素煎黑椒雞胸
唯一的特點大概就是比較淡口吧…用料雞胸兩塊姜若干鹽一匙黑椒/黑胡椒粉若干孜然(可選)耗油(可選)素煎黑椒雞胸的做法雞胸解凍，用鬆肉器插插插…沒那東西的話就像我這樣開刀花代替醃製醃料只需要鹽按口味可以加醬油或...
黑椒味香煎雞胸脯肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蒜頭3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉泡在溫水裏解凍，倒一瓶蓋料酒到水裏跟雞胸肉一起泡，可以去腥，泡完後洗乾淨。如果買的是新鮮的雞胸肉，可以在洗雞胸肉的...
無油黑椒香煎嫩雞胸肉
精簡自用隨取～用料雞胸肉2塊黑胡椒1勺鹽8克水200克洋蔥半個獨角獸0脂黑胡椒2勺料酒2勺無油黑椒香煎嫩雞胸肉的做法水：鹽=100：4隔夜醃製雞胸肉按紋路30度切成3～5mm薄片不粘鍋，洋蔥、雞胸肉片、料酒、黑胡椒（醬）...
減肥餐-香煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉一塊黑胡椒適量鹽適量麪粉一勺料酒一勺減肥餐-香煎黑椒雞胸肉的做法切成小片更快醃製入味、煎制時間也比較快。我這是一整塊雞胸肉、片了兩片，不太好入味要用刀背敲打一下。放入黑胡椒、鹽（少量）、麪粉（少量）、...
時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒少許黃瓜1根生菜2片西紅柿半個紫甘藍1/4個黃油少許沙拉醬少許時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉的做法將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備的時蔬切好備用雞胸肉雙面...
香煎鮮嫩黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊澱粉適量醬油適量姜蔥蒜粉適量胡椒粒或胡椒粉適量植物油適量香煎鮮嫩黑椒雞胸肉的做法將新鮮雞胸肉洗乾淨後，根據雞胸肉的大小放進除植物油以外的調料，將調料抹勻雞胸肉，醃製半個小時。個人覺得半個小時已...
「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽3克醬油1勺油少量生粉適量「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉的做法1.兩塊雞胸肉,將雞胸肉洗乾淨,平均一大塊切成6小塊。2.加黑椒碎,鹽,醬油,然後攪拌均勻,按摩2分鐘。確保每塊肉都上料均勻...
黑椒煎雞胸彩椒意麪
用料雞胸肉半塊紫洋蔥半個口蘑3個青椒1/3個紅黃彩椒各1/3個薑片3片蒜瓣1瓣黑胡椒適量鹽適量意大利綜合香料適量橄欖油適量黑椒煎雞胸彩椒意麪的做法雞胸肉切丁，放入鹽、黑胡椒、意大利綜合香料、薑片，醃製15分鐘以上。...
香煎蜜汁黑椒雞胸肉
減肥期間雞胸肉這樣做好吃又不柴鮮嫩多汁比牛排還要好吃喔～可以切粒拌沙拉🥗口感豐富又不膩也可以切片拌米飯超級簡單易做～用料雞胸肉1塊蒜末2瓣蜂蜜1勺香煎蜜汁黑椒雞胸肉的做法1️⃣雞胸肉洗乾淨企切刀加入蒜末➕一勺生...
Day13 番茄黑椒煎雞胸
用料雞胸肉100g西紅柿1個洋蔥半個黑胡椒粉1勺鹽1勺橄欖油1勺Day13番茄黑椒煎雞胸的做法西紅柿洗淨去皮，切成小丁，洋蔥去皮切碎雞胸肉去皮，加入鹽和黑胡椒粉，醃製10分鐘鍋中倒入橄欖油燒熱，將雞胸肉放入，兩面煎至金黃，撒鹽和...
煎黑椒雞胸
用料雞胸肉1塊鹽少許黑胡椒適量料酒一勺玉米澱粉一勺黑胡椒醬適量煎黑椒雞胸的做法1、雞胸肉從中間片成兩片，這樣薄一些好進味，用刀背拍鬆2、加少許鹽，少許黑胡椒粉拌勻，在加入料酒，加入一點黑胡椒醬，最後灑上澱粉，醃半個小...
低脂黑椒蒜香煎雞胸
用料雞小胸八塊黑胡椒碎隨意蒜2-3瓣蛋清1個橄欖油少量生抽1勺鹽少量低脂黑椒蒜香煎雞胸的做法雞小胸洗淨去掉外面白色薄膜，可以整個醃製也可以像我一樣中間切一刀，更入味，煎的時候比較容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照個人喜...
黑椒煎雞胸 快手版
相當快手的煎雞胸，我只用了鹽和黑胡椒碎，也可以根據自己口味加入孜然、辣椒粉、芝麻、蠔油等調味料。用料黑胡椒碎適量雞胸鹽適量黃油10克生抽、蠔油適量黑椒煎雞胸快手版的做法雞胸肉清洗乾淨，如果厚的話建議切成2片，更...
懶人版香煎黑胡椒雞胸
用料黑胡椒適量鹽少量味極鮮適量料酒少許生蠔少許食用油一勺懶人版香煎黑胡椒雞胸的做法雞胸肉沖洗後用廚房用紙吸走水分，切不超過1釐米的雞胸片備用。將切好的雞胸肉調味醃製，加入少許醬油（味極鮮），生蠔，料酒，鹽酌情少放，撒...
黑胡椒迷迭香煎雞胸
靈感來自小象，他吃我的南瓜烤雞胸，和其他所有的煎雞胸都會撒很多黑胡椒。很多。超愛。有一次我嚐了一下，真的好吃。迷迭香是雞肉絕配。加上黑胡椒煎起來，又快又好吃。而且炒雞嫩，記錄下來。用料雞胸1塊迷迭香1勺現磨黑胡椒...
黑椒煎雞胸肉(健身美食)
如果你還沒開始吃雞胸，說明你並沒有認真在減肥。用料雞胸1塊胡椒適量料酒適量鹽適量澱粉適量黑椒煎雞胸肉(健身美食)的做法雞胸肉洗淨？切片(一公分左右)加入生抽，料酒，黑胡椒，澱粉抓勻，醃製30分鐘左右。平底鍋倒入少許萊，小...
煎黑胡椒雞胸肉
某人健身，雞肉的各種做法在下廚房百度，然後都吃膩了。🤦🏻♀️吃自助的時候，覺得黑胡椒味的牛排老公跟兒子都喜歡。然後在超市買了李錦記的黑胡椒醬，醃了雞胸肉，煎出來嫩嫩的，一點不柴。🙆🏻老公跟兒子都好喜歡。分享給大家...
黑椒雞胸肉
用料錫紙雞胸肉金針菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺澱粉1勺黑胡椒小米辣黑椒雞胸肉的做法雞胸洗淨血水切小塊加入生抽2勺老抽料酒耗油糖澱粉各1勺抓勻醃製20min鍋裏墊錫紙鋪一層厚一點的金針菇上面鋪醃好的雞胸肉...
黑椒煎雞胸
用料雞胸肉150克蒜1瓣調料：六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油2中勺現磨黑胡椒碎適量味達美臻品蠔油1中勺味達美臻品料酒1小勺黑椒煎雞胸的做法先把需要的食材提前準備好，蒜瓣拍扁切碎備用。雞胸洗淨後瀝乾水分，從中間用刀片開，...
減脂黑胡椒煎雞胸肉
不加鹽！大火🔥用料雞胸肉150克醬油1小勺料酒1勺黑胡椒少許鹽不要加！蠔油1小勺橄欖油1小勺蒜1瓣辣椒1個減脂黑胡椒煎雞胸肉的做法雞胸肉化好，洗淨，廚房紙擦乾，切片，用（小勺會鹹）生抽。蠔油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者薑絲。...
黑胡椒蠔油煎雞胸肉
在英國留學最方便的肉類食材就是雞胸肉不僅便宜而且脂肪含量極少！簡直就是想吃肉但又怕長胖的人的完美食材！用料雞胸脯一個或者多個可以根據具體用餐人數確定蠔油根據雞胸肉的份量確定生抽少一點不要太多料酒一個雞胸肉...
香煎黑椒雞小胸減脂餐
減脂餐不好吃？不不不，那是你不知道怎麼才能做出好吃的減脂餐，這個看起來不起眼的小動作，會讓這道香煎雞小胸非常絕對不柴，非常好吃！用料雞胸肉450G玫瑰鹽3G黑椒碎5G橄欖油10G潔柔廚房紙巾5抽香煎黑椒雞小胸減脂餐的做法1、...
黑椒雞胸肉煎蛋沙拉
bf在我做完gym回家後做好的〜大大補充蛋白質用料沙拉雞胸肉蛋黑椒雞胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和鹽醃製雞胸肉10分鐘熱鍋加入橄欖油，放雞胸肉煎。同時可以在補放調料。等兩邊煎黃，可以出鍋。煎蛋加沙拉排盤...
煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)
減肥健身時，怎能少得了雞胸？相信除了白水煮，總還有很多辦法，讓雞胸熱量保持儘可能地，口味又能儘可能好。畢竟，減肥要快樂，才能持久。用料雞胸肉一塊西蘭花適量黑胡椒適量鹽適量植物油幾滴即可煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法1....
黑椒雞胸
用料雞胸肉塊澱粉勺黑胡椒勺鹽克黑椒雞胸的做法1雞胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹勻然後多抹一些澱粉上去醃製一會3中小火煎雞胸把適量黑胡椒汁加點開水倒入蓋上蓋子一面煎大概兩分鐘...