低卡減肥減脂蔬菜三明治（關曉彤）鹹蛋黃肉鬆版

低卡減脂，優質蛋白質，優質纖維
大生菜葉子2片＝6卡
雞蛋＝65卡
番茄＝10卡
鹹蛋黃＝11卡
肉鬆＝20卡
腸＝17卡
番茄醬、沙拉醬＝6卡
一共135卡！
可以做早餐，再搭配全麥麵包（優質碳水），棒👍🏻！

用料  

低卡減肥減脂蔬菜三明治（關曉彤）鹹蛋黃肉鬆版的做法  

1. 擠番茄醬

2. 放煎雞蛋

3. 放番茄片

4. 放肉鬆

5. 放腸

6. 放鹹蛋黃醬（瓶裝即食）、沙拉醬

7. 蓋上另一片生菜葉

8. 完成！

9. 後面4個點最好拿牙籤固定一下，不固定很容易開！

10. 切開～