五穀蒸糕
一股斷糖風飄過～～最近迷上了蒸蛋糕，爲啥呢？還不是因爲家裏人找我談話[允悲]叫做做點無糖或者低糖。這是一款用N中谷物做的一款低糖蛋糕🍰用料雞蛋4個椰油35克細砂糖27克五穀粉130克牛奶120克檸檬汁幾滴五穀蒸糕的做法燕麥...
低脂低糖五穀雜糧蒸蛋糕
用12種五穀雜糧組合糙米、紅米、黑米、藜麥、小麥胚芽、小米、蕎麥米、燕麥等打成粉，做成的蒸蛋糕好吃不上火，老少皆宜的一款健康早餐。用料雞蛋55克/個3個雜糧米80克奶粉10克粘米粉30克牛奶90-95克葵花籽油/椰子油20克...
五穀湯
用料紅豆克五穀湯的做法淮山、蓮子、茯苓（它們也是四神粉的組成）、百合、赤小豆煲湯，加點鹿茸菇（你也可以選香菇），兩塊土雞（或者豬小排、烏雞、鯽魚等）就可以煲一鍋有滋有味的湯。肉和菌菇僅是提鮮的，主要是吃這些養生的五穀；調...
無糖五穀無油馬芬蛋糕&松下蒸烤箱NU—JK180W
爲了減肥我拼了哈，不加糖不加油的馬芬蛋糕拿來當早餐或者晚餐的主食飽腹感很強。用料泡打粉2克雞蛋1個燕麥片50克豆漿粉50克清水適量無糖五穀無油馬芬蛋糕&松下蒸烤箱NU—JK180W的做法準備食材燕麥片提前用2倍開水...
五穀糊
用料大米1/2杯量紫薯一半花生1/2杯量蜜棗2個芝麻一勺五穀糊的做法白米，黑米混合洗乾淨紫薯洗淨切丁其主要爲了增加粥的色澤放入碗中浸泡去紅去核切丁讓粥有少許甜度芝麻會讓粥更香（黑芝麻很好養髮）所以材料倒入豆漿機加...
五穀米糊改五穀饅頭
用料五穀米糊1000g麪粉1000g酵母3g五穀米糊改五穀饅頭的做法麪粉和五穀米糊混合，我用的五穀米糊不是很濃稠，後面就沒有在加水酵母粉用溫水重開後醒二十分鐘，加入麪粉內，和成麪糰，保鮮膜封好發至兩倍大面團揪成等大的劑子，揉...
蒸雜糧（五穀豐登）
用料玉米紫薯荔浦芋頭荸薺鐵棍山藥蒸雜糧（五穀豐登）的做法把所有食材洗淨上鍋大火蒸熟，擺放在小籠屜裏上桌即可。聚餐時吃膩了大魚大肉，這道五穀豐登是大家最愛的一道刮油菜了。小貼士我們這邊飯店經常還會用蒸胡蘿蔔，黑花...
五穀蛋糕
前幾日做的五穀餡（紅豆、綠豆、大米、小米、黑米），之前用它做了五穀內陷酥皮派，接下來就嘗試了這款蛋糕。她的口感非常特別，外層大概兩毫米那麼厚的部分味道有些像老蛋糕外層的那種口感，裏面是溼溼軟軟的像乳酪蛋糕，味道也非...
蒸五穀飯（松下JK180W蒸烤箱）
減脂期的主食選擇也很重要，五穀飯是一個非常好的選擇，但是想要五穀飯做得好吃，也是需要費一番功夫的。用料大米1/3杯雜糧米2/3杯蒸五穀飯（松下JK180W蒸烤箱）的做法把1/3杯大米和2/3倍的雜糧米混合清洗乾淨。浸泡30分鐘到一...
五穀
我的包裝設計用料紅豆，綠豆，黑豆，雲豆，黃豆五穀的做法豆子...
五穀粉
用料黑豆500克黑米200剋核桃100克黑芝麻500克五穀粉的做法黑米烤箱180度15分鐘，核桃160度10分鐘，黑豆180度20分鐘，黑芝麻粉直接買的黑豆黑米用破壁機磨粉，核桃裝進食品袋，用擀麪杖擀碎以上四種粉混合拌勻，每天一勺，養顏養髮...
蒸五穀雜糧
用料花生半包紫薯5個葧薺8-10個紅薯6個蒸五穀雜糧的做法以上用料，洗淨上蒸鍋。啓動提前八小時，蒸的預約功能。保鮮袋裝起來，帶走去公司當早餐。紫薯來一個葧薺來一個...
五穀蒸飯
用料紫薯1個米飯五穀蒸飯的做法紫薯去皮切塊米飯蒸好後放上面蓋上再蒸小貼士玉米大豆綠豆紅豆都可以...
❀【五彩穀物豆漿】❀《五穀版》
❀【五彩穀物豆漿】❀《五穀版》平常俗稱的“五穀”所指的是五種穀物。“五穀”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。❶稻種下主要分爲兩個亞種，秈稻與粳稻。❷黍去...
五穀羹
自從有了五穀羹，早餐又多了一個美味的選擇！五穀羮選用7種優質原料，比單一的藕粉更美味，口感潤滑，一口能吃到香脆的堅果粒和酸甜的蔓越莓，再嚼一嚼，芝麻和葡萄乾的香甜就會蔓延開來，香潤甜滑，大大的滿足。用料雲娘食記五穀羹五...
五穀餈飯糕
【童年早餐系列】有些記憶中的美味正在慢慢淡出如今的生活，那麼是要繼續在回憶中饞涎欲滴呢，還真真切切得在口中重溫呢……用料冷飯（糯米和五穀各一半）1碗炒熟的亞麻籽一湯匙蝦皮一湯匙芝麻一茶匙蔥花少許鹽少許油小半碗...
五穀豐登。蒸箱/，中秋佳宴
用料玉米1根紅薯2個紫薯2個芋頭2個南瓜2塊山藥1根新鮮花生1把五穀豐登。蒸箱/，中秋佳宴的做法放第3層，100度32分鐘。蒸烤箱從上到下1-2-3-4。美善品，中秋佳宴250克玉米，切段250克山藥，切段250克紅薯，切段200克毛豆，減去兩頭2...
雜糧粉蒸蛋糕（消耗五穀營養粉）
做這個蒸糕完全是爲了消耗家裏囤多的快臨期的紅豆薏米粉😂。女生應該都有的通病。買時豪情壯志的。買完就當完成使命。丟櫃子裏不管不顧。因爲五穀粉營養粉是穀物炒制烘乾炒熟了研磨成粉的。是熟的粉。我們平常買的雜...
五穀餡
有了幾次成功的經驗，就想研究一些不一樣的東西！紅豆、綠豆、黑米、大米、小米，這幾樣東西會擦出怎樣的火花呢？材料經過煮制、磨漿、熬煮，最後成爲粘粘的五穀餡，做五穀包的陷、麪包點心的內陷、或者揉進面裏做食物也是可以的...
五穀雜糧糕
老人們都愛吃糕點，也許那些是兒時的回憶吧[調皮]但是外面的糖分太高，也不知道材料好不好，所以今天教大家做個既簡單又好吃的…關鍵是平時超市裏買了五穀雜糧粉的朋友不會再放到過期了😂用料五穀雜糧粉100克牛奶175克食用...
五穀飲
用料黑米，糯米核桃，紅棗紅豆，綠豆大米，小米花生，黑芝麻冰糖適量水1200ml五穀飲的做法所有材料加起來一小碗，提前泡一晚上，夏天放冰箱泡取出洗乾淨，放入破壁機加水，1200ml是四碗的量，豆漿模式，30分鐘後搞定小貼士喜歡濃稠的就水少...
五穀蟹
還沒有做過這道菜，剛發現的菜譜，感覺有點小難度，和大家分享一下。但是書中的用料並不是很詳細，每種調料沒有具體用量，不過爲了不掩蓋螃蟹本身的香氣，每種加少量就好了。原菜譜摘自《天天飲食拿手好菜》用料主料：螃蟹2只鹽料...
五穀飯
我總覺得五穀飯是粗糧，是很有營養的一種主食。今天特地去買了食材，做一頓五穀飯。用料大米平常吃飯的量紅豆一把黑豆一把豌豆一把薏米一把紅蘿蔔半根玉米粒一把香油2勺鹽適量水平常做飯的量五穀飯的做法所有食材泡水4個...
五穀粥
用料大米杯紅豆克黑米克蓮子克紅棗8顆銀耳3朵冰糖克五穀粥的做法加入以上食材，兩人量，大米多一點，其他的都是一小把即可。高壓鍋煮25分鐘，小火1000小貼士黑米不可少哦！紅棗要去核。...
五穀米糕（發麪版）
家有16個月銜乳小兒一枚，當媽的每天絞盡腦汁想選單，這款無油無蛋發麪版的米糕比之前雞蛋版的米糕更受他歡迎。用料白糖8克酵母3.5克混合穀物300克（大米比例超過50%）白糖20克水180克五穀米糕（發麪版）的做法300克米洗淨浸泡過...