紫米養生粥
五月了，立夏後氣溫不斷升高，尤其現在中旬已經進入夏天了！廚房開始悶熱了，煮菜的興趣直線下降，也不愛吃白米飯了，不過天氣熱，我家吃米粥多，各種粥類輪着上。今個早餐給全家煮了一鍋很豐盛的養生粥，裏面食材非常多，我家孩子吃了兩...
紫薯黑米粥，四季養生
用料15克糯米，浸泡4小時後瀝乾水分15克白芸豆，浸泡4小時後瀝乾水分15克紅豆，浸泡4小時後瀝乾水分15克花生仁，浸泡4小時後瀝乾水分150克紫薯，去皮切塊15克蓮子，浸泡4小時後瀝乾水分1200克水黑米30克浸泡4小時瀝乾水分紫薯黑...
養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐
因紫米、紅棗、花生、紅豆外觀呈現紅色而合稱“四紅”。大多數紅色、黑色的食材，都特別的養人。紫米、紅棗、花生、紅豆，算得上黃金搭檔了。想面板細膩有光澤？想要面色紅潤有氣色？想又美又健康？四紅補血粥就是專爲有這類需...
【鮮奶紫米薏米粥】堪比粵式甜品的養生粥
紫米補血益氣暖脾胃，薏米清熱益肺除風溼，牛奶的營養也早不必說了。這三中食材相加，好處和味道絕對大於3！根本就是日常養胃養生必備的咯～用料紫米一大勺薏米一大勺牛奶新鮮袋裝奶一袋蜂蜜適量【鮮奶紫米薏米粥】堪比粵式甜...
養生米粥
用料泰國香米適量小黃米適量薏仁米適量糙米適量黑米適量高粱米適量枸杞10粒紅棗3顆養生米粥的做法【電飯煲簡易版】將所有食材過一遍水瀝乾，全部放入電飯煲內，加12倍的純淨水，按電飯煲上的煮粥按鈕即可。小貼士每天睡前...
秋季養生紫米紅棗粥
秋季是一個特別的季節，天氣變涼易引發感冒，候也漸漸乾燥，粥應該是最適合在初秋調節胃口，增進食慾的美味。紅豆、大棗益氣補血，紫米富含多種維生素和礦物質，補血、健脾開胃，軟糥的柴米紅棗粥真的不可錯過。用料紫米40克紅豆30...
養生玉米粥
玉米:健脾利溼的“珍珠米”玉米中含有蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素E，可降低人身體內膽固醇，防止高血壓。此粥適合脾胃虛弱、反胃、泄瀉者食用。這是一道簡單養生的粥。用料大米100克嫩玉米粒50克水養生玉米粥的...
紅米養生粥
紅米在南方是一種常見的糧食作物，營養價值較高，可作飯粥，可作湯羹，還可加工成風味小吃，紅米富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，有補血及預防貧血的功效。用料紅米150g黑米100g燕麥50g西米(可選)20g紅皮花生(可選)20g黑糖/...
養生紫薯糯米粥
健康下午茶必備用料糯米一碗赤小豆一小把紫薯一碗紅棗8顆枸杞少許養生紫薯糯米粥的做法廣西帶回來的糯米不用泡，普通糯米還是泡一下比較好，赤小豆也用水浸泡。材料如圖都備齊。糯米，赤小豆先放進電飯煲+水，按煮粥鍵，煮開之...
雙米養生粥
本粥營養豐富。紫米具有健脾益胃、補血養血、防癌抗癌的作用；糯米補脾暖胃、補中益氣、緩解尿頻。用料紫米100克糯米100克紅薯60克桂圓5枚大棗5枚肉鬆30克雙米養生粥的做法紫米淘洗乾淨，提前浸泡2小時備用。糯米淘洗幹...
養生紫米糉
最近養髮是重點，糉子也走養生路線。用料紫米150克黑米100克白糯米50克蓮子100克去核紅棗100克即食蜜紅豆1罐去殼板栗1包養生紫米糉的做法蓮子提前泡發，紅棗要用水泡20分鐘把三種米提前泡一晚，然後瀝乾水份，拌進蜜紅豆。因...
紫米營養粥
用料紫米抓一小把花生一小把平時煮飯的大米小半杯紫米營養粥的做法將所有食材淘洗乾淨，然後放入平時煮飯三倍的水，按下煮粥鍵就可以等吃啦！小貼士1、這個食材沒有規定用這幾樣，可以根據自己的喜好添加，像蓮子紅棗桂圓什麼...
養生黑米粥
冷熱皆宜的養生粥，配上水果和燕麥就是一頓營養豐富的早餐啦，放進冰箱做成冰粥又是一份健康的甜品。尤其適合禿頭女孩哦，嘻嘻。用料黑米50克黑豆50克水1升桂圓適量紅棗10顆枸杞10粒冰糖20克養生黑米粥的做法黑米和黑豆提...
養生粥：大紅大紫粥
紫薯紫米紅棗枸杞桂圓粥用料紫薯1個紫米1杯新疆大棗2顆幹桂圓肉10顆枸杞20顆蜂蜜適量養生粥：大紅大紫粥的做法開水沸後放紫米大火煮10分鐘，放入切好的小塊紫薯,紅棗,桂圓肉,枸杞；煮開後繼續大火15分鐘；放適量蜂蜜；然後中火...
養生紫米紅棗粥
用料紫米40g大米20g小米20g糯米20g紅棗適量紅豆30養生紫米紅棗粥的做法準備所需穀物大棗洗淨備用把米類、大棗淘洗乾淨.全部倒入高壓鍋內膽，加入適量的水開啓煮粥模式，坐享美味加上一點白糖，美味出鍋小貼士煮粥米和水的...
花生紫米粥
醫學上常採用維生素E治療男女不育不孕症及先兆流產，所以維生素E又名“生育酚”。花生仁、核桃、杏仁等堅果中維生素E含量較豐富，煮粥時可以適量加一點，不可過量，以免攝入過多脂肪。用料紫米50克花生50克白糖適量花生紫米...
野生紫米粥
用料紫米一把大米一把野生紫米粥的做法紫米加大米，加水，開後煮一小時...
紫米花生粥
女人好多都是虛寒體質，尤其是冬天，特別的怕冷，熱乎的湯湯水水、各種暖身的粥對女人絕對有益，身暖血通，滋潤如水，健康自然的就會有美麗容顏~~用料花生紫米冰糖紫米花生粥的做法將花生和紫米清洗乾淨加清水一同放入煲內按下武...
養生糯米粥
在電視看到一款好吃養生粥，自己煮了一次還可以，尤其對女孩，紅棗補血、糯米暖胃、杞子養目、淮山健脾用料糯米500克杞子10克淮山50克(用新鮮的)紅棗6枚冰糖少許桂圓肉10克養生糯米粥的做法取500克的糯米洗乾淨杞子、桂圓...
黑米養生粥
黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。而這碗粥所用的食材也都是非常滋補的，配合上黑米，養生美顏的好粥~...
養生雜米粥
人到中年，啓動養生模式。用料小米30克糯米20克大米10克糙米10克燕麥10克蓮子10克山藥片10克大棗5個枸杞5粒石斛5克養生雜米粥的做法把食材用清水洗好加入適量的水，高壓鍋煮粥模式。小貼士石斛沒有可以不放，雜米可以適當...
米酒養生粥
一份米酒與一份粥的融合用料小米10克大米10克薏米10克玉米10克紅豆15克黑豆10克芸豆7克麥仁10克花生15克紅棗5顆米酒100ml水200ml米酒養生粥的做法所有材料洗淨倒入電飯煲中，加入水倒入米酒，定好時間，明早一份米酒養生粥...
經期養生～紫米紫糯米牛奶粥
經期想喝點甜甜的嘻嘻(♡˙︶˙♡)想起以前買過紫糯米牛奶飲料，所以心動想試一試。結果似乎太養生了～牛奶加任何養生粥應該都能百搭💛第一次寫食譜，多多指教💙因爲只有一個人吃，也不太敢吃太多糖，是憑感覺來的，請大家別介意哈...
養生小米粥
秋冬進補食材用料小米5米勺紅棗5顆枸杞若干水若干山藥2根蓮子1米勺蘇芡1米勺養生小米粥的做法洗淨食材，放入電飯鍋煲熟即可～...
美味又養生的紫米粥
前幾天不知是孩子越來越不聽話，還是自己耐心不夠，經常衝他發脾氣。某天晚上爲做作業的事情還將他的東西給丟掉。事後自己也認爲對待孩子的態度不能這樣，可是看到他不聽話的樣子，忍不住就發火。當天下班後到家已是7點半過...