黃米糕（快手健康版）
特別喜歡糯糯口感的食物。網紅的大黃米湯圓問世之後，對大黃米超級感興趣！原本以爲大黃米和糯米粉操作起來差不多，後來知道有一點區別。記錄一下這個簡單快手少油版的黃米糕，記錄生活的糯嘰嘰。用料大黃米150克溫水適量紅...
快手禿黃油（橄欖油健康版）
現在正是大閘蟹公母都很肥美的時節，一頓吃不完大閘蟹剝出來，炒一鍋禿黃油，能吃很久呢！減肥之人不喜歡豬油版，用橄欖油一樣健康又美味！用料大閘蟹5只橄欖油5勺花雕酒5勺鹽4克快手禿黃油（橄欖油健康版）的做法拆蟹小能手15分鐘剝...
健康快手的糙米飯糰
材料簡單，做起來也快，關鍵是特別健康，特別適合做早餐～用料糙米飯200g雞蛋2只菠菜或羽衣甘藍一小把火雞火腿4片健康快手的糙米飯糰的做法菠菜焯熟切碎，火腿切碎備用。雞蛋打散加入兩大勺（30ml）牛奶攪勻，不粘鍋內放一點點油，分兩...
健康快手空氣炸鍋版雞米花
用料雞米花健康快手空氣炸鍋版雞米花的做法薯條功能，200度，15分鐘，9分鐘左右翻面～下次改10分鐘試試完美出鍋，方便快捷，健康美味！...
無黃油健康快手的基礎款瑪芬蛋糕
🌟非常的快手，每次我突然想吃一個小蛋糕的時候都會做這個！熱量相比磅蛋糕低了太多，但是很清爽美味。🌟這款小蛋糕沒有用到黃油，而是直接添加了葵花籽油/玉米油，相比其他瑪芬蛋糕，油量也減了不少。更加健康。🌟用蜂蜜替換了...
零失敗小白社畜友好 快手無油烤年糕 大黃米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康養生）
過年當然要吃年糕啦！年糕再也不用去買啦，做一個無油年糕犒勞自己！大家反應厚一點口感好，我把原來150克的方子換成200克了。一個盆，一把攪拌勺就夠了，工具和過程都簡單，全程不粘手！黃米粉，糯米粉都可以用這個配方，水量可以按自己...
電壓力鍋黑米糕（蛋糕功能）快手！無油！健康！
媽媽買的黑米麪，我不知道怎麼吃，腦洞一開決定做個黑米糕，目的就是消耗黑米麪。成品紮實軟糯，香甜可口，我覺得比蛋糕要好吃呢！做法和戚風幾乎一樣。用料雞蛋3只牛奶200毫升糖10g（打發蛋清用）黑米麪160g電壓力鍋黑米糕（蛋糕功能）...
健康快手粥
分享給大家一個【健康快手粥】的做法昨天我婆婆剛教我的健康又好喝，用時還很短～燕麥麩、燕麥片買的大筒裝，分裝了些因爲平時工作忙晚上到家就晚了，吃飯晚對健康不好，需要快速做好飯，所以我還挺喜歡這種快手粥的，可以迅速熬好...
健康快手菜
在與時間賽跑的日子裏，又要保證家人的營養，還要對得起味覺。所以這個快手菜，超合適。用料香葉，八角，桂皮，孜然，生薑白糖30克鹽少許健康快手菜的做法煮好麪條可以湯汁中，放兩片青菜。好吃，方便，有營養。1.把牛腱子浸泡1小時後，撈...
快手棗泥蛋糕（健康版）
這是我最常做的蛋糕，簡易快手美味健康，一隻盆就搞定啦！再也不用擔心烘焙之後鍋碗瓢盆滿地飛的煩惱啦！用料雞蛋5只紅糖130g大棗130g麪粉180g泡打粉7g蘇打粉4g植物油70g白芝麻適量快手棗泥蛋糕（健康版）的做法大棗洗淨去核，放兩...
急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康
1用料11，急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康的做法1...
快手＆健康5黑蛋糕
一包5黑麥片＆一隻香蕉的聯想！用料桂格5黑麥片40克奇亞籽10克雞蛋2個純牛奶20克香蕉1根赤蘚糖醇／幼砂糖12克／10克玉米油20克鹽一丟丟低筋粉（全麥粉）20克泡打粉4克快手＆健康5黑蛋糕的做法5黑麥片和奇亞籽放入料理機攪碎。其他...
健康快手餐
營養美味又快捷用料小白菜200g雞蛋1個青椒0.5個蔥2根番茄1個滷牛肉300克雜糧（小米，幹百合，幹豇豆，蓮子米，山藥塊等）100g鹽1克香油1勺玉米油20克健康快手餐的做法首先，開始蒸牛肉和雜糧粥。蔬菜清洗乾淨，備好食材。青椒切丁，準...
超快手黑米糕（健康美味）
扶貧買的黑米，顆粒飽滿，煮飯香氣四溢，就一直想用來做點特別的，這個菜譜就誕生了😏用料黑米100克糯米粉20克牛奶100克零卡赤蘚糖30～35克雞蛋2個玉米油10克超快手黑米糕（健康美味）的做法黑米提前浸泡4～5小時，或者晚上泡了第二天...
健康快手餐-夏天版
基本上10-15分鐘就能做成的中/晚飯。健康，省時，單身汪，減肥妹紙必備。嘎嘎嘎用料雞肉200g蔬菜60g西紅柿一個烏冬面一份健康快手餐-夏天版的做法雞肉切丁串成串，四面均勻刷上咖喱醬汁（在咖喱醬里加入少許檸檬口味更佳）先放入...
低脂健康快手版玉米麪豆沙包
用料玉米麪200克全麥麪粉300克酵母粉5克牛奶250毫升紅豆400克赤砂糖50克雞蛋1個低脂健康快手版玉米麪豆沙包的做法紅豆用清水浸泡一天放入高壓鍋內加入清水，高度沒過豆子兩公分左右，使用煮豆程序。趁熱煮好後加入赤砂糖...
宿舍版健康快手香菇雞肉糙米粥
小小的一隻電飯煲成就的美味。這裏用的是那種宿舍迷你電飯鍋哈，大鍋請調整用量~用料雞腿肉(切小段)6段左右鮮香菇(中等)5個糙米一個半巴掌滿薑絲少許油少許雞蛋一個宿舍版健康快手香菇雞肉糙米粥的做法糙米最好提前泡...
快手健康餐の芝士玉米烙（烤箱版）
想吃玉米烙，搜了下菜譜，竟然需要辣麼多油！基本算是要炸的節奏，而且失敗率較高，還是換個思路，披薩盤用起，還省了錫紙油紙什麼的，烤箱裏轉一圈，少油又健康，我真是個小機靈！用料玉米粒罐頭1聽澱粉2勺黃油一小塊馬蘇裏拉芝士碎多多撒...
快手健康版蛋黃酥
中秋快到了，聽說大班的老闆支援港du，大陸同胞集體抵制冰皮兒月餅，於是，我最愛的就是酥皮月餅了。自己動手才能做出最合適自己口味的東西！用料餡料克鹹蛋黃12個蛋撻皮12只蛋黃2個肉鬆克黑芝麻白酒5勺快手健康版蛋黃酥的做法...
快手健康養生版米線
正宗米線裏是要放酸醃菜等等，但這個材料一是不好買，二是買來的話估計裏面添加劑也比較多，三是醃菜儘量少吃，據說不太好，所以乾脆就不放了，正好家裏有炸醬麪剩下的肉醬，前幾天做的醬牛肉、滷蛋，就做了這個快手米線，低油低脂很健...
健康快手 | 香脆雪米餅
最近很多媽媽反映想給孩子做健康快手的零食，今天的小餅乾又香又脆又薄，粘米做的餅乾，小盆友大盆友都可以吃！用麥子廚房小紅鍋超省事，快手，健康，少糖，快做起吧！-麥子用料粘米粉100g鹽少許（根據個人口味添加）白砂糖30g無鹽黃油（融化...
【健康快手】香菇蝦米麪
我是一個比較容易吃東西連吃幾次就膩的，但是這幾天吃的這個面實在是太好吃了！值得建個菜譜跟大家分享！用料麪條適量香菇適量蝦米/蝦皮適量蠔油，鹽適量【健康快手】香菇蝦米麪的做法香菇泡發切小塊待用。香菇水不要倒！煮開...
健康快手黑米糕
好吃的黑米糕大家都愛吃，自己家裏做就更健康啦。用料黑米80克糯米粉20克沾米粉20克雞蛋2個牛奶90克玉米油10克細砂糖40克檸檬汁少許健康快手黑米糕的做法黑米用研磨器打成粉，或者買現成的黑米粉，成品會更細膩一點。分離...
玉米小麪包～健康快手
因爲新近入手了一套海氏EAT的風爐跟新品發酵箱，而且小朋友點單了幾次要有玉米的麪包，恩恩那就擼起來，爲愛而作會更美味不過店裏最近比較忙，所以使用了宵種法加後期一發的做法，即可快速攪拌好麪糰，又不失風味，保水性也強，喜歡...
香蕉雪糕(無糖低脂健康超快手版)
第一次髮菜譜，心情激動，這個香蕉雪糕參考了其他廚友的方子，自己加了一點點改動，效果十分驚喜，不用攪拌，適合懶人用料香蕉(我用了比較大的，香味濃的最好)兩條奶粉(我用的是姜撞奶粉加嬰兒奶粉，成品有點辣)100g白朗姆酒(這個非...