改善經期不適，潤澤肌膚｜黑木耳紅棗湯

木耳中含有極為豐富的鐵，常吃可養皿駐顏，防治缺鐵性貧皿，黑木耳紅棗湯富含膳食纖維和鐵，不僅味道好，改善經期多種不適症狀，潤澤肌膚。

用料  

改善經期不適，潤澤肌膚｜黑木耳紅棗湯的做法  

1. 改善經期多種不適症狀，潤澤肌膚。

2. 做法：
   1、將黑木耳放入適量清水中泡發，去蒂洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨，去核備用。
   2、砂鍋中放適量清水，放入紅棗、黑木耳煮約30分鐘。
   3、在煮好的湯中加入紅糖調味即可。

3. 木耳中含有極為豐富的鐵，常吃可養皿駐顏，防治缺鐵性貧皿

小貼士

紅棗不去核也可以的，但會燥熱些。