橄欖菜金槍魚炒飯
基本上怎麼炒都不會失敗的炒飯用料剩米飯一盤金槍魚罐頭三分之一罐橄欖菜兩大匙香蔥橄欖菜金槍魚炒飯的做法剩米飯從冰箱取出後在盤中撥散，微波30秒鍋中倒適量油，燒熱後下一點蔥末爆香倒入米飯邊壓邊翻炒，炒到米飯粒粒分...
金槍魚甜菜泥加橄欖酥脆
最近愛上自創菜譜用料西紅柿金槍魚罐頭1罐200克熟甜菜頭2只蒜1瓣淡奶油1湯勺醋或者檸檬汁1-2湯勺看自己口味日本壽司姜十來片歐芹幾根胡椒適量薑末適量花椒適量金槍魚甜菜泥加橄欖酥脆的做法留下一點薑片和歐芹做裝飾...
橄欖油煮金槍魚
金槍魚又叫鮪魚、吞拿魚，肉色爲紅色，含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，經常食用，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是輕鬆減肥的理想選擇。金槍魚中的EP...
橄欖炒飯
用料雞蛋1個火腿切丁少許胡蘿蔔切丁少許橄欖菜一勺油適量米飯適量鹽少許蔥花少許橄欖炒飯的做法熱鍋放油，將米飯🍚（最好是隔夜米飯）翻炒然後放入一勺橄欖菜翻炒然後打一個雞蛋，快速翻炒，炒至米粒發散。再放點蔥花翻炒最後...
金槍魚橄欖油沙拉
橄欖油是一種與人奶油類似的油脂，易於被人體吸收，特別適宜幼兒、孕婦、和消化機能減退的老年人食用。懷孕和哺乳期婦女大量食用優質橄欖油，對於維持營養平衡、促進胎兒發育、提高母乳供給具有極爲重要的作用。用料金槍魚...
金槍魚🐟橄欖沙拉
突然想吃沙拉了，其實是因爲昨天吃太多肉了😂，今天要均衡飲食，多吃點蔬菜~然後腦袋就蹦出了這道沙拉，一起來看看吧，就是這麼簡單快手！第一次髮菜譜，希望能幫到大家，我也會盡量詳細的，mua~其實沙拉里面蔬菜的品種和份量都是很隨...
金槍魚黑橄欖pizza
懶人pizza速成法---Pizza好吃，要做出好吃的pizza卻是個費時費力的活兒。看過金槍魚火腿pizza那篇博文的童鞋應該都知道，做出好吃的pizza，揉麪、發酵、熬pizza醬，一個也不能少。不過，如果你想自己做pizza，又不想大費周折的話...
酸黃瓜金槍魚黑橄欖沙律
很爽口。用料金槍魚罐頭半盒生菜4片葉黑橄欖3顆酸黃瓜1條玉米麥片適量卡撒色拉醬適量土豆1個杏仁適量酸黃瓜金槍魚黑橄欖沙律的做法土豆去皮，切丁，加一點水，在微波爐裏中火叮5分鐘，壓成泥。所有菜菜放一起，淋上凱撒沙律，拌...
橄欖菜蛋炒飯
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料橄欖菜20g雞蛋1個胡蘿蔔丁20g剩米飯1碗食用油13g洋蔥末20g鹽一小撮蔥花根據口味添加橄欖菜蛋炒飯的做法鍋內放適量油，油熱後倒入打散的雞蛋，攪散。把雞蛋挪到一邊，炒香洋蔥末、...
橄欖油金槍魚罐頭
金槍魚罐頭是地中海飲食中常見的食品，做法非常簡單，將用鹽水煮好的金槍魚浸泡在橄欖油中，密封儲存即可。營養被完整儲存，非常健康。這道菜很適合拿來混合沙拉，或者搭配麪包，都很可口。趕緊自己動手試試吧！用料特級初榨橄欖油...
手抓飯糰金槍魚泡菜橄欖菜
霧霾天適合在家做飯用料米飯300克泡菜15克金槍魚1罐海苔碎10克熟芝麻5克橄欖菜一丟丟手抓飯糰金槍魚泡菜橄欖菜的做法準備材料炒金槍魚辣白菜加入白飯翻炒均勻關火加入海苔碎拌勻金槍魚橄欖菜炒勻同樣加入材料翻炒均...
三文魚橄欖菜蛋炒飯
冰凍的三文魚不適合生吃，但是煎着吃我又覺得有一股酸味兒……受金槍魚炒飯的啓發，我發明了三文魚炒飯～因爲用的不是現成的魚罐頭所以有點複雜，但是真的非常好吃！當然也可以把三文魚換成其他的肉類，也會很好吃噠～用料三文魚15...
金槍魚橄欖培根烤蔬菜沙拉
昨天晚上歐巴說，早晨開的蝴蝶蘭被他澆水不小心碰掉了。。。正在惋惜，我說，給我啊，入菜，也算是物盡其用，死得其所，正巧最近看了巴黎私廚，一個美廚娘，講了幾集法國美食，看得熱血沸騰，想了想能買到的食材，做了這道菜，有甜有鹹，有生有熟...
單身狗意麪（金槍魚黑橄欖番茄）
朋友說這面在意大利都是單身漢（Gou）才吃的，因爲太簡陋..可是我覺得好好吃啊，纔不管那麼多呢呵呵呵用料fettuccine3小卷金槍魚罐頭80g無核黑橄欖7-8顆新鮮番茄1只番茄罐頭半罐歐芹葉單身狗意麪（金槍魚黑橄欖番茄）的做法水沸，...
金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）
疫情期間食材有點緊缺。金槍魚罐頭是作爲葷菜還不錯的替代品。用料米飯1碗雞蛋1個金槍魚0.5罐生抽（可選）1-2勺金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）的做法準備食材。大蝦是額外配的，也可以配胡蘿蔔玉米粒你喜歡的材料這是我用的罐頭。...
10寸金槍魚黑橄欖披薩（詳解）
味道驚豔，值得一試。厚底披薩是我喜歡的口感。這是2個披薩的量。一個披薩減半。用料披薩餅材料：高筋粉280g低筋粉80g溫水200g白糖20g鹽3g酵母3g橄欖油30g披薩醬材料：披薩草適量黑胡椒碎適量洋蔥碎適量蕃茄醬30克白糖10克...
橄欖菜炒飯
非常家常的一個炒飯，搭配的食材也很隨意，可以是青菜，火腿，甜玉米粒，胡蘿蔔，黃瓜，看你冰箱有什麼嘍今天我家冰箱只有甜玉米粒和雞蛋，那就開做嘍用料橄欖菜酌情適量米飯一碗雞蛋1個香蔥2根甜玉米粒1把橄欖菜炒飯的做法如上食材...
黑橄欖金槍魚披薩
每年烏油欖上市，老媽子都會醃好給我們姐妹，今年也不例外。用料剛醃的烏油欖8~9個金槍魚🐟一罐紅頭蔥2個披薩草少許番茄醬適量丘比沙拉醬適量馬拉里蘇奶酪適量高筋麪粉135克低粉50克鹽1克酵母2克白糖8克牛奶或清水適量奶...
金槍魚橄欖披薩
用料材料：2個約28cm直徑的PizzaPizza底：高筋麪粉（今天用的硬小麥：小麥=1：1）300g鹽7g橄欖油10ml牛奶10ml溫水200ml新鮮酵母10g番茄夾層：罐頭Pizza番茄（醬狀）約300g牛至葉百里香金槍魚橄欖Pizza：金槍魚1小罐黑橄欖（水浸）若干鯡魚（鹽...
金槍魚三明治--橄欖+酸黃瓜
因爲不喜歡吃蛋黃醬，就換成了芥末醬加了綠橄欖和酸黃瓜金槍魚醬是就是根據自己的口味做簡單的三明治用料金槍魚1罐紅洋蔥半個辣椒一根菠菜一株綠橄欖適量酸黃瓜1根芥末醬適量黑胡椒適量幹西芹葉適量麪包兩片黃油適量金...
GALLO暖心小食——金槍魚蔬菜沙拉配橄露珍藏橄欖油
菜名：金槍魚蔬菜沙拉配橄露珍藏橄欖油類別：開胃菜和小食用時：快花費：經濟供食用人數：4用料混合蔬菜(西葫蘆、茄子、西紅柿、青辣椒及紅辣椒）400g橄露珍藏橄欖油50ml橄欖油浸漬吞拿魚100gGALLO暖心小食——金槍魚蔬菜沙拉配...
金槍魚炒飯
用料辣白菜一點點米飯兩碗油浸金槍魚一罐胡蘿蔔半根韓國辣醬一大勺生抽一點點圓白菜5片洋蔥半個金槍魚炒飯的做法胡蘿蔔，洋蔥，白菜，切丁油鍋開火，放一點點油炒洋蔥。然後加油浸金槍魚，辣椒醬，辣白菜。炒炒炒。然後加白飯，最...
金槍魚橄欖生菜沙拉
嘗試新的醬汁，覺得生菜不放醋更好吃用料圓生菜橄欖金槍魚橄欖油金槍魚橄欖生菜沙拉的做法切絲裝盤調醬汁!：橄欖油，金槍魚罐頭的汁，橄欖罐頭的汁，混合!澆在沙拉上!小貼士亮點是金槍魚罐頭和橄欖罐頭的汁!邊角料利用很驚喜...
金槍魚黑橄欖比薩
用料披薩餅坯1張高筋麪粉80g低筋麪粉30g鹽1g奶粉10g水65g黃油20g細砂糖6g乾酵母一小勺金槍魚1小罐黑橄欖十幾粒馬蘇裏拉芝士180g小西紅柿5個金槍魚黑橄欖比薩的做法高粉、低粉、奶粉、黃油、酵母、鹽、糖混合後加入清...
西班牙橄欖油金槍魚沙拉
金槍魚沙拉是地中海飲食裏常見的菜餚，是一種低脂又高營養的健康食品，除了富含蛋白質和氨基酸的金槍魚肉外，其中加入的西班牙特級初榨橄欖油中的營養也易於被人體吸收，特別適宜幼兒、孕婦、老年人以及瘦身減肥人士食用。金...