無糖油✅無蛋奶｜純全麥黑豆麵包-低卡減脂

這是包含了媽媽的愛的一款麵包，最近喜歡吃豆類，還喜歡麵包，為了減脂ing的我，媽媽就做了一份無油無糖的黑豆餡，沒有壓的很細膩，偶爾會吃到香香糯糯的黑豆粒，幹吃都炒雞好吃🉑

用來做這一款無油無糖的黑豆麵包，皮和餡加起來大概100克一個，作為早餐剛剛好

用料  

無糖油✅無蛋奶｜純全麥黑豆麵包-低卡減脂的做法  

1. 全麥麵包粉、酵母和鹽放入廚師機中（鹽和酵母分開放），加入水

2. 揉出粗膜，收圓放入盆中

3. 蓋保鮮膜室溫發酵2倍大

4. 發酵好的麵糰排氣，分成九份滾圓，蓋保鮮膜鬆弛30分鐘

5. 黑豆餡分成九份，滾圓備用

6. 取一個麵糰，按扁

7. 擀成圓形

8. 翻面，放上黑豆餡

9. 像包包子一樣包起來

10. 放在鋪了油紙的烤盤上

11. 放入溫暖溼潤的地方發酵兩倍大

12. 烤箱200度預熱
    
    放入預熱好的烤箱180度18分鐘

13. 出爐啦

14. 香噴噴