減肥餐1️⃣💫西蘭花蝦仁藜麥

春天來了🌱
我又開始減肥了💪🏻

最近會多多分享一些減脂餐😁
大家一起加油健身🥰

Tips👉🏻這個菜譜是兩頓的量哦✨
（我一般一次性炒好，中午再加個雞肉或者牛排，晚上直接吃剩下的一半，天氣熱了記得放冰箱）

用料  

減肥餐1️⃣💫西蘭花蝦仁藜麥的做法  

1. 1️⃣洋蔥切丁2️⃣西蘭花焯水撈出，稍微煮軟一點3️⃣蝦仁用料酒黑胡椒醃製15min

2. 藜麥：水=1：2入鍋，大火燒開轉小火煮12min左右

3. 打一個雞蛋，把煮好的藜麥放入雞蛋液中攪拌

4. 鍋中熱少量油，加洋蔥翻炒片刻

5. 依次加入玉米粒，蝦仁，西蘭花

6. 最後放入藜麥，快速翻炒，加鹽和黑胡椒盛出

7. 完成🤗