減脂午餐晚餐🥣 食譜坊 菜譜 2.23W 大中小設定文字大小 用料 雞翅根 2個 手磨黑胡椒 適量 涼拌茼蒿菜 適量 蒜瓣 1小個 角瓜胡蘿蔔片🥕 適量 蠔油 1勺 玉米🌽 兩段 雞蛋 清2個蛋黃1個 芒果🥭 1個 獼猴桃🥝 1個 黃瓜🥒 半根 生菜葉🥬 搭配雞翅根的 減脂午餐晚餐🥣的做法 茼蒿適量 蒜瓣一個 拍成沫 放一點點的鹽拌一下。 放一點點的橄欖油哦 角瓜胡蘿蔔 清炒 不放鹽 放一勺蠔油。 雞翅根切散個 剃掉骨頭也可以 (我的沒有剃掉)放一點黑胡椒粉 (黑胡椒醬也可以)鹽一點點。不放油 在不粘鍋裏煎至兩面金黃。 玉米煮好切兩小段。旱黃瓜半根。雞蛋我只放了一個蛋黃(兩個蛋清) 水果 🥭果一個。獼猴桃🥝一個。還有一瓶養樂多無糖的。 TAG標籤:減脂 午餐 晚餐 好吃 減脂午餐晚餐 #