【百合花開】快手健身餐——墨西哥全麥捲餅

今天做一個比較快手的健身餐--墨西哥全麥捲餅。

用料  

【百合花開】快手健身餐——墨西哥全麥捲餅的做法  

1. 所需材料
   

2. 全麥麪粉100克中倒入50克沸水，用筷子攪拌一下，稍微冷卻下就可以和麪了（燙麪可以使烙出的餅更軟和），把麪糰一分爲二，分別擀成圓形薄餅，在平底鍋小火烙1分鐘，表面起泡，就翻個身，直到餅的表面出現微微焦黃就好了。
   你也可以一次性多做一些，烙它個十張八張，然後速凍。等需要吃的時候，從冰箱中取一張出來，只用在鍋裏或微波爐里加熱一分鐘，包上現成的蔬菜、蛋、肉或海鮮，用不了5分鐘，你就能準備好一頓飯。

3. 雞蛋炒熟、牛油果切片、滷牛肉撕小塊、黃瓜切條。取一張餅，切4片，包上材料，蘸酸辣醬。

小貼士

上班族可以在早上做好一份帶去單位當午餐，這一份的熱量可比那些便當低多了！如果你實在不會烙餅，那就上淘寶瞅瞅吧！輸入“墨西哥全麥捲餅”，會有連結跳出來。但裏面有多少全麥就不得而知了