生酮低碳貝果芝士包
原配方單次做的量都少，自己改了點記錄一下【建議戴手套和用保鮮膜輔助揉，不沾手】用料椰子麪粉30克馬蘇裏拉芝士80克泡打粉1克鹽1.5克雞蛋1個奶油奶酪18克生酮低碳貝果芝士包的做法芝士和奶油奶酪微波爐低火加熱到融化...
高纖健身碳水-奇亞籽貝果（貝果詳細整形法）
健身人士不可不吃碳水，但是又想吃到高纖維低升糖的健康碳水，這款貝果添加了椰子粉，洋車前子殼粉，奇亞籽，都是superfood，早餐午餐可以放心大膽的吃掉一整個。用料高筋麪粉400克椰子粉80克洋車前子殼粉10克奇亞籽10克零卡糖10...
鑽石貝果 裂紋貝果 貝果
貝果起源於中歐，據波蘭克拉科夫市一份1610年的資料記載，當地人在婦女生小孩時要贈送她beygls作爲禮物。這可能是關於貝果最早的文字記載了。不過無法完全肯定beygls就是今天的貝果。也有人認爲匈牙利的傳統甜點beigli才...
椰子粉百吉餅 貝果Bagel丨低碳生酮麪包
用料可以做8份椰子粉1/2杯（56克）泡打粉2茶匙黃原膠3/4茶匙馬蘇裏拉芝士8oz340g雞蛋2個Topping芝麻1茶匙罌粟種子1茶匙幹洋蔥粒1茶匙粗鹽1/2茶匙黃油融化1湯匙第二種椰子粉百吉餅6個200度12-16分鐘椰子粉60克泡打粉2茶匙...
我的慢碳食譜15: 百搭全麥貝果
自從開始慢碳減肥以來，體重下降了14斤之外，最大的改變可能就是愛上了貝果。這款無油麪包，嚼勁十足，是麪包中爲數不多能用全麥粉也做出好吃風味的，最關鍵還百搭，配上奶酪荷包蛋蔬菜水果總之一切你想搭配的都ok，可甜可鹹。其實...
貝果貝果！生酮低碳可愛的貝果！
食譜八份，每份:淨碳水：1克卡路里：292大卡|碳水化合物：7.5克|纖維：4.5克|糖：1克|蛋白質：15克|脂肪：23克|飽和脂肪：7克|多不飽和脂肪：0克|單不飽和脂肪：0克|反式脂肪：0克|膽固醇：88毫克|鈉：280毫克|鉀：176毫克|維生素A：405IU|維生素C：0毫...
貝果貝果🥯
賊愛啃貝果，一直在找好吃的方子，失敗了N次終於做了個簡單又好吃的啦啦了開心🥳馬一下免得自己下次忘記用料高筋麪粉150克全麥粉50克水120克鹽2克酵母3克糖6克油6克貝果貝果🥯的做法麪粉和水和成光滑麪糰套保鮮膜放冰箱...
KETO低碳生酮-芝士貝果🥯
無膚質～是比較紮實比較有嚼頭的bagel🥯了～～用料粉類：杏仁粉3tbsp椰子麪粉2tbsp車前子殼粉1tbspxanthangum1/2tspbakingpowder1/2tspparmesancheese一大塊感覺70-80g吧磨成粉，這個是bagel有嚼頭的關鍵海鹽1/4tsp油：黃油2tbsp...
貝果百吉餅 keto bagels丨低碳生酮
6份用料馬蘇裏拉芝士碎170克奶油奶酪28克杏仁粉170克泡打粉1湯匙雞蛋1個芝麻1/4杯貝果百吉餅ketobagels丨低碳生酮的做法機譯乾料混合好後,加入到軟化好的溼料攪拌均勻,入烤箱350F/180C15～17分鐘,原文點開全圖檢視...
「廚房實驗」慢碳水抹茶貝果 Slow carb bagel
減脂期戒碳水太容易反彈和暴食，儘量攝入慢吸收碳水就好了。封面是加了抹茶和黑巧克力豆豆的版本，不加就是原味bagel。用料杏仁麪粉almondflour360ml＝11/2杯亞麻籽粉flaxseedmeal60ml＝1/4杯雞蛋5個小蘇打bakingsoda5ml＝1tea...
低碳/生酮 夸克奶酪貝果/百吉餅
搬運工自留備用原po德語https://abnehmtricks-und-abnehmtip每300g：熱量：450大卡蛋白質：37克脂肪：30.5克碳水化合物：6.2克用料夸克奶酪150g杏仁粉20g亞麻粉8g車前子殼粉12g椰子粉7g葵花籽5gM號雞蛋2個發酵粉或泡打粉1茶匙...
椰子油全麥貝果🥯低碳水減肥包
記錄目前做的最順手的貝果方子，這款全麥貝果的全麥含量比較高，沒有大量的糖和油，吃起來沒負擔，比起甜麪包，熱量低非常多。此方可以做9個貝果。用料高筋麪粉250克全麥粉200克鹽5克酵母5克糖10克水255克椰子油20克煮貝果的水...
碳烤元貝
有一個小炭爐就可以任性烤烤烤啦！用料自制燒烤料配方如下鹽克芝麻油克蠔油勺蒜泥生抽小米辣超大個元貝碳烤元貝的做法首先要有一個炭爐，我用的是我煮茶用的小炭爐用速燃碳點着，再架上無煙碳條，馬上火力就上來了把洗乾淨的...
紅糖肉桂蘋果貝果~碳水怎麼那麼美好
不是做了個全麥版的來着，適合減肥吃的話那味道肯定差點，所以我覺得一定得做一個完整的好吃的肉桂蘋果貝果，於是我就又來了！未經同意請勿轉載。引用請註明出處。用料【紅糖肉桂蘋果餡】蘋果200g(去皮去核）紅糖20g肉桂粉3g黃...
減脂|無碳水‼️花菜貝果🥯滑蛋蝦仁牛油果
👩🏻🍳今日份解鎖花菜新吃法🍤🥑🍳淡淡的芝士味兒～無油無麪粉的僞bagel🥯上面滑蛋蝦仁牛油果一口咬下去太豐富了高蛋白低卡🉑️減肥減脂餐生酮健身吃太適合了一份有蝦有蛋的貝果僅217卡‼️快來誇我優秀用料花菜300克雞...
低碳飲食 | 南瓜貝果
結束生酮後開始低碳飲食。我對低碳的定義是，拒絕精緻糖和主食（米麪粥）關於低碳的核心不接受任何反駁和擡槓。用料和麪用的料水40克雞蛋1個鹽4克吐司粉375克奇亞籽10克酵母5克代糖15克南瓜188克黃油20克餡料蔓越莓果乾適...
低碳 | 青汁貝果
青汁貝果，低碳，低糖很適合日常的早餐用料主麪糰高筋麪粉450克全麥麪粉30克蜂蜜15克水230克鹽8克酵母5克老面20克青汁粉16克羅漢果糖醇4克內陷葡萄乾一大把70%黑巧適量克煮水水180克蜂蜜30克低碳|青汁貝果的做法主麪糰揉...
人間碳水—貝果合輯
小麥製品中最戀戀不捨的唯有貝果，春節一年一度開放碳水，一口氣做了好幾爐，記錄一下。每份麪糰可做10個標準大小的貝果，以基礎全麥貝果來計算：每個約182大卡，碳水35克，蛋白質6克。用料基礎全麥貝果水280-300克鹽7克北大荒全麥...
無麩質貝果♥低碳美味
近期的新寵，低碳無麩質，簡單又美味，控碳塑型絕絕的。愛了愛了，一起來做吧！無需發酵和水煮，揉揉戳戳就完成，小白一個也不怕👏。用料杏仁粉30克椰子粉15克亞麻籽粉8克洋車前殼子粉12克泡打粉3克椰子油15克雞蛋1個(帶殼64克)溫...
換着花樣做碳水之小白貝果
下廚房是美食愛好者的天堂只要我想做東西，準會來下廚房找食譜真心覺得比那些誇大其詞、名不副實的網站分享靠譜很多可以記憶力嚴重衰退的腦子真心記不住我那些拼拼湊湊的好食譜索性做完之後趕緊記錄下來以後只需要翻自...
優質碳水全麥貝果（無須發麪）
減脂必備，無須發麪！早餐取出可以噴點水，復烤5分鐘，橫向切開，夾入自己喜歡的東西，做成貝果三明治，太美味了用料高筋麪粉125克全麥麪粉55克泡打粉12克酸奶150克鹽1克蛋黃1個堅果碎適量優質碳水全麥貝果（無須發麪）的做法材料如上...
碳水減半的全麥青汁貝果
杏仁粉替換了一部分麪粉所以碳水含量減半，成品很柔軟，因爲買的青汁粉是抹茶味，入口帶有淡淡的抹茶香氣。配方可做6個67g的小貝果。用料全麥麪粉150g高粉50g杏仁粉50g青汁粉4g（2小袋）糖6g鹽3g溫水142g（酌情增減）酵母3g碳水減...
真香快手低碳生酮貝果
愛上自己一萬次用料馬蘇裏拉125克奶油奶酪30克雞蛋1只泡打粉3克杏仁粉80克代糖5克橄欖菜撈乾的10克TOPPING隨意真香快手低碳生酮貝果的做法馬蘇裏拉加奶油奶酪微波爐兩分鐘至融化拌入雞蛋和所有粉類最後是這個狀態分...
貝果貝果貝果。
記錄一下每次做的貝果。用料高粉，全麥粉，黑麥粉。糖鹽水油貝果貝果貝果。的做法全麥麪包粉90g，黑麥粉10g，糖5g鹽2g水55g酵母1g。麪糰略幹很難揉。好處是煮貝果的時候也不容易皺。麪糰：全麥麪包粉135g黑麥粉15g糖4g鹽3g水90...
低碳貝果
最近是貝果發燒友，做了好多貝果，這次試一試做一款低碳貝果吧加了全麥粉是因爲最初不太瞭解谷朊粉的吸水情況加多了水，大家可以自己進行適度調整用料雞蛋1個（約53g）谷朊粉80g杏仁粉53克西麥奇亞籽混合麥片100克水130克鹽2克...