蒸油麥菜（減脂餐）

先說下，真想減脂，最後的油辣椒就別放了。本人是國家級健康管理師，自己也是透過科學的健康飲食瘦了30斤，歡迎小夥伴們一起健康的美下去～

用料  

蒸油麥菜（減脂餐）的做法  

1. 油麥菜洗乾淨，稍微控一下水分，不必上面沾太多水。

2. 灑麪粉，讓菜葉子兩面都有面粉。其實用篩子篩上去更均勻，邊篩邊翻動菜葉。

3. 鍋燒水，水開後，把蒸屜放上去，6-8分鐘即可。

4. 取出來，放進大碗裏，方便一會拌調料。

5. 我纔買了一瓶油辣椒，減脂的小夥伴不要吃！！！正常人羣可以吃。另外就是蠔油雞精，減脂期也不吃。可以用新鮮的小米辣提辣味。

6. 蒜末，生抽，醋，蠔油，雞精，花椒油，油辣椒，放小碗裏調好，然後倒進大碗。準備開動吧。

小貼士

其他菜一樣可以蒸着吃，紅薯葉什麼的，都不錯，大膽嘗試吧