ysの水果思慕雪 不間斷更新。
很喜歡喝各種果蔬汁，因爲如果單單吃一種水果會覺得不過癮，而且比如蘋果，我總是很難吃完一整個，把它們榨成汁，就變的好辦多啦，喝起來又方便，又可以混搭很多不同口感的水果蔬菜，我會不定期的更新配方，有料理機或榨汁機的朋友做起...
減脂餐(不間斷更新)
開始減肥了~期間自己煮飯吃，開始控制飲食，給自己開一個食譜，防止以後不知道吃啥🤭用料各種蔬菜適量雞胸肉適量各種水果適量牛肉適量減脂餐(不間斷更新)的做法水煮荷蘭豆➕水煮蝦仁➕水煮蟲草花➕煎牛排➕藍莓泡菜南瓜龍...
自制早餐～不斷更新
自制自留不斷更新用料吐司2華夫餅1自制早餐～不斷更新的做法早餐華夫餅華夫餅早餐機...
30天減脂間歇性斷食挑戰&日本調料食材推薦
🌈我會在這裏每天記錄三餐，並順便介紹一些我在日本經常回購且適合國人口味的調味料&食材&菜譜！現在海淘網購足夠發達，好東西幾乎都能淘到。我會把廠商名字也標一下，某寶搜尋起來就更輕鬆啦！🌟我選擇的是最入門的fa...
硬歐記錄，不斷更新
用料t65天然酵母水鹽硬歐記錄，不斷更新的做法芝麻+鷹嘴豆t65:100g深圳麪粉：100g水：155-160g酵種：60g鹽：3g鷹嘴豆粉：10g芝麻：適量機打成團，8成膜26度發酵一小時後摺疊第一次，折兩邊兩小時後摺疊第二次，折單邊一小時後，整形冷藏二...
米粉這麼做，不斷也不坨
買了兩大袋米粉，以爲很好做。後來發現炒一次斷一次，黏糊糊水垮垮。試驗完一大袋後，終於找到了炒米粉的祕訣。這次還是一人份。用料米粉一塊雞蛋1個包菜50g（大概就是一兩片）胡蘿蔔50g（少半根）洋蔥兩三片鹽3克生抽1勺米粉這麼...
宿舍間斷性減肥餐
用料白雞蛋（食堂買的）1個西藍花幾小朵廣胡蘿蔔小半根即食雞胸肉大約50克新鮮水果綠葉蔬菜鹽宿舍間斷性減肥餐的做法洗淨水煮或涼拌...
不粘手不易斷的寶寶磨牙棒
寶寶六個多月開始長牙，當媽的都知道，逮啥吃啥，花時間研究了一下，給寶寶做了磨牙棒，很愛吃。分享給大家，今天做的是紫薯的。用料中筋麪粉100克蛋黃1個紫薯泥50克不粘手不易斷的寶寶磨牙棒的做法紫薯去皮，稱50克，切薄片，上鍋蒸，水...
😺極普通食材，驚喜不間斷✌️無醬無油無糖卻吃出醬燒味😂
土豆（黃色）➕山藥（白色）➕胡蘿蔔（紅色）=❔紅燒土豆🤔️……再普普通通不過的三種食材，不用放任何醬汁，油鹽醬醋糖統統不要，卻能做出前所未有的醬燒味道✌️信不信由你，呵呵😏真是服了，不得不驚歎大自然給予人們的蔬食之美，天地萬物皆...
美食不斷
用料多種食材適量美食不斷的做法1、準備食材2、擺盤。3、上鍋蒸4、澆汁...
擀麪皮（不碎不斷的技巧）
今天實驗擀麪皮，算是成功了吧發這個是實在想吐槽一下那些發教程的，多說幾個字能累死嗎？看評論都在說完全按教程做的爲什麼碎了斷了。我第一鍋蒸出來用筷子一碰就碎了，氣得扔在廚房不管了。過了半個小時又回到廚房想把碎了...
my juicer（不斷更新）
牛油果＋大麥若葉＋脫脂牛奶用料牛油果1個大麥若葉一條脫脂牛奶250mlmyjuicer（不斷更新）的做法所有材料放入機器裏嗡嗡嗡30秒搞定...
不斷提高
努力做到最好用料用心認真學好不斷提高的做法用心學習堅持不懈小貼士用心做好每一個蛋糕...
輕鬆做不重樣早餐-不斷更新
早餐組合搭配原則，碳水，蛋白質，蔬菜，水果用料使用工具輕鬆做不重樣早餐-不斷更新的做法使用工具：美善品+烤箱花費時間：25分鐘🌸南瓜去皮切塊放入主鍋加水,15分鐘100度速度1。同時預熱烤箱190度，披薩麪糰一層番茄醬，一層馬蘇裏...
大雜燴(不斷嘗試)
即興菜餚，記錄一下~用料大雜燴大雜燴(不斷嘗試)的做法添萬利和肉類是可以搭配的。。。楊生記豬肉脯😋龍泉驛水蜜桃清甜多汁。。。。甘古，魚肉都ok，魚皮膠質重，魚骨是帶點苦和甘，真是好神奇，聽說很補的。一般：瓜子斑、剝皮牛...
［清蒸大閘蟹］不腥不斷腿的祕訣
用料大閘蟹想吃幾隻蒸幾隻啤酒1瓶蔥姜適量蘸汁蒜末+薑末+醋+生抽［清蒸大閘蟹］不腥不斷腿的祕訣的做法螃蟹解開綁繩，用小刷子清洗乾淨泥沙。小心別夾到手～蒸鍋裏倒入適量涼水，涼水中倒入一罐啤酒去腥。螃蟹鋪在篦子上，並放些...
不斷層不分離版西瓜汁
一到夏天就想吃西瓜，喝西瓜汁。但是去籽好麻煩啊～無籽西瓜哪有8424好吃呀！慶幸入手了美善品，去籽榨汁一步走，幾分鐘就能輕鬆搞定一杯不斷層的西瓜汁！用料西瓜半個不斷層不分離版西瓜汁的做法半個西瓜，去皮切塊放入主鍋中。或...
隔斷時間就想吃的油潑面
2019的疫情跟着配方學會了和麪了2022年的疫情讓我已經可以自如的和麪了，於是乎，隔三差五吃自己做的面也不再是奢望……用料辣椒麪2勺麪粉450克雞精1小勺鹽2小勺生抽3勺蒜末5瓣麪條自己手擀雞蛋2個老抽2勺蠔油1勺胡蘿蔔...
滷肉割包（不斷改良）
用料麪粉200酵母5溫水50涼水65餡兒可以diy荷包蛋生菜番茄醬滷肉割包（不斷改良）的做法酵母用溫水調開。準備麪粉和涼開水酵母水與麪粉調和後慢慢加入涼水、取出揉團成光滑麪糰麪糰稍抹乾粉（防粘）、放入保鮮袋入烤箱醒發（下...
聚餐食譜 不斷更新
週末約三五好友聚個餐聊聊天，爲了能讓大家吃得盡興又不想錯過所有話題，這次我放棄了需要長時間呆在廚房才能產出食物的食譜，選擇簡便快捷的幾道菜，適合冬天（飯菜涼得快）、幫廚人少（朋友們踩着飯點來）的時候。用料首先卡式爐必...
咬不斷不掉渣的磨牙棒
用料蛋黃1個低筋粉100克母乳若干香蕉一個咬不斷不掉渣的磨牙棒的做法上述材料混合成麪糰擀成2-3釐米厚薄片，切成條扭一扭，就好了，烤箱180度，20分鐘，烤完不要拿出來，悶在裏面等冷卻。非常硬，不掉渣，小朋友完全要不斷，比較安全。...
輕斷食或者間斷性節食減肥降血糖降血脂
輕斷食或者間斷性節食（intermittentfasting)成爲目前非常流行的健康代名詞，很多人選擇16/8（24小時內16小時空腹，8小時內進食兩次）或者5:2（一星期內5天正常飲食，2天斷食）的方式達到節食減肥或者降低血糖的目的。我在這裏不做詳...
每日早餐（不斷更新）
記錄每天好好吃早餐～用料雞蛋1個每日早餐（不斷更新）的做法小籠包＋水果＋阿膠糕＋瑤柱瘦肉粥紫米飯糰＋水果＋土豆餅可頌三明治＋梨＋舒化奶法式香腸手抓餅＋橙子雞肉雲吞，火龍果和阿膠糕。雞肉雲吞幾年放了炸蒜粒，好好吃！...
檸檬肉桂蘋果醋飲料飲品 間歇性斷食低碳生酮
蘋果醋請買包裝標有""withthemother"的用料溫水8盎司227g蘋果醋Bragg'sAppleCiderVinegar1Tbsp檸檬汁1Tbsp肉桂粉1tsp檸檬肉桂蘋果醋飲料飲品間歇性斷食低碳生酮的做法將所有成分混合在一起，邊加熱邊喝，並根據需要...
牛骨高湯 bone broth fast 生酮/低碳/間斷
熬煮12小時以上牛骨高湯做菜來一勺，會非常非常香！～走過路過別錯過想要快速進入生酮狀態，有儀式感的趣味斷食活動，骨湯斷食法瞭解一下用料草飼牛牛骨（帶骨髓1.5公斤胡蘿蔔兩根芹菜2-3根洋蔥/大蔥2個/一根白葡萄酒醋30ml現磨...