無油五香雞
偶然發現的一個菜譜，做出來發現缺點什麼味道，於是自己又加工了一下，嗯，孩子爸自己啃了大半隻，還說我是他減肥路上的攔路虎😄我安慰他說這個是無油的，不發胖！！哈哈！！第一次編輯菜譜！大家見諒呀！！用料三黃雞1只醬油三分之一小碗生抽...
芋兒燒雞（五香無辣版）
一切爲了不吃辣的孩子。應該算是五香芋兒雞。小傢伙特別喜歡這個軟綿的芋兒。用料雞半隻姜1大坨花椒10粒料酒2勺生抽2勺鹽15克芋頭10個香葉，桂皮，山奈，八角，茴香適量糖適量白胡椒適量耗油適量老抽2勺菜油20克蔥1個芋兒燒...
杜坎-五香辣洋蔥雞胸肉餅（無油無糖）
杜坎蛋蔬期和鞏固期都可以的食物，最近的最愛！用料雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒少許孜然少許辣椒粉少許洋蔥1/3-1/4個雞蛋1個杜坎-五香辣洋蔥雞胸肉餅（無油無糖）的做法雞胸肉和洋蔥切塊，在料理機攪碎，加所有材料混合一起平底鍋噴...
紅燒雞腿（無五香料版）
用料雞腿3只蒜6瓣土豆2個蘑菇5朵幹野生菌（幹新鮮香菇）10朵青椒3個豆瓣醬1勺花椒20粒幹辣椒3個冰糖4粒生抽1勺味極鮮2勺紅燒雞腿（無五香料版）的做法素菜所有需要材料如圖切好雞腿洗乾淨切好，跑五分鐘去血水，撈起過濾水分備用...
無油蘑菇五香豆腐煲
用料嫩豆腐1塊蘑菇5個胡蘿蔔1段幹黑木耳1小撮青豌豆1小把榨菜幾片調味料：五香粉1/2小勺鹽適量生抽1/2勺水澱粉少許無油蘑菇五香豆腐煲的做法嫩豆腐切小塊，蘑菇洗淨切片，胡蘿蔔去皮切半圓片，黑木耳泡發大的撕成小片熱鍋不...
五香醬油雞
第一次試做醬油雞，得到家人的一致好評！特別是挑食的女兒，整個就一吃貨小人精。吃完直豎大拇指說改天又做改天又做。這菜譜簡單方便，口味鹹中帶甜，皮滑肉嫩，不是自己誇自己做的好吃，是實話實說😂趕緊做起來！第N次做後稍微改良...
五香豆芽芹菜/無油燒芹菜
自己用低脂豆（都是隨機的，煮泡豆剩下點順手蓋上布催芽）泡的豆芽，美味在脣齒間😂純淨的素食可以吃的心安理得。不執着不糾結，隨意做💪用料豌豆芽1盤芹菜1盤豆皮（或腐竹）乾淨水適量薑末五香粉花椒粉少許生抽少許五香豆芽芹菜/...
無油版裹面五香花生
我是花生控，最早多吃油炸的、炒的、烤的，因爲香啊（呵呵）。但自從做了微波爐花生後就愛上了這種健康的無油版花生，不但健康，口感還特別好用料花生米500克麪粉適量澱粉適量鹽適量五香粉適量雞蛋1個無油版裹面五香花生的做法1....
無油版：苦蕎麥五香餅
用料苦蕎麥麪粉適量普通麪粉適量酵母適量黑芝麻適量五香醬料或方便麪調料包無油版：苦蕎麥五香餅的做法我用的是苦蕎麥麪粉和麪包粉！麪包粉用普通麪粉代替，我用麪包粉是因爲家裏還有好幾包麪包粉，而且我發現這個麪包粉的蛋...
五香豆嘴（無油素食）
黃豆剛剛發芽，還沒長開就叫做“豆嘴”。這道菜入口即化，越嚼越香。用料豆嘴鹽五香粉鹼面五香豆嘴（無油素食）的做法豆嘴洗淨，放入高壓鍋，加入等量的水，一小勺鹼面（鹼面不能太多，要嘗不出鹼味，一般一斤豆嘴，1克就夠了），適量鹽，五香粉，...
無油版五香滷味花生
因爲我家特別愛吃花生，瓜子，所以自制一個，好吃嘴自取啊用料花生適量鹽適量十三香適量無油版五香滷味花生的做法花生米用溫水浸泡10分鐘瀝乾水，加入適量鹽和五香粉拌勻。平鋪在微波專用盤，微波爐中火5分鐘，烤了翻拌一下，繼續...
生酮胡蘿蔔蛋糕(無糖無油五香粉版)
方子來自@芥末的小廚房根據自己口味做了一點調整事實證明這是一款怎麼做都好吃的蛋糕用料🥕胡蘿蔔1根🍌香蕉1根🥚雞蛋1個🌾燕麥90克🍼酸奶50ml克🧂五香粉1勺🧂泡打粉2克🧂鹽1克🍊橙皮一個量🌰混合堅果40克生酮胡蘿蔔...
五指毛桃浸香雞（雞翅、雞爪）無添加
有一次路過一家超級小的店，出於好奇的心理買了一個雞翅嚐了嚐，味道可以說是很驚豔了，後來小店不知道因爲什麼原因沒開下去，難忘的味道讓我不得不嘗試自己復刻～😂五指毛桃雞，無疑是河源客家人的一道代表菜。皮薄金黃酥脆，肉質...
無油無水無敵蒜香雞腿
三歲半的小朋友肉柴了吃起來總是不那麼順暢買了wmf快易鍋這道肉20分鐘軟爛嫩滑老少皆宜爸媽也讚不絕口用料CP/正大雞單凍雞琵琶腿500g蒜蓉少許蔥花少許生抽2勺老抽1勺薑片5片黃糖（或冰糖）5克無油無水無敵蒜香雞腿的做法...
五香煮核桃（無油素食）
這是飯店供應的一道高檔菜。用料核桃五香粉鹽五香煮核桃（無油素食）的做法核桃洗淨，放入鍋裏，加入等量的水，加入鹽，五香粉，煮開，煮15分鐘，取出核桃，用夾子將核桃逐一夾一個縫，再次放入鍋裏，繼續煮15分鐘，關火，浸泡，等吃飯的時候，撈出裝...
五香豆乾（智能無油煙版）
用料豆乾9塊生抽1勺老抽1勺料酒2勺冰糖10克八角2個五香豆乾（智能無油煙版）的做法豆乾洗淨，用廚房紙吸乾水分。在智能炒鍋中倒入超過一鍋底的油，一塊塊放入豆腐乾，拿掉鍋鏟，調至“爆炒”模式（默認時間3分鐘）。聽到結束提示音後...
五香牛肉乾無油減脂（無烤箱版）
聽說外面有些牛肉乾是鴨肉做的，而且添加劑也多，自己想減肥，又想吃零食，所以還是自己動手了，如果喜歡麻辣的可以看我另一個菜譜無油無糖風乾牛肉乾，就是風乾肉時比較麻煩，秋冬季節做用料牛肉隨意薑片適量蒜適量生抽適量滷水汁...
無油香酥雞柳
滿滿同學說想吃炸雞，外面炸雞店買的雖然好吃，但又嫌太油，乾脆自己來做一份非油炸版的給他解饞吧。做法不難，材料也很好買到，自己做，給孩子吃起來也更加放心，何樂而不爲呢~一般來說，香酥雞柳是用醃製好的雞胸肉，裹上蛋液和麪包...
五香西葫蘆絲～無油無糖簡單快捷
西葫蘆可以生吃，不能生吃的就簡單烹飪，使其營養保留到最大限度……前幾天偶爾的做了這道菜，女兒說，哇，這樣子的話，直接做餡料包餃子或者烙火燒也一定好吃嘛😋呵呵，當然啦✌️低脂純素，就是如此簡單快樂😘健康無憂💪用料西葫蘆1...
【高蛋白】快手無油五香烤兔
高蛋白增肌減脂的日子裏吃雞胸肉都要吃吐了有木有！兔肉就算無油烹飪也能滑嫩十足，且熱量和蛋白質與雞胸一樣~當夜宵都無負擔，配一罐健怡可樂簡直爽翻天，減脂也可以吃燒烤！用料兔肉塊（超市已經剁好）250g青椒紅椒黃瓜等蔬菜（隨...
無油五香通心菜/番薯葉
廣州春夏最常見的兩種菜，千千萬種味道吃起來！用料A通心菜/番薯葉一把B幹蘑菇(榛蘑/香菇)一把B幹木耳(黑/白)幾朵/一小塊B幹筍絲一撮C水豆豉一撮C五香粉一小勺(約3g)C鹽(可選)適量無油五香通心菜/番薯葉的做法乾貨(B)洗...
五香滷豆乾（無油低脂）
一塊滷水老豆腐，一盤五香滷豆乾。不用油煎，傳統老做法，低脂健康。雖然製作等待的時間稍微有點長，可是流程並不麻煩。豆腐入鍋蒸熟後壓制瓷實，中間經過香料滷製，成品再經過自然風乾。。。每一塊豆乾都變得Q彈筋道，切成絲涼拌，...
無油香酥雞翅
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：10個用料雞翅中10個生薑3片蒜4瓣鹽3g辣椒粉2g花椒粉2g醬油15g辣椒粉2.5g黑胡椒粉一丟丟花椒粉2.5g麪包糠適量無油香酥雞翅的做法把雞翅洗淨用牙籤扎扎孔，放入姜蒜、鹽、醬油、辣椒粉、...
五香花生米@【無油三餐】
最近家裏花生消耗特別多主要得益於我媽做的太好吃做完一次保鮮盒存着一個禮拜就不知不覺吃光了建議大家每次多炒一點因爲炒一次胳膊真的很酸！！五香花生米用處真的很多！！具體吃法見文尾，一定要看貼士哦！用料花生米500克花椒...
五香西葫蘆丸/無油✌️
🍀【生活小常識】🍀📖西葫蘆的營養價值：1、西葫蘆的含水量高達95%以上，對不愛喝水的人是一種很好的補充，能夠保持面板水潤。含水量高的同時，西葫蘆還具有低熱量的特點，因此...