減脂蒜蓉西蘭花🥦 食譜坊 快手菜 3.1W 大中小設定文字大小 西蘭花屬於“十字花科”的一種蔬菜，具有豐富的營養價值，能避免血管阻塞、清化血管、增強肝臟解毒能力的等功效。 用料 西蘭花 1朵 大蒜 4瓣 鹽 1勺 糖 半勺 雞精 1勺 水澱粉 2勺 減脂蒜蓉西蘭花🥦的做法 西蘭花改刀，放入清水中，加入一勺鹽，浸泡10分鐘，清洗乾淨 鍋內水開，加入一勺鹽、一勺油，放入西蘭花，水開撈出 鍋內倒油，放入蒜蓉爆香 放入西蘭花炒香，放入一勺鹽、半勺白糖、一勺雞精，淋入兩勺水澱粉，快速翻炒均勻 口感清脆 蒜香可口 TAG標籤：蒜蓉 好吃 減脂蒜蓉西蘭花 西蘭花 減脂 #
