健康雞胸炒蘑菇
用料蘑菇10個雞胸肉2塊健康雞胸炒蘑菇的做法雞胸肉切片用半勺小蘇打抓一下，半小時後沖洗一下，瀝乾水分加入一勺生抽，1勺蠔油，一些黑胡椒碎研製10分鐘。口蘑切片備用雞胸肉煎到兩面金黃備用少許油、炒香蒜片後加入口蘑翻炒...
口蘑豌豆紅椒雞胸小炒，營養又健康
用料雞胸肉一塊豌豆半小碗口蘑15個紅椒一個口蘑豌豆紅椒雞胸小炒，營養又健康的做法雞胸醃製，蔬菜切丁，口蘑切片過水焯口蘑，豌豆，豌豆時間略長些先蔥花爆鍋後先炒雞胸肉，時間不宜長，否則老了不好吃，變色即加入豌豆，口蘑，紅椒，加入...
雞胸肉炒杏鮑菇（或蘑菇）
用料雞胸肉1塊杏鮑菇1個黑胡椒粉料酒鹽生抽蠔油雞胸肉炒杏鮑菇（或蘑菇）的做法雞胸入切小塊加黑胡椒粉鹽料酒醃一醃杏鮑菇切片低脂黃油融化之後放入杏鮑菇炒軟加入雞胸肉慢慢煎熟了加點生抽和蠔油擺盤出鍋...
減脂、健康又好吃的雞胸肉蘑菇濃湯💯
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根豌豆克玉米粒克蝦仁克口蘑【忘記買了用的蘑菇】個減脂、健康又好吃的雞胸肉蘑菇濃湯💯的做法準備食材雞胸肉切丁蘑菇切片胡蘿蔔切丁醃製雞胸肉跟蝦仁。2勺料酒，1勺胡椒粉，半勺鹽攪拌均勻醃製10分鐘...
健身必備蘑菇雞胸零食
用料雞胸肉一塊杏鮑菇2只姜，八角，桂皮，料酒，鹽適量椒鹽粉，黃豆醬，孜然粉適量橄欖油適量健身必備蘑菇雞胸零食的做法將杏鮑菇切片，與整塊雞胸肉一起煮，加入適量姜，料酒，八角，桂皮，鹽。煮至雞肉變色，一起盛出，廚房紙吸乾多餘水分，然後...
健康工作餐 杏鮑菇、胡蘿蔔、花菜炒雞胸
開始健身了，飲食自然也就要跟上健康的節奏用料杏鮑菇半個胡蘿蔔半根花菜1/4個雞胸肉半塊黑胡椒粒少許健康工作餐杏鮑菇、胡蘿蔔、花菜炒雞胸的做法200克水加10鹽放雞胸浸泡半小時。等待的時間清洗蔬菜，花菜撕小塊，最後除...
杏鮑菇炒雞胸肉，簡單下飯超健康
水煮雞胸肉、煎雞胸肉吃膩了？可以試試和杏鮑菇的搭配！超級簡單，粒粒美味無論是味道和口感都棒棒的用料雞胸肉1塊澱粉1勺鹽克杏鮑菇1個蒜頭2瓣杏鮑菇炒雞胸肉，簡單下飯超健康的做法雞胸肉洗乾淨，切成1釐米左右的小塊（不必很...
火雞末炒蘑菇西芹（健康微辣下飯）
做三明治一絕，蓋飯一絕，做便當好方便，不爆炒的美味佳餚！用料火雞肉末（牛肉末、雞胸肉末均可）454g-500g小米椒2個口蘑5個切片西芹切碎一小碗青椒1個切碎黑胡椒粉白胡椒粉洋蔥粉姜粉蒜泥3瓣兒量西紅柿2箇中等鹽適量火雞末炒蘑...
蘑菇手撕雞胸肉，健身又減脂
有減肥經驗的人都知道，依靠節食的減肥方式真的不能持久，因爲減肥過程中不僅要控制飲食，還擔心恢復飲食後身上的脂肪又回來了。有鑑於此，國外某健身達人分享了一道減肥美食餐：蘑菇手撕雞胸肉，號稱健身的同時又可以減脂。正在...
蘑菇雞胸肉
上面用的別人圖片不好意思哈自己忘了拍照又強迫症覺得這個圖片好看就用了那什麼如果圖片主人覺得不合適就聯繫我我刪除謝謝哈用料雞胸肉1塊蘑菇雞肉的一倍多鹽適量白胡椒適量味精適量蠔油適量蘑菇雞胸肉的做法將雞胸...
健康減脂-雞胸炒青椒
營養指標【膳食纖維➕優質蛋白】青椒富含維C，雞胸低脂高蛋白，二者結合味道清爽，口感過癮。這道菜還可以用牛肉，也非常好吃。其實這道菜的做法可以推廣到所有的肉炒蔬菜，一樣的程序，同理替換就可以。對於減脂時期來說，少油少...
雞胸燒蘑菇
簡單又營養。老少皆宜。爲心愛的人做好吃的菜。就是這麼簡單。用料雞胸三大塊口蘑200g料酒鹽雞精澱粉糖雞胸燒蘑菇的做法雞腿肉切片後用少許料酒、鹽、雞精、糖、澱粉攪拌均勻，醃製30分鐘。去腥、入味。醃製雞胸的同時...
健康雞胸肉
煎雞胸肉沒拍製作方式下次補圖。簡單說下就好了用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒迷迭香乾蔥薑蒜粉蒜蓉醬澱粉健康雞胸肉的做法雞胸控制在200g這樣別太厚中間分開兩塊，然後所有調料適量加進去拌均勻冰箱冷藏醃24小時不粘...
【健康三餐】番茄口蘑蒸雞胸
除了鑄鐵鍋高溫速烤，可能只有蒸才能把油少的雞胸做多汁軟嫩了。這是一個有內涵的雞胸，洋蔥、口蘑、番茄夾裹在雞胸裏一起蒸，口蘑和番茄的汁水都滲透進雞胸裏，超級多汁。雞胸搭配出汁的番茄和蘑菇，很滑嫩。菜品顏色清淡，不代...
減肥增肌健康飲食（胡蘿蔔香菇炒雞胸肉）
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素。對眼睛比較好。雞胸肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量很低。洋蔥和香菇配上雞胸肉更是絕配（味美）用料雞胸肉一大塊胡蘿蔔1根生抽1勺鹽小勺醬油1勺蒜1瓣洋蔥半個香菇8朵油兩勺減肥增肌健康飲食（胡蘿...
雞胸肉健康小炒(減脂)
用料雞胸肉半塊胡蘿蔔2根鹽適量腐竹適量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉適量雞精適量木耳或青椒配色用，適量雞胸肉健康小炒(減脂)的做法1.雞胸肉解凍2.解凍同時切配菜，胡蘿蔔切丁3.腐竹可泡水或者煮軟4.醃製雞胸肉，倒...
雞胸肉吃法-無油蘑菇烤雞胸（快手健身餐）
健身餐裏永恆不變的主題-雞胸肉，可如何讓雞胸肉變得更好吃而不單調，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，還沒有油煙，只要醬汁調的好，就會是大寫的nice～今天分享的雞胸肉吃法，是烤箱版的蘑菇雞胸，無油無鹽，依舊快手，...
健康減脂美食～絲瓜炒蘑菇
用料肉絲瓜1根（400克）蘑菇200克香蔥1根鹽3剋剋雞汁或雞精適量食用油2勺健康減脂美食～絲瓜炒蘑菇的做法準備好食材。蘑菇切去蒂。絲瓜切皮，蘑菇沖洗乾淨。處理好所有食材。鍋燒熱倒入1勺油翻炒後裝盤。鍋內繼續加入1勺油燒...
適合健身又健康的菜-口蘑雞胸肉卷蘆筍
疫情期間更要注意鍛鍊和加強營養，這樣才能抵抗病毒。這個菜做法簡單，脂肪含量少，高蛋白，還有蔬菜，一舉多得。用料雞胸肉塊蘆筍口蘑適合健身又健康的菜-口蘑雞胸肉卷蘆筍的做法原料：雞胸肉，口蘑，蘆筍蘆筍先從根部折一下，把老根...
健康低脂的香菇雞胸肉丸
最近臨時抱佛腳的減肥所以做了一堆健康低脂美味在雞胸肉的101種吃法裏，這款香菇雞胸肉丸必須擁有名字打丸子，用小美料理機那不是分分鐘的事兒嗎٩(ˊᗜˋ*)و用料雞胸肉500克（2塊）姜5克輔料：幹香菇(泡發前）20克，幹木耳(泡發...
健康煎雞胸
用料雞胸200g鹽胡椒澱粉黃油料酒醬油蠔油健康煎雞胸的做法雞胸清洗，對半切開，廚房紙吸水，鹽，現磨胡椒，料酒2勺，醬油1勺，蠔油1勺，澱粉，醃製一晚上。小火，熱鍋下黃油，下雞胸，煎3分鐘。反面2分鐘。如果油花四濺請蓋蓋子。...
無敵好吃洋蔥炒蘑菇雞胸【無油健身專用】
最近變着花樣吃雞胸，今天突發奇想把洋蔥蘑菇和雞胸一起做，簡直開啓了新大陸！完全沒放油！！減脂吃雞胸吃膩的小夥伴可以一試喲～用料雞胸肉1塊洋蔥半個蘑菇1只生抽適量料酒適量澱粉適量鹽適量黑胡椒適量無敵好吃洋蔥炒蘑菇雞胸...
減脂又健康的蘑菇雞腿肉
雞肉屬於白肉，蛋白質含量豐富，相對於紅肉來說更健康，脂肪含量更低，非常適合減脂健身的朋友用料雞腿肉300g白蘑菇10個青椒4個蔥薑蒜1組料酒1勺鹽3克老抽1勺生抽1勺蠔油1勺減脂又健康的蘑菇雞腿肉的做法雞腿肉丁加入料酒、...
健康雞胸肉炒糙米飯
前一天晚上烤多了點雞胸肉，乾脆撕成絲和冰箱裏凍着的糙米飯做了個搭配，鹹蛋黃是整個飯提升味覺的精髓。用料雞胸肉1塊熟糙米飯100-150克鹹蛋黃1個白洋蔥1/4個白蘑菇4-5個蒜1瓣料酒適量生抽適量BBQ調料適量黃油10克健康...
💯健康低脂，烤貝貝南瓜&蘑菇炒雞胸肉
最愛的烤貝貝南瓜，我的主食除了麪包就是它了，烤出來外香脆內粉糯，真的不要太好吃了…特別健康減脂，營養滿滿，好吃不胖的，做早餐、午餐、晚餐就是可以噠！用料貝貝南瓜1個雞胸肉1塊白蘑菇3-4個小番茄4個小洋蔥1個鹽適量黑胡椒...