這份低熱量的地三鮮你要來一份嗎？
用料土豆2個青椒1個茄子1個胡蘿蔔半根生抽2勺香油1勺蠔油1勺0卡糖1勺或半勺醋1勺蒜末適量這份低熱量的地三鮮你要來一份嗎？的做法1.土豆切成小薄塊，噴少許油，空氣炸鍋200度10分鐘2.茄子切塊，放土豆塊上，噴油，空氣炸鍋200度...
來份餃子嗎～(●°u°●) 」
餃子百家味～每個家庭都有屬於自己的餃子味～一次多包幾種口味，每一個吃起來都在期待自己吃的是哪種餡ˊ_>ˋ無論蒸，煮，還是煎它都是美味的存在～不過食物最重要還是跟家人好友愛人一起吃才最美味～哈哈～我們家的餃子餡必家的是蠔...
這份木耳肉絲麪，你嚐到湖南味道了嗎？
在湖南的街頭巷尾遍佈米粉店，走進店裏，衝廚房喊一聲：“老闆，二兩扁粉”，剛坐下不久，粉就已經端上了桌，品類豐富的炒碼，濃郁鮮鹹的紅油湯汁，熱辣噴香的米粉讓人迫不及待一口一口地往嘴裏嗦，此時沒有比“爽”更恰當的形容詞了。木...
來一份素三鮮鍋貼
用料雞蛋2個鹽8克胡蘿蔔1根生抽2勺蠔油1勺西葫蘆1個木耳1把食用油15克麪粉500克來一份素三鮮鍋貼的做法把胡蘿蔔，西葫蘆洗好備用，木耳放水泡開。麪粉加水揉成光滑麪糰蓋保鮮膜醒發30分鐘胡蘿蔔，西葫蘆切絲放鹽醃出水。（醃...
炎熱的夏季你需要一份-最家常的涼麪
用料圓麪條黃瓜綠豆芽青椒大蒜鹽、糖、醋、香油、辣椒油、芝麻醬炎熱的夏季你需要一份-最家常的涼麪的做法麪條煮至八分熟放入涼開水(涼開水可以提前放入冰箱)麪條撈出以後，用芝麻香油拌勻。加入你喜歡的配菜，黃瓜、豆...
【網紅火雞面】-宵夜一定要來一份！！
宵夜十大名單之一🍜超適合深夜的一碗，醬汁濃濃的，配上冰冰涼涼的雪碧，哇～太陽蛋一定要用筷子戳破它，🍳，蛋汁配上火雞面，好滿足……用料雞蛋1個午餐肉1片芝士片1片火雞面1包韓國泡菜1撮牛奶少量海苔芝麻碎少量【網紅火雞面】-...
腸粉（一份三百多大卡）附熱量圖
炒菜會不會，混合水和麪粉會不會，如果你這兩樣都會，恭喜你，可以開始做腸粉了。💁♀️爲了節省時間，做湯汁的時候可以混合腸粉材料。用料✅湯汁食用油5克大蒜20g可以多些雞胸肉30g生抽10g鹽適量我還用了香菇牛肉醬腸粉水（勾芡...
香香臭臭小吃臭豆腐 來一份嗎
嘻嘻外面的臭豆腐還沒開門自己做一個試試吧用料豆腐1斤香菜3根蒜3瓣水適量生抽1勺蔥三根糖5克王致和臭豆腐乳三塊蠔油1勺孜然粉適量辣椒粉（可用小米椒）1勺香香臭臭小吃臭豆腐來一份嗎的做法拿出三塊王致和臭豆腐碾碎加...
很黃不暴力的炒饅頭——你確定不要來一份?
金燦燦的饅頭丁，混着油條，及胡蘿蔔和火腿腸，啊嗚一大口，有滋有味兒。用料饅頭油條火腿腸胡蘿蔔蔥花雞蛋2只很黃不暴力的炒饅頭——你確定不要來一份?的做法很黃不暴力的炒饅頭——你確定不要來一份?...
🔥暖氣房這麼熱‼️來一份喜歡的雞胸時蔬沙拉
外面天寒地凍的，家裏卻是20多度，每天都想吃一盤時蔬沙拉，以解燥熱之心。今天冰箱有雞胸肉，那就來一盤吧！用料雞胸肉1塊奶油生菜2片水果黃瓜1根櫻桃蘿蔔2個聖女果5個冠利沙拉自己喜歡的🔥暖氣房這麼熱‼️來一份喜歡的雞胸時...
不要點外賣了，來一份熱量低味道棒的杏鮑菇炒牛肉吧
對上班族來說，每天超苦惱的事情就是中午吃什麼了對吧。公司附近的店都吃過了，配送範圍內的外賣也點完了。那就自己動手吧，來一份簡單熱量低又超下飯的杏鮑菇炒牛肉，媽媽再也不擔心我又吃外賣啦！用料杏鮑菇2個紅椒1個燈籠椒...
這份炒蛋絕不負你，營養能量一整天
每日的清晨，無論你是剛起牀還處於迷茫狀態，還是剛加了一夜的班準備回家休整一番，那個永遠門庭若市充滿煙火氣息的早點鋪，便是你這一天開始的見證。吃早點，對於一個民以食爲天的國度，是尤爲重要的，這個充滿儀式感的時刻，所吃食...
來一份炒飯
孩子眼中的炒米飯是這樣的，也可以是那樣的，他們喜歡。用料冷米飯一份熟牛肉一小塊雞蛋1枚洋蔥半隻西紅柿一個小蔥2根鹽5克十三香少許來一份炒飯的做法先亮個相。既然孩子們超稀飯這一口，那就行動起來吧。炒米飯其實是快...
少油版@一人份地三鮮
用料茄子半個土豆一個青椒一個生抽2-3勺糖半勺鹽適量蔥薑蒜適量少油版@一人份地三鮮的做法蔥薑蒜切丁土豆、茄子、青椒切塊鍋內放少量油，油熱後轉小火，將土豆放入煎制煎到兩面變黃，筷子能輕鬆插入出鍋倒入青椒繼續小火煎...
咖喱牛腩（一人份314千卡熱量）
牛腩125千卡土豆小個77千卡洋蔥45千卡胡蘿蔔13千卡咖喱塊54千卡低於每頓飯熱量的平均值，好吃不發胖。小家庭做飯，總是會面臨做多了吃不完，做少了營養不夠完善的問題所以我熱衷於研究一些下飯的菜包含了主食、蔬菜、肉類，...
酥脆多汁的鹽酥雞，你不來一份嗎？
喝一口冰凍奶茶，再吃一口酥脆的鹽酥雞，絕對就是追劇標配的味道！如何調製麪糊，麪粉的比例也是非常有講究的。經過多次嘗試，得出了一個滿意的配方，這樣做出的鹽酥雞外殼酥脆、雞肉鮮嫩多汁再搭配九層塔的清香~真是越吃越上癮！...
不來一份酥香的炸酥肉嗎
姐姐簡直是廚神（我心目中）！用料鹽適量花椒粉適量澱粉2勺五花肉適量雞蛋1個不來一份酥香的炸酥肉嗎的做法肉切條，撒入花椒粉和鹽醃製適量澱粉➕雞蛋攪拌下鍋炸...
涼皮來一份
用料涼皮200g大蒜3瓣辣椒5個蔥1根花椒10粒生抽1勺醋1勺鹽適量涼皮來一份的做法沸水煮軟放入碗中，加入涼開水，以防粘糊到一起等會拌的時候瀝掉涼開水辣椒，花椒，大蒜用油爆熟加鹽，生抽，醋快熟的時候加上蔥酸辣涼皮涼拌完畢😃...
三鮮餃子（一人份）
就愛吃三鮮餡餃子，比肉餡負擔小很多，週末一人做，也能減壓調節生活用料韭菜15-20根雞蛋2個蝦仁3只燻肉三片鹽適量香油適量姜適量麪粉適量三鮮餃子（一人份）的做法和麪，準備餡料包了20多個出鍋啦小貼士燻肉是過年爸爸自己薰的，...
來一份蔬菜沙拉不要沙拉
減肥，我只是說說而已用料喜歡的肉適量喜歡的菜適量喜歡的主食適量來一份蔬菜沙拉不要沙拉的做法肉：牛肉菜：生菜，白洋蔥勉強算主食：甜玉米粒裝飾：草莓肉：牛肉，蝦菜：木耳，黃瓜主食：小土豆其它：檸檬肉：牛肉菜：生菜代主食：土豆仔水果：菠蘿...
這個冬天來一份熱乎乎的烤紅薯該多滿足呀🍠
哇塞～今天的烤紅薯烤地糖汁嘩啦啦的流，守在烤箱旁邊忍不住直咽口水😭烤紅薯應該是冬天爲數不多的幸福之一了吧，烤制的晶瑩剔透，軟軟糯糯，真想讓屏幕前的你嘗一嘗☺️用料紅薯5個鹽1勺這個冬天來一份熱乎乎的烤紅薯該多滿足呀...
來份烤地瓜
學習不刻苦，不如賣紅薯～紅薯在東北一般叫地瓜，這不給老媽的烤地瓜，雖然費電時間費點電，但給老太太整的樂呵的，這就值了。地瓜經過一個冬天的貯藏，內部澱粉轉化爲糖～更緊實，更甜，更適合烤～用料地瓜2個錫紙1張來份烤地瓜的做法地瓜...
華夫冰淇凌！來一份嗎？
外面的餅皮焦脆，伴着裏面甜香的餡料，外酥裏香超美味的！早餐也要充滿儀式感！#irus早餐機用料黃油50g牛奶50克細砂糖30克雞蛋1個酵母2克低筋麪粉160克高筋麪粉20克鹽1克可可粉適量抹茶粉適量華夫冰淇凌！來一份嗎？的做法1，除黃...
這麼好吃的韓式拌飯你確定不來一份嗎
用料米飯1碗胡蘿蔔小半根杏鮑菇家裏沒有香菇用杏鮑菇代替了菠菜5棵雞蛋1個韓國辣醬1勺白糖半勺生抽1勺香油半勺白芝麻半勺肉腸1根水2-3勺泡菜適量黃瓜小半根這麼好吃的韓式拌飯你確定不來一份嗎的做法胡蘿蔔，黃瓜，杏鮑...
天熱沒食慾？那你一定要試試這份專治沒胃口的香辣雞翅煲！
你們最近晚飯都吃的什麼吖？這兩天上海太熱了，感覺沒什麼食慾，休息的時候從冰箱找出一些食材，給自己做了份有葷有素辣辣的煲，媽耶也太下飯了叭，吃完我的快樂又回來了~一直在後臺看到你們說天熱沒胃口，那今天的圖文菜譜就是香...