枸杞1小把桂圓8-10顆西柚1顆牛奶1杯［甜湯教程］西柚紅棗湯補血補氣又暖胃的做法準備好食...
補心氣血的櫻桃桂圓枸杞甜湯
櫻桃季，綻放它的魅力！1.經常會覺得心慌，感覺胸悶，呼吸的聲音短促。2.整個人面色不太好，比較蒼白，即使在活潑的夏天狀態也是低迷的。3.伸出舌頭看，會發現整個舌頭是淡的，沒什麼血色，到了夏天也怕冷，手腳涼。4.明明沒有運動或者穿...
電飯鍋甜湯：銀耳蓮子羹
銀耳熬成融融的一碗，香甜糯口，冰糖甜絲絲的，不會過於齁，枸杞軟軟的，口感略有些沙，做成這個甜羹，只需要兩個步驟，一個電飯鍋你就能搞定。宅家做些補水潤燥的甜品，暖呼呼。用料食材如下電飯鍋甜湯：銀耳蓮子羹的做法食材：銀耳、蓮子...
冰鎮楊梅甜湯
用料楊梅適量冰糖適量冰鎮楊梅甜湯的做法1.鮮楊梅用鹽水泡乾淨。2.楊梅和冰糖放入鍋中，水漫過楊梅即可，水煮開後再煮15分鐘，過程中將浮在表面的泡泡舀掉（冰糖放的時候可以先少放一些，中途嘗一下，再酌情增加）。3.涼透後放入冰...
桂圓甜湯
居家、待客、快手、美味、養生壺。用料紅棗10顆廈門桂圓乾15顆枸杞一小把冰糖或紅糖隨意或不新增桂圓甜湯的做法放水放料，養生壺30分鐘！完美...
紅糖枸杞燉雪燕
第一次泡雪燕，驚到我了，一點點雪燕可以泡發出一大碗來。所以雪燕煮一次只需要取一點點來泡發就可以了，要不然你就等著連吃一週的雪燕吧。雪燕雖然貴，但是買一次真心夠吃很久了。雪燕和紅糖的搭配其實真的很好，好喝也營養。...
木瓜甜湯
美容養顏祛溼據說木瓜有豐胸的功效😄（非原創）借例改版😝不喜歡的寶寶勿噴哦🌹用料木瓜1個銀耳半朵冰糖30克薏米20克梨1個水3碗木瓜甜湯的做法首先把材料準備好薏米要先用溫水泡2小時銀耳泡開洗淨梨削皮切塊洗淨木瓜削皮...
香芋馬蹄甜湯
儘可能豐富孩子的飲食品種用料馬蹄若干水適量芋頭個藕粉一袋枸杞香芋馬蹄甜湯的做法芋頭馬蹄切塊，加水煮開水開放枸杞，藕粉調味。給小孩吃不加糖，大人自己調味，還可加入紅豆沙...
【麥冬楊桃湯】 潤肺養陰 益胃生津 安神養心 清熱去火
很多人把楊桃買回來直接吃，實際上，楊桃還可以煲成湯來吃，比如楊桃瘦肉湯、楊桃燉牛腩湯、麥冬楊桃湯等等，這樣的吃法不僅更加香，也能夠更加充分的吸收營養，對身體滋補效果很好。楊桃是一種大家都喜歡吃的水果，口感清甜，不是特...
海底椰南北杏燉蘋果
✔海底椰並非生於海底，而是一種棕櫚科植物，是常見的湯料之一，有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。✔蜜棗色澤黃淨，內厚核細，有清熱潤肺的功效。✔南杏味甜，又叫甜杏；北杏味苦，也叫苦杏。二者均有止咳平喘的作用，南杏則長於...
玉子紅湯（胡蘿蔔玉米甜湯）
甜湯水系列（三）家中餐桌常客之一，不僅我們家大人喜歡，小外甥小外甥女很喜歡，對喜歡吃雞蛋又怕小朋友雞蛋吃太多的家長，鵪鶉蛋小小個，小朋友可以享受到吃了好幾個的樂趣，又不怕總量太多了，就是年齡太小的小朋友，家長要小心，吃之前...
番薯紅豆甜湯
用料紅薯60克紅豆30克水275克紅糖15克番薯紅豆甜湯的做法紅豆浸泡3小時，煮一小時，加入紅薯煮30分鐘可以配個雞蛋灌餅...
神灣菠蘿銀耳馬蹄枸杞甜湯
神灣菠蘿：盛產於廣東省中山市神灣鎮的菠蘿，名為神灣菠蘿。神灣菠蘿的特殊品質：最正宗的產地在神灣丫髻山，背山朝海，雨水充沛，晝夜溫差大，周邊紅壤的沙質土，所種菠蘿夠甜、多汁、清香！神灣菠蘿特點：一般每一個神灣菠蘿的重量在一...
銀耳雪蛤蘋果甜湯
一道養生甜品，適合春節期間一家人享用，不過小朋友不適合吃太多的雪蛤有些朋友覺得雪蛤謝口，不太喜歡吃，那是因為沒有找對做法，牛奶雪蛤我也覺得有些膩，難以下嚥，這款甜品絕對能滿足想吃雪蛤又怕膩的人食用，話不多說，上步驟用料...
冰糖紅薯芋頭甜湯
清冷的初冬早晨，來一碗熱騰騰的甜湯應該是滿滿的幸福吧。紅薯芋頭是當季食材，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。由於地瓜中含有大量的澱粉，食用以後很容易使人產生飽腹感，從而減少...
想念廈門，做一碗花生湯來回憶一下
用料雞蛋2個冰糖15克花生三小把奶粉4勺想念廈門，做一碗花生湯來回憶一下的做法花生三小把，裝保鮮袋冰箱冷凍一夜，剝皮加水，加冰糖，先用電飯鍋煮大約30分鐘換煲粥鍋，低檔1.5小時4勺奶粉，開水衝開2個雞蛋打散備用倒入鍋中，煮至...
滋陰潤肺：老北京小吊梨湯
曾經有一次北京旅遊，喝到了老北京的傳統熱飲小吊梨湯，秋梨脆甜，銀耳軟滑，湯還帶有一絲明媚的酸，喝起來滋滋潤潤的很舒服，還夾著淡淡的梅子清香。所謂“小吊”，是因為早年間，販賣梨湯的商販用一吊小壺作為稱量工具，一吊一壺，因此...