白貝裙帶菜湯
適合一家大細既快手湯。裙帶菜是褐藻植物裙帶菜科的海草，不僅含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種具有生理功能的活性成分，具有利尿消腫、消痰軟堅、促進排...
白菜豆腐裙帶菜醬湯
快手健康醬湯--日本餐館裏面的醬湯雖然好喝，有一個問題就是太鹹。所以買了一罐韓式大醬自己做改良版的更健康的醬湯。做法相當簡單，而且根據湯裏放的不同材料，醬湯可以變出許多花樣。韓式大醬裏面有47%的大豆，營養很豐富...
海白（白貝）裙帶菜湯
在廣州的時候，有一家類似薩莉亞的餐廳，很喜歡它家這道湯，海白特別不捨得放，但是我又特喜歡~打算自己做一下，還很滿意，搜了下還沒有這道菜菜譜，分享給大家~嘻嘻☺用料裙帶菜少量白貝（海白）海南人叫海白，廣東人叫白貝白胡椒少許黑...
白蘿蔔裙帶菜煎蛋湯
低卡低脂美味健康的減脂湯用料雞蛋1個裙帶菜適量白蘿蔔適量鹽適量胡椒粉適量生抽適量白蘿蔔裙帶菜煎蛋湯的做法食材準備如上鍋中噴油，煎蛋～不用全熟，蛋白凝固即可加入適量水，讓雞蛋浮起來。加入白蘿蔔片悶煮至半軟加入裙...
裙帶菜豆腐扇貝湯
鮮美低脂湯！減肥可以吃的！豆腐這裏用到的是滷水豆腐，喜歡嫩些也可以用內酯豆腐用料裙帶菜適量豆腐適量扇貝7顆鹽適量小蔥1根雞粉/雞汁適量裙帶菜豆腐扇貝湯的做法準備好全部食材！豆腐用熱水泡一會去豆腥味！（內酯豆腐這一步...
白蘿蔔煎蛋裙帶菜湯
奶白奶白的湯～好鮮好好喝👍一人食||用料裙帶菜一小把雞蛋1個白蘿蔔一小段鹽適量胡椒粉適量克蔥一根白蘿蔔煎蛋裙帶菜湯的做法雞蛋煎至兩面金黃，多餘的油倒出來，儘量少油。煎好雞蛋後，加入白開水（這是湯變白的關鍵！！），再倒入白...
裙帶菜蛋湯
乾貝的加入也許是關鍵所在吧用料雞蛋3個裙帶菜1把乾貝8粒柴魚片1撮耗油適量醬油適量鹽適量味精適量裙帶菜蛋湯的做法乾貝有時間的話冷水泡發一陣子，沒時間直接下鍋煮大火開鍋後煮7-8分鐘，然後小火煮到你覺得OK爲止，小火...
蝦滑裙帶菜白蘿蔔湯
超級鮮美低卡低脂美味健康的減肥餐用料裙帶菜一小把白蘿蔔1截蝦滑1袋鹽一勺黑胡椒粉適量生抽1勺蝦滑裙帶菜白蘿蔔湯的做法我用的是這種蝦滑水煮開，下入蝦滑，浮起後，撇去浮末加入白蘿蔔片，煮軟加入適量鹽，一勺生抽，適量黑胡...
裙帶菜冬瓜湯
夏天最便宜就是冬瓜，買兩塊錢冬瓜可以一頓咯用料冬瓜200克裙帶菜1把牛肉丸6個瑤柱8顆蠔豉5個鹽適量水1000克裙帶菜冬瓜湯的做法裙帶菜泡好！把牛肉丸切好！其他配料切好洗乾淨！放進去煲三十分鐘左右！倒入裙帶菜一起再煲十分...
骨湯裙帶菜
用烤鴨片肉後剩下的骨頭熬湯，算是廢物利用了。用料幹裙帶菜一小撮烤鴨骨架一付老薑兩片食鹽適量骨湯裙帶菜的做法裙帶菜加水泡開備用。鴨骨架放入沙煲，加足量的水，放如薑片，熬一個小時，把骨頭撈出不用。在骨湯裏放入裙帶菜...
白菜裙帶菜味噌湯
據說日本人的長壽就與經常食用味噌有關。味噌中含有多種營養物質，經常食用有利於身體健康。用料白菜100g裙帶菜2g味噌2小勺日式柴魚高湯粉1小勺白菜裙帶菜味噌湯的做法準備材料，白菜切片裙帶菜泡水泡發後濾水鍋內放入40...
小白菜裙帶菜味增湯（譯）
學日語總是沒有動力，於是計劃慢慢翻譯日文菜譜，既可以分享又可以給自己點動力。原書出處和原文附於最後，完全個人行爲、非盈利目的，但願不算侵權……用量爲2人份用料小白菜60克鹽藏裙帶菜少許高湯2杯味增30ml小白菜裙帶菜...
家常湯水——裙帶菜白貝蘑菇湯
熱辣辣的夏天，最適合滾啖鮮味十足的湯，方便，快捷，最適合上班族的你用料蘑菇9個白貝350克裙帶菜一小把鹽適量姜2片水1000毫升家常湯水——裙帶菜白貝蘑菇湯的做法裙帶菜泡發好，蘑菇去腳洗乾淨，白貝清洗乾淨備用蘑菇切成小片...
白蘿蔔裙帶菜清湯
用料裙帶菜1把白蘿蔔半根（2-3人食）姜適量鹽適量胡椒粉少量白蘿蔔裙帶菜清湯的做法蘿蔔和薑切片裙帶菜泡開，5到10分鐘即可。裙帶菜泡開會變很多，要注意量。蘿蔔和姜冷水下鍋，根據個人喜好可加一點油。大火煮開後，轉中小火煮1...
裙帶菜疙瘩湯
一道超快速的早餐疙瘩湯，加了裙帶菜真的是又鮮美又好喝！用料雞蛋2個裙帶菜適量麪粉1小碗蔥花適量胡蘿蔔丁一小碗雞精1勺鹽1勺蝦皮適量裙帶菜疙瘩湯的做法裙帶菜提前泡發一小碗麪粉打入一顆雞蛋加一點點水順着一個方向攪...
低脂營養裙帶菜白蘑菇湯
裙帶菜含鈣量高，營養豐富，白蘑菇也是低卡食材，搭配煮湯，非常鮮美，也可以加入豆腐，我沒有豆腐，加了點粉條用料裙帶菜30g口蘑5-6個雞蛋1個蝦皮10g香蔥半顆鹽香油白胡椒適量低脂營養裙帶菜白蘑菇湯的做法煎個荷包蛋，切塊備用。（注...
海帶湯(裙帶菜湯）補鈣
本來要做裙帶菜，家裏剛好沒了，就用海帶替代，味道也不錯用料海帶切條克嫩豆腐塊雞蛋個蝦仁薑片鹽白胡椒粉海帶湯(裙帶菜湯）補鈣的做法海帶＋薑片，冷水下鍋煮，煮軟，加入豆腐，蝦仁，然後打散一個雞蛋，水開倒入加鹽＋胡椒粉出鍋小貼士沒...
裙帶菜豆腐湯
用料裙帶菜1把豆腐一份姜2片鹽適量胡椒粉適量裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜提前泡發，洗乾淨，熱鍋下油，把姜和切好的裙帶菜提前放入鍋裏炒。往炒香的裙帶菜里加入熱水，煮開，再把切好的豆腐放入鍋中一起煮10分鐘。小貼士可以根據...
裙帶菜排骨湯
裙帶菜排骨湯每週給孩子做這個湯湯鮮味美又營養孩子也愛喝用料裙帶菜1把排骨適量胡蘿蔔1根玉米1根鹽1小把枸杞1吧蔥花適量裙帶菜排骨湯的做法排骨焯水放入砂鍋放入蔥和2片薑片一次性加滿水小火燉40分鐘放入胡蘿蔔和玉...
裙帶菜蝦滑湯
夏季必備的減脂湯，味道鮮美，營養豐富且減脂，怎麼吃也不容易胖，虎蝦高蛋白，是減脂絕佳食物哦～更多菜譜歡迎在公衆號和小程序裏搜尋：顏派生活用料虎蝦11只裙帶菜10克雞蛋清1個玉米澱粉20克蔥花少許蒜粒少許裙帶菜蝦滑湯的做法...
裙帶菜扇貝湯
我家小寶特別喜歡裙帶菜，用它做的湯可以喝上兩大碗，特別是用雞蛋吊湯，再添加一些海鮮之後的湯更是鮮味十足，正好家裏買了不少大扇貝，挖出扇貝肉配合裙帶菜做出的湯實在是太鮮甜了，值得試下哦！用料扇貝肉300克裙帶菜3克雞蛋1...
裙帶菜湯
用料裙帶菜把雞蛋個豆腐塊提鮮用的蝦等其他海味肉類等增加飽腹感的裙帶菜湯的做法所有食材準備好裙帶菜和水一起入鍋煮開後放入提鮮的（鮮蝦/瑤柱/其他海鮮）和飽腹的（肉肉），然後放豆腐再煮開後撒雞蛋液根據個人口味調味道（不...
牛肉裙帶菜湯
非常好喝的韓式牛肉裙帶菜湯~喝上一碗整個人都暖暖的~用料牛肉200克裙帶菜1把香油1勺蒜末3瓣海鮮醬油2勺鹽半勺牛肉裙帶菜湯的做法幹裙帶菜泡發清洗乾淨後瀝乾水分牛肉切丁鍋中倒香油來炒牛肉可以去除牛肉的腥味牛肉...
裙帶菜肉湯
用料裙帶菜把豬肉鹽克蔥姜料酒雞精裙帶菜肉湯的做法肉加料酒焯水洗淨，切塊起油鍋爆香蔥姜，炒肉烹料酒，加鹽調味加熱水大火燒開，中小火燉煮二十分鐘出鍋前五分鐘加裙帶菜一起煮，加雞精...
超簡單減脂鮮貝丁裙帶菜湯
用料裙帶菜鹽雞蛋鮮貝丁胡椒粉生抽香油（或者橄欖油）超簡單減脂鮮貝丁裙帶菜湯的做法裙帶菜泡發，雞蛋打散，鮮貝丁洗乾淨備用湯鍋中燒開水，放入裙帶菜，加入適量鹽，胡椒粉略煮，加入打散的雞蛋燒開，放入貝丁煮熟，出鍋前來點香油即可...