麥吉生酮-嫩煎雞胸肉（無澱粉）

終於走上了低碳減肥的道路，感覺挺適合我的，在下廚房看了很多食譜後，把改良後最有幸福感的食譜晒給大家，不使用複合調料。

用料  

麥吉生酮-嫩煎雞胸肉（無澱粉）的做法  

1. 片薄雞胸肉，刀背拍雞胸肉鬆弛。

2. 蒜，胡椒，姜，五香粉，鹽，蛋清，加雞胸肉按摩，蛋黃留著炒著吃。

3. 煎雞胸肉和雞蛋，還可以炒個青菜。

4. 可以撒點辣椒粉或者燒烤粉，看你喜歡。

小貼士

不給料酒，雞肉抹乾，不要加澱粉，很嫩很好吃。