低卡代餐【理想燃料】0卡糖

這一杯飽腹感太強了
括號內的份量是今天試做的量，前面是調整後的。

用料  

低卡代餐【理想燃料】0卡糖的做法  

1. 洋車前子殼粉13克（多了！太稠，調整了）
   漏看說明書了😓
   【5～10克，溶於300～500ml，40度以下飲用水或飲品】❗️❗️❗️
   

2. 加入2g法芙娜無糖可可粉。（少了，可可味不濃，調整了。）

3. 料理機研磨一下（此步驟可省略）

4. 奇亞籽5克

5. 安佳小黃油7g.

6. 衝入開水315克，靜置10分鐘。

7. 待水溫40度（摸着不燙手）時，加入洋車前子殼粉和可可粉，並攪拌均勻。

8. 放入【理想燃料】0卡糖一包/3克。
   微甜🌸喜甜可放兩包🤓
   零卡無負擔💞

9. 今天的感覺稠了些，不過很飽腹。
   Duang  Duang Duang!的感覺
   大概半碗就飽了🤭

10. 換了個碗稱，成品約有326克。
    吃了200克，很飽了…
    遵循【吃飽不吃撐】原則💖

11. 零卡糖打卡💞