發芽糙米（玄米）
糙米，其實就是玄米，是被視爲是一種綠色的健康食品。糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利...
寶寶最愛之發芽玄米彩色飯
發芽糙米各營養素對少年兒童的益處1、健腦益智、加速成長，改善睡眠、提高學習效率2、增強視力，防治眼科疾病發芽米中的營養素阿魏酸，對視網膜神經細胞具有促進增殖和保護細胞作用。3、能量——低熱量。4、B族維生素----...
發芽糙米
發芽後的糙米營養價值極高～健康減肥首選～用料糙米30克水適量發芽糙米的做法糙米洗淨後，加水放在溫暖處浸泡。每天早晚各換一次水。24小時後36小時後48小時後60小時後72小時小貼士發好的糙米可以直接單獨蒸飯，也可以做粥。...
月子要溫補之發芽玄米地瓜粥
發芽玄米--最富有保健功能的主食發芽玄米被稱爲元氣米，是產婦的首選。發芽玄米指處於發芽狀態的糙米。發芽玄米只有脫去稻殼的糙米才具有發芽的能力，而最有營養價值的發芽玄米是指糙米剛剛發芽的狀態，當嫩芽不斷生長時，其...
發芽玄米牛蒡飯
發芽玄米含有豐富的營養素，所含的營養素除糖分比精白米低外，蛋白質、維生素微量元素都比精白米高很多。而牛蒡有着大量膳食纖維，且營養又好，所以對於那些不善吃蔬菜及便祕的人是一個很好的選擇。用料材料（2人份）發芽玄米70g...
肉食愛好者的福音之發芽玄米牛排飯
發芽米減肥的5大瘦身原理：1.能有效消除體內中性脂肪和膽固醇。2.發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升。3.發芽米能有效改善便祕，所含食物纖維爲白米的6倍。4.發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾。5.預防腹胖，發芽米可活化抑...
月子要溫補之發芽玄米紅豆粥
發芽玄米是將稻穀去殼後的糙米，在給予適量的水分、保持一定得溫度的環境下，讓它長出0.5mm至1mm左右的芽而成的。光靠這樣的過程，就能讓發芽米的效能高出糙米許多，而且是非常優良的米食。用料發芽玄米1/4杯古法紅糖5克紅豆...
爽口發芽玄米飯
發芽米飯是美味可口的減肥食譜，含豐富食物纖維的發芽米飯，吃到肚子裏，腸胃的感覺非常地舒服，且熱量不到白米的一半，請您一定要試試哦！用料發芽玄米飯（熟）3大匙小黃瓜33條黑芝麻適量味噌2大匙古法紅糖1小匙爽口發芽玄米飯的做...
寶寶最愛之發芽玄米蛋包飯
發芽玄米是經過發芽，營養成分進一步活化，更有利於身體吸收。要知道，比起普通大米，糙米的胚芽部分和表皮部分更多地含有維生素、糖、蛋白質、脂肪、礦物質、食物纖維等豐富成分，能提供給小寶寶更多樣化的營養。還有作爲粗糧...
養胃刮油輕食主義-發芽糙米茶(發芽穀物的力量)
每次💩不通暢的時候，都會拿出自家的純天然通便法寶—發芽糙米茶。第一天喝上，沒到第二天下午就會排出宿便，畢竟糙米專攻軟化💩。這款茶減脂刮油的同時還養胃，連我爸這樣多年受幽門螺桿菌困擾的，嘗試了各種不同的有益菌之後...
發芽糙米飯麪包松下麪包機
用料酵母克高筋麪粉克細砂糖克黃油克奶粉克糙米食鹽耐高糖酵母發芽糙米飯麪包松下麪包機的做法按照松下麪包機米飯麪包選單及流程，做出來的麪包非常好，鬆軟美味，可以看出表面有米粒。長得很高發芽糙米飯按照SunnyKreglo...
糙米發糕
超級簡單，這是我第一次做。用料糙米100克酵母1.5克水170克雞蛋1個糖10克自發麪粉100克黑芝麻適量醋適量糙米發糕的做法所有材料稱好，麪粉跟糙米過篩，加入酵母雞蛋水糖混合均勻，等着發酵現在的天氣我發了差不多1.20啷個樣...
美善品版糙米（發芽）飯
用料水克糙米克美善品版糙米（發芽）飯的做法最多不超過400g糙米放入網鍋裏把網鍋放入主鍋裏主鍋里加水至水沒過糙米1cm沒有發芽的糙米需要浸泡20分鐘，已發芽的糙米（看文章最下面的小貼士）可以省略這一步蓋上量杯蓋30分鐘/10...
糙米發芽
用料糙米：250克糙米發芽的做法準備：食材、工具和器皿食材：糙米250g器皿：酵素桶工具：濾網、紗布（紗布請用水消毒備用）食材入桶將糙米淘洗乾淨，放入酵素桶內；加入適量水，浸泡6-8小時上網，蓋布把糙米撈起來放在濾網上淋上酵素水蓋上...
寶寶最愛之發芽玄米蔬菜卷
用料發芽米飯（熟）1/2杯低脂沙拉醬20g蔓越莓果乾或其它果乾2大匙小黃瓜1條寶寶最愛之發芽玄米蔬菜卷的做法小黃瓜用削皮刀削成長條撥片狀，圍成圓形，用牙籤固定形狀。發芽玄米飯和沙拉醬、蔓越莓果乾拌勻，填入作法1內，盛盤即...
發芽糙米飯超簡單方法
糙米發芽後的營養，會比不發芽的糙米高許多倍。用料糙米適量發芽糙米飯超簡單方法的做法糙米加水泡一夜，如果是夏天放冰箱。第二天早上倒掉水。蓋上蓋子或盆保溼，放在20到28度的地方，夏秋季每天早晚用涼水衝一下，冬春室溫在...
發芽糙米飯丨健康·三餐
【發芽穀物的健康益處】【腸胃不好吃粗糧的方法】【浸泡的水能否拿來煮飯】上面三個問題，在以前的發芽穀物食譜中寫道過，連結：_list/102320248/?page=更多發芽糙米營養價值介紹連結：_l這次做的是發芽糙米飯，同樣也是爲了更...
發芽糙米飯
買的電飯鍋有一個糙米發芽功能，使用說明書上說糙米發芽後更易消化吸收，所以試了試，效果非常好！用料糙米克水克發芽糙米飯的做法糙米浸泡過夜。我前一天晚9點左右泡到第二天中午一點鐘，共16個小時。電飯鍋說明書上建議浸泡1...
宴請賓客之發芽玄米培根薯球
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香脆可口發芽玄米球
1.帶壓力的電飯鍋煮發芽玄米的方法：將主選單調至煮飯，選單調至偏軟，至壓力煮飯，時間加調到40分鐘，米水比例，1:1.2~1.5，這樣就可以做出香噴噴的發芽玄米飯了。2.電飯鍋煮發芽玄米的方法：將電飯鍋的主選單調製精華煮或五穀煮，時...
米飯8⃣️-發芽糙米飯
🌱一道尤其適合春天的主食🧘♀️阿育吠陀（Ayurveda）餐🏷️：簡單耐心營養🍚：糙米所含的營養元素很豐富，比如蛋白質、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機鹽等，據測定糙米中含有的氨基酸種類多達八種，吃糙米可以補充氨基酸、構成蛋白...
發芽米電飯煲—糙米會發芽🌱
新pick的東芝發芽米電飯煲解鎖了新的功能🧐煮出來的糙米居然能發芽🌱上網查了一下原來發了芽的糙米更低糖低澱粉好奇的我在盒馬上買了包糙米就躍躍欲試了🤪結果解鎖了糙米新大陸這口感也太棒了🤩🤩用料糙米330克礦泉...
第8道：姬松茸發芽糙米粥
提高免疫力、排毒抗癌。沉睡狀態的糙米經過發芽的步驟後，內部含有的營養素也跟着提升，甚至還產生新的營養成分，同時口感也會變軟變好，根據日本的臨牀資料報道，長期食用發芽糙米,對人體各種機能和新陳代謝十分有益,可有效緩...
糙米酵素（發酵糙米糕）
糙米，儲存了稻穀穎果的皮層和胚，還含有r-氨基丁酸，r-谷維酸，谷胱甘肽，植酸等生物活性物質，其營養價值遠大於精米。糙米發酵後不僅包含了糙米自身的各種營養，還產生了很多新的營養物質，並且使維生素B族和r-氨基丁酸含量大大增...
健康發芽糙米🌱飯
講究健康，低碳水低GI值是關鍵之一，以糙米替代精米精面，不失爲好方法💌但普通糙米煮出來口感偏硬，不好吸收；倘若製造環境讓糙米發芽，不僅口感嫩滑香甜，更是幫助消化，一舉兩得。用料糙米一杯白水三杯半健康發芽糙米🌱飯的做法精...