西蘭花青醬通心粉
原名:Corteccia烹飪時間:1小時30分鐘＊四人份轉載自《JamieCooksItaly》這個食譜青醬和意麪都是自制用料硬質小麥粉(杜蘭小麥粉)400克西蘭花400克佩克里諾芝士或帕瑪森芝士40克罐頭裝鯷魚4條檸檬1個幹辣椒碎1小勺大蒜2...
超快手的西蘭花蝦仁通心粉
用料西蘭花6朵蝦仁50克牛奶150克鹽適量克超快手的西蘭花蝦仁通心粉的做法1、通心粉煮熟過涼水備用。2、西蘭花、蝦仁過水備用。3、把四朵西蘭花加牛奶用攪拌棒打碎，不用太碎，有顆粒感最好，倒入鍋里加熱。4、將通心粉、蝦...
白醬通心粉
用料黃油50g麪粉60g牛奶200ml鹽約1克黑胡椒碎約1克法香碎約1克白醬通心粉的做法鍋裏放入黃油，小火溶化，加入麪粉翻炒15秒，炒香後倒入牛奶不停攪拌，一直到成糊狀，加入鹽、法香碎和黑胡椒碎，盛出備用通心粉煮熟撈出（最後一段時...
【山姆通心粉】辣椒醬通心粉
收到滿滿一箱山姆大叔的彩色通心粉，心情真是又感動又興奮！馬上就有煮的衝動，可是翻了翻家裏的材料，還缺了幾樣，爲了吃到心儀的味道，無奈忍了一天，先去超市把食材都備齊咯～今天這款是很特別的韓式辣椒醬意麪，芭布在微博推薦給我...
西蘭花全麥通心粉【純素健康減肥食譜】
用料全麥通心麪56g西蘭花200g（鮮）甜羅勒葉5片香菜一小撮純素帕瑪森芝士（可以用一湯匙營養酵母代替）1湯匙橄欖油2茶匙鹽適量黑胡椒適量辣椒1個西蘭花全麥通心粉【純素健康減肥食譜】的做法水開下全麥通心麪煮8分鐘左右至熟...
減脂期的西蘭花牛肉通心粉
用料西蘭花200克胡蘿蔔50克洋蔥50克甜椒50克滷牛肉90克通心粉50剋意麪醬15克生抽適量黑胡椒粉少許姜一小片蒜一瓣油3克減脂期的西蘭花牛肉通心粉的做法西蘭花切小塊焯熟、通心粉煮熟洋蔥甜椒切絲，胡蘿蔔，滷牛肉切片熱鍋...
純素奶油西蘭花&紅椒通心粉
參考了《TheChinaStudyALL-STARCOLLECTION》上面的方子4～6人份用料醬料生腰果1杯檸檬汁1大匙水3/4杯大蒜(可省略)一瓣海鹽3/4小匙其他通心粉2杯水或蔬菜高湯1-3大匙紅椒1個西蘭花1杯海鹽1小撮黑椒碎適量純素奶油西蘭花...
雞胸肉蘑菇西蘭花洋蔥甜椒減脂通心粉
最近在減肥，不想只吃單調的雞胸肉或者沙拉，而且老師還特意強調午餐一定要吃一點主食！我這個人是超級愛吃米飯的！（講真，一個人能吃三碗飯）但是吃米飯真的容易吃多！正好上次買了通心粉還剩好多，就着冰箱裏的食材做了這份午餐用料...
美善品 西蘭花雞肉通心粉糊（10～12個月）
用料西蘭花180克（切小塊）水300克通心粉40克去骨去皮雞肉80克（切塊）美善品西蘭花雞肉通心粉糊（10～12個月）的做法將西蘭花放入主鍋，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底加入水、幹通心粉和雞肉，以14分/100度/速度1烹煮再...
西蘭花雞肉通心粉
這個是昨天特意爲青蛙先生做的西餐，可惜他忙到半夜纔回來，也就無福消受了，所以跟同屋的小黑哥分享了，算是答謝他吧！做法簡單，味道很不錯，絕對原創！吃西餐配葡萄酒一般是有講究的，紅肉配紅酒，海鮮配白酒，但是由於家裏沒有白酒了，加...
西藍花牛肉通心粉【孔老師教做菜】
《輔食每週吃什麼》是由“江蘇鳳凰科學技術出版社”出版，這本輔食書現在已售出20多萬冊，非常熱銷！出版社也委託我把《輔食每週吃什麼》中的40道食譜拍成了視頻，她們把這40道視頻總彙在一起做成了書籤放入書中。你只要掃一...
快手白醬西蘭花金槍魚通心粉
一直覺得意麪、通心粉的簡單做法是除方便麪外最便捷的美味主食了，意麪不容易煮爛，配菜、醬又可以隨性搭配，懶惰的日子裏各種現成的意麪醬真是廚藝弱手的大救星！用料白醬通心粉或意麪西蘭花金槍魚芝士粉混合香料碎（可省略）快...
無油香煎三文魚配西蘭花通心粉
在綜合參考了兩個幹煎三文魚的菜譜後，總結出自己的營養減肥餐~用料三文魚一塊西蘭花隨意食鹽適量黑胡椒粉少許檸檬半個通心粉隨意無油香煎三文魚配西蘭花通心粉的做法準備：西蘭花洗淨掰成小塊。三文魚洗淨，切大塊晾乾。...
西蘭花版青醬通心粉
沒有菠菜沒有青醬想做青醬意麪怎麼辦？那就用西蘭花試一試吧！用料西蘭花牛奶口菇通心粉橄欖油用於煮通心粉黃油鹽黑胡椒西蘭花版青醬通心粉的做法把西蘭花焯熟與牛奶一起加入攪拌機打成液狀（我保留了一點西蘭花的樣子沒有...
放青松｜豌豆青醬菌菇通心粉
我是個通心粉9段愛好者，喜歡折騰各種不同的通心粉。這款「放青松」是我最近去了幾家西餐廳探店之後，融合各種不同口味創作而成。過程沒來得及拍照，下次做再補上~用料豌豆仁150克杏鮑菇1根（150克）蟹味菇半盒（80克）通心粉80~10...
西蘭花蝦仁通心粉
用料西蘭花2朵蝦仁7只蒜2瓣橄欖油1勺鹽少量胡蘿蔔一小塊香芹碎一小勺黑胡椒面適量西蘭花蝦仁通心粉的做法蝦仁放鹽澱粉黑胡椒料酒醃製20分鐘，鍋內放少許油加大蒜炒香，依次放入蝦仁、西蘭花、胡蘿蔔、通心粉翻炒均勻，出鍋...
扇貝西蘭花茄汁通粉
用料通粉可換意粉扇貝西蘭花胡蘿蔔丁番茄一顆番茄醬少許扇貝西蘭花茄汁通粉的做法通粉（意粉）根據尺寸，開水裏煮軟，再用涼白開過一次，防粘。把扇貝洗乾淨。加生粉，爆炒。番茄去皮，與番茄醬，涼白開，製作番茄醬，加點胡蘿蔔丁。西蘭...
香椿青醬通心粉沙拉
青春年少時，常常拎着書本帶份這樣的沙拉餐，便上課去了⋯春夏漸熱之際，人們常以沙拉為主食，過食生菜容易寒胃，還不易飽腹，顧及忙碌的生活步調，此時來份通心粉沙拉最佳。以往作此沙拉用的是羅勒青醬，此時，抓著春天的尾巴，便以香椿...
青醬意麪，青醬通心粉附青醬做法
最近雨水充足🌧️💧薄荷徒長了好多🍃收了中午做個青醬意麪🍝用料意大利麪2份羅勒葉一把橄欖油3勺松子一把芝士粉15克大蒜4瓣鹽一勺量黑胡椒1勺培根3片青醬意麪，青醬通心粉附青醬做法的做法連續下雨天，薄荷徒長了摘下洗淨...
西蘭花小扁豆酸奶油通心粉意大利麪
這是一道涼菜……用料西蘭花幾朵肘狀通心粉適量自制酸奶油2大勺無糖酸奶或牛奶適量橄欖油適量洋蔥適量大蒜末適量喜馬拉雅粉鹽適量研磨黑胡椒適量楓糖適量清黃油（ghee酥油）適量西蘭花小扁豆酸奶油通心粉意大利麪的做法...
青醬松子香腸通心粉
用料通心粉padanocheese70g新鮮羅勒葉40g大蒜一瓣黑胡椒橄欖油香腸剝好的松子50g青醬松子香腸通心粉的做法將羅勒葉，蒜片，cheese，黑胡椒粉，松子，適量橄欖油放入料理機，打碎攪拌後備用。水煮開，加兩勺鹽，將通心粉倒入，煮15mins...
西蘭花青醬pasta
-這是從一個B站up主那裏學到的減脂餐,真的是好吃又健康。🥦讓我們開始做一下這道做法簡單品相精緻的意大利麪🍝吧！🥂🥂用料西蘭花朵意大利麪🍝火腿克牛油果黑胡椒蒜泥鹽油西蘭花青醬pasta的做法把西蘭花去掉根部切成小...
奶油西蘭花通心粉
用料西蘭花1大朵鹽適量意麪40克乾酪40克牛奶+水100ml+60ml蒜瓣1瓣幹辣椒1粒橄欖油適量燻肉幾片可不放蝦仁5個可不放牛肝菌15個可不放奶油西蘭花通心粉的做法材料準備好西蘭花洗淨切小朵梗要切小塊牛肝菌泡發好洗淨去...
西蘭花青醬意粉 低卡減脂食譜
西蘭花做的低卡青醬你吃過嗎？百搭又低卡，放肆吃不長肉用西蘭花做的青醬，味道清新，除了做意麪醬還可以搭配各種肉類，海鮮～味道非常贊！用料意粉一人份西蘭花3大朵腰果5個橄欖油1勺鹽1克白芝麻1克營養酵母3克黑胡椒粉少許西蘭花...
西蘭花通心粉
用料芝士條蔬菜丁西蘭花通心粉西蘭花通心粉的做法通心粉煮十分鐘加入洗好的西蘭花一起再煮兩分鐘熱油炒蔬菜丁加入西蘭花和通心粉翻炒加入少許鹽和水（如果喜歡意麪醬此處加意麪醬）繼續翻炒加入芝士條翻炒起鍋小貼士意麪...