輕鬆做不重樣早餐-不斷更新

食譜坊早餐食譜 1.8W

早餐組合搭配原則，碳水，蛋白質，蔬菜，水果

用料

使用工具

輕鬆做不重樣早餐-不斷更新的做法

使用工具：美善品+烤箱花費時間：25分鐘 🌸南瓜去皮切塊放入主鍋加水,15分鐘100度速度1。同時預熱烤箱190度，披薩麪糰一層番茄醬，一層馬蘇裏拉奶酪，放雜菜，培根，最後一層馬蘇裏拉奶酪，18分鐘中層烤制。美善品音樂響起，時間到南瓜濃湯2分鐘速度10打磨。手頭的空檔，可以看看有什麼水果搭配着擺盤。 🌸主鍋設定v就可以啓用蒸鍋，蒸蔬菜，雞蛋，熱包子饅頭。 🌸披薩的製作可以搜尋我的菜譜“披薩三十六變”
使用工具：美善品+摩飛總耗時：20分鐘 🌸油和番茄塊放入主鍋，5分鐘v小勺炒出紅油。期間摩飛六圓盤刷油，調高火，放入餛飩煎到底部略黃，倒水，蓋蓋子，中火燜到水基本幹，倒入蛋液。煎熟就可以。番茄時間到，10秒速度7打碎，加熱水，5分鐘v反轉小勺，喜歡的丸子，提前煮好泡好的的米線，放入鹽，生抽，煮到丸子浮起來，放入綠色蔬菜，燙熟就可以。
使用工具：美善品+摩飛耗時：20分鐘 🌸煮熟的紅豆或蜜紅豆（紅豆不容易煮熟，提前準備好）+一把紫米+紅糖，適量水，水量寧少不要多，如果濃打好可以加水調節。15分鐘100度速度小勺，時間到，30秒速度7或10打磨，喜歡細膩用速度10 🌸摩飛深鍋加油，餃子，高火煎到底部略黃，加水，水量大約到餃子的1/4處，蓋蓋子中火燜到水基本幹了，放幾片培根一起煎，開蓋轉高火煎到底部脆，培根出油就好了。 🌸 等待的間隙，準備水果，生菜擺盤
使用工具：美善品+摩飛耗時15分鐘 🌸一把燕麥加水，水不用多，蓋到燕麥就行，10分鐘100度小勺煮，時間到，加入一盒牛奶，250克裝，30秒速度10打磨，喜歡甜的煮燕麥加糖。🌸摩飛牛排鍋開中火，放入兩片吐司，加熱下。期間捲心菜絲+鹽+黑胡椒粉+沙拉醬+黃芥末醬拌均勻備用，麪包熱好取出，摩飛鍋也熱了，放入培根，胡蘿蔔片，雞蛋，煎熟就可以。 🌸三明治組裝，一片三明治放芝士片，培根，捲心菜，最後蓋上另一片三明治，用保鮮膜裹好，用麪包刀切開。擺盤即可。
使用工具：美善品，摩飛，烤箱 🌸耗時30分鐘 🌸黃豆花生隔夜浸泡，雞胸肉隔夜醃製入味。早上起牀，烤箱180度預熱，摩飛牛排鍋開中火檔，黃豆花生紫薯+500克水，放入美善品，用豆漿程序，30分鐘100度速度小勺，時間到，2分半速度10打磨，加入500克熱水，30秒速度3混合。🌸豆漿煮的同時，吐司一片切邊，勺子中間壓一個凹陷，打入雞蛋一枚，四周撒馬蘇裏拉奶酪，15到18分鐘烤箱中層烤🌸摩飛中火轉中小火，放入雞胸肉，蓋上鍋蓋，隔3分鐘翻面，繼續蓋鍋蓋燜3到5分鐘，會有湯汁流出，最後轉中大火收汁下。🌸手裏空的間隙切水果，蔬菜，準備喜歡的沙拉醬料。
使用工具：美善品，平底不粘鍋🌸耗時30分鐘🌸紫米100克，水1000克（十倍粥）紅棗6顆，30分鐘v速度0.5,蒸鍋蒸了刀切饅頭。🌸切黃瓜放鹽醃製。自制刀切饅頭3個切丁，火腿1根切丁，雞蛋2個打散。🌸等待的時間玩手機🌸粥剩餘10分鐘時，平底不粘鍋放油，放入饅頭丁煎脆，放入火腿丁，均勻的倒入雞蛋液，撒芝麻，到凝固就好。🌸黃瓜擠去水分，放入香油，喜歡的其他調料拌勻（我家習慣放入糖，生抽調味）🌸配上美善品自制xo醬，牛肉醬，擺盤開吃。
使用工具：美善品，平底不粘鍋，烤箱🌸耗時：30分鐘🌸100克白米，1000克水放入主鍋，30分鐘100度速度2,煮到沸的厲害時候可以調整到98度。🌸米線放水，水開煮3分鐘，燜10分鐘，瀝水備用（可以隔夜準備好）🌸烤箱190度預熱。蛋撻皮去掉錫紙（皮軟化到對摺不容易開裂），中間放入菠蘿醬，兩邊對摺，邊邊用手捏緊，中層烤10分鐘（烤之前的工作可以隔夜做好冰箱冷藏）🌸手頭空隙，切胡蘿蔔絲，韭黃切段，肉絲（可以隔夜準備好）鍋裏放水，油，鹽，焯熟菜心，撈出淋蒸魚豉油🌸平底鍋中放油，放入胡蘿蔔，肉絲炒到變白，放入米線，一大勺xo醬，韭黃，一點點水，翻拌均勻就可以了（嘗下鹹淡，可以加鹽調整口味）
使用工具：美善品，不粘鍋🌸耗時20分鐘🌸2朵西藍花，半根胡蘿蔔放主鍋5秒速度5打碎取出備用🌸主鍋沖洗乾淨，放入一個去皮去核切塊的蘋果，半根胡蘿蔔，500克水，18分鐘v小勺，蒸鍋放入燉蛋，蒸南瓜饅頭。🌸不粘鍋放油，放胡蘿蔔西藍花碎，炒15秒，放入米飯，xo醬，拌炒均勻就可以。🌸主鍋音樂響起，移去蒸鍋組，蓋量杯蓋，1分30秒速度10打碎。
使用工具：美善品，摩飛牛排鍋，不粘平底鍋🌸耗時15分鐘🌸中火預熱摩飛2分鐘，放入提前醃製好的雞胸肉，兩面各煎到表面略變色，轉中小火蓋蓋子燜10分鐘，中途翻面。🌸三湯匙中筋麪粉，兩個雞蛋，鹽，水，攪拌均勻，放入蔥花。參考配方日食記雞蛋卷餅，狀態可以看公衆號參考。🌸檸檬汁走美善品芯片引導🌸平底鍋放油，煎雞蛋餅。組裝雞蛋餅，放入自己喜歡的醬料和配料，這次放了生菜，胡蘿蔔絲，火腿，雞胸肉。
使用工具：美善品，烤箱🌸耗時：30分鐘烤箱預熱180度🌸小個去皮紫薯2個5秒速度5打碎，放入剛好沒過紫薯的水量，15分鐘v小勺，蒸鍋放滷蛋🌸兩片吐司，去邊，一片抹上沙拉醬，蓋芝士片，培根（可以提前煎一下更香），蓋另一片，用勺子在表面壓出一個坑，打入雞蛋一枚，四周空餘位置撒馬蘇裏拉奶酪芝士。中層烤18到20分鐘。🌸美善品音樂響起，桂格倒入燕麥片，100度煮2分鐘。再倒入250克鮮牛奶（中和熱度後，溫度正好，夏天吃非常適合，不冷不熱）🌸清空主鍋，放油2分鐘v,放入生菜，鹽，3分鐘v反轉小勺🌸手頭空的時候準備水果擺盤
使用工具：美善品，不粘炒鍋🌸耗時30分鐘🌸提前煮熟的雞胸肉一小塊，5秒反轉速度5打成絲，80克米，800克水（比例1：10），5克油，30分鐘v速度1,蒸鍋放入蒸菜🌸蒸菜做法參考健身廚男蒸香菇🌸不粘鍋把胡蘿蔔略炒，培根煎一下，雞蛋炒好，組裝沼三明治，一片吐司抹沙拉醬，放生菜，胡蘿蔔絲，雞蛋碎，培根，另一片吐司也抹醬，蓋在頂部，用保鮮膜包裹固定，用鋸齒刀切開（三明治裏面的配件，醬料可以根據個人喜歡，沼三明治的特點就是料品種要多，要足）🌸酸奶拌入桑葚醬，撒上堅果🌸雞絲粥時間到，移去蒸鍋，放入鹽，生菜碎，1分鐘v速度小勺。
使用工具：美善品，煮麪用湯鍋🌸耗時：10分鐘🌸雞蛋提前用小美煮雞蛋程序煮好剝好殼，可以做成滷蛋，味道更好🌸雞湯用小美隔夜提前燉好🌸早晨起牀，把雞湯再次加熱，湯鍋放水，水開下面，放入菜心，我用的新鮮的細麪條，水再次開就可以撈出放入碗中，（提前準備大碗放入熱好的雞肉+雞湯）
使用工具：電飯煲，摩飛🌸耗時：15分鐘🌸雪燕桃膠浸泡後，電飯煲放水，黃片糖，雪燕桃膠，設定預約燉煮🌸1/4根西葫蘆切絲，5片胡蘿蔔切絲，隔夜提前準備冰箱冷藏🌸早上起牀，摩飛六圓盤加熱刷油，西葫蘆，胡蘿蔔，2雞蛋，3勺麪粉，小美自制肉鬆，攪拌成麪糊煎餅🌸牛奶，木瓜去皮切塊，和燉好的桃膠雪燕混合，溫熱剛剛好。
使用工具：美善品，摩飛🌸耗時：15分鐘🌸鹽麪包冷凍取出，放入烤箱中層，180度3分鐘不用預熱🌸蜜紅豆冷凍取出放入美善品主鍋，放入200克牛奶，7分鐘70度速度0.5🌸摩飛六圓盤開高火預熱2到3分鐘，轉中火。放入蘑菇，雞蛋，牛柳（萬能牛肉醃製的菜譜），雜菜，雞蛋，煎，最後蔬菜淋照燒汁（做照燒牛柳的醬汁冰箱有存貨）或其他醬汁🌸最後切芒果，鹽麪包對半切開，放入煎蛋，擺盤。
簡單到不需要步驟，炒麪調料用到了日式味淋，日式醬油，糙米醋，一點糖
雞胸肉用的荷美爾的即食雞胸肉
100克中筋麪粉，40克水，15秒速度3到6揉成小疙瘩粒，取出，放油，一個切大塊的番茄，3分鐘v炒番茄，5秒速度5打碎，主鍋放水，水開放入疙瘩，煮到疙瘩浮起來，從量杯蓋口打入一個雞蛋，放油菜，煮開，鹽，生抽調味。
南瓜濃湯小美操作
冷麪
一臺香蕉黃瓜奶昔，一臺煮意麪，烤箱160度不用預熱烤麪包3分鐘。摩飛煎牛肉，煮好的意麪一起放調料拌炒，耗時18分鐘
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