黃瓜雞胸肉
用料黃瓜1根雞胸肉1塊料酒1勺生抽2勺澱粉適量大蒜3瓣豆瓣醬1勺黃瓜雞胸肉的做法1雞胸肉切塊，1勺生抽，1勺料酒，適量的澱粉，醃製一段時間。2黃瓜，大蒜切碎。3油鍋加熱，放入大蒜，翻炒會，加入雞胸肉，加點水，再翻炒會，炒到雞胸肉變色，...
減脂餐—黃瓜炒雞胸肉
用料黃瓜1-2根雞胸肉一大塊生抽適量料酒適量白胡椒粉適量蒜瓣2-3瓣鹽適量雞精適量（可不加）減脂餐—黃瓜炒雞胸肉的做法黃瓜切成滾刀裝，或者塊狀雞胸肉化凍後，洗乾淨，撕去表面的一層薄膜。切成丁，加入適量的料酒、生抽、白鬍...
酸黃瓜木耳溜雞胸肉
用料雞胸肉250克雞蛋1個小蘇打1.5克澱粉料酒生抽酸黃瓜木耳鹽酸黃瓜木耳溜雞胸肉的做法雞胸肉250克切薄片，雞蛋1個，小蘇打1.5克，其他佐料根據自己口味添加，用筷子攪拌或用手抓20分鐘左右。鍋中倒油，煸香蔥姜幹辣椒，放入醃好...
【黃瓜丁🥒炒雞胸肉丁】
看了@廚房筆記-fang的“清爽好吃！低脂美味～黃瓜炒雞胸肉丁”的菜譜，跟着做了一遍，全程原相機實拍記錄我跟學做的每一步～因爲我要做的下飯，在用料上比她的菜譜加了一些，簡單實操一次就成，感謝分享。用料黃瓜1根雞胸肉1塊生抽2...
黃瓜雞胸
減肥餐！黃瓜減肥，雞胸也是減肥期間必備的！用料黃瓜半根雞胸肉1塊鹽一勺醬油1勺料酒1勺澱粉看情況定耗油1勺黃瓜雞胸的做法把黃瓜跟雞胸切丁，雞胸用表格材料醃製，然後先下鍋炒雞胸，炒到快熟，然後裝到盤子裏，再炒黃瓜，黃瓜基本熟...
黃瓜拌雞胸
時間：約12-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料雞胸肉200g黃瓜1根煮雞胸調料生薑2片大蔥2段八角（大料）1個花椒1g鹽4g水沒過食材涼拌調味料糖7.5g醋15g生抽15g蒜2瓣辣椒油10g花生碎10g黃瓜拌雞胸的做法雞胸、薑片、蔥段...
黃瓜雞大胸
11.5用料黃瓜1根雞胸肉100g蒜4瓣生薑1小塊小米辣3個料酒1大勺鹽6小z橄欖油3個圈胡椒粉3大Z黃瓜雞大胸的做法辛辣料切一切黃瓜片切一切下油下料爆一爆料酒醃過的雞胸肉下鍋拌一拌黃瓜下鍋放鹽胡椒炒一炒加水燜一燜5’...
黃瓜胡蘿蔔炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根鹽適量澱粉半勺料酒1勺生抽1勺蔥適量姜2片黃瓜胡蘿蔔炒雞胸肉的做法姜雞胸肉解凍，切成絲或者塊狀，放入碗中，用料酒，生抽，澱粉醃製將準備好的姜，蔥切好，黃瓜，胡蘿蔔，少許青椒切成絲備用鍋中倒油，將...
黃瓜金針菇拌雞胸肉
雞胸肉是增肌減脂的最好食物，但吃起來並不好吃，實踐中發現了這樣涼拌非常不錯用料金針菇250g黃瓜1根香油半勺生抽1勺鹽適量雞胸肉200g白胡椒3g老乾媽辣椒醬1勺花椒油半勺陳醋1勺橄欖油1勺黃瓜金針菇拌雞胸肉的做法雞胸...
黃瓜炒雞胸
夏天到了，難免想要吃點清爽可口的菜。又或者想要低油低鹽，控制一下體重😁所以，這道菜最適合了。簡單，快速，好吃不怕胖。用料黃瓜1/2根雞胸一塊鹽少許生抽一小勺生粉一小勺洋蔥1/8個料酒1小勺黃瓜炒雞胸的做法雞胸從最厚的...
涼拌玉米黃瓜雞胸肉
巨好吃的涼拌菜😋這一盤就是香辣脆爽🤤玉米粒一口爆汁兒又脆，黃瓜解膩爽口妥妥的下飯神器！酸辣過癮！美味極了用料雞蛋2個玉米粒60克小黃瓜1根優形奧爾良即食雞胸肉1塊🔸醬汁蒜3瓣小米辣3個白芝麻1茶匙味好美辣椒粉1茶匙...
黃油雞胸肉
我老公減脂用餐用料雞胸肉2塊雞蛋2個黃油隨意黑胡椒汁鹽玉米澱粉黃油雞胸肉的做法切小塊切小塊倒入料醃製小貼士最好放冰箱裏醃製一晚上。時間越長越好…...
黃燜雞胸肉
用料主料雞胸肉200g胡蘿蔔半個土豆半個（80g）香菇50g青椒50g輔料老抽1勺蠔油1勺料酒2勺生抽3勺花椒粉適量胡椒粉適量姜2片黃燜雞胸肉的做法雞胸切小塊，加蠔油，老抽，料酒，生抽，花椒粉，黑胡椒，抓勻，醃製30min以上。胡蘿蔔，杏鮑菇，土...
涼拌雞胸肉黃瓜絲兒
這個拌料可以適用於各種涼拌菜用料黃瓜1根雞胸肉1-2塊香油1勺鮮醬油2-3勺鹽1克蒜2-3瓣老乾媽1勺辣椒油1勺醋1勺蠔油1勺香菜2根雞精1克糖1克涼白開4-5勺涼拌雞胸肉黃瓜絲兒的做法①雞胸肉處理：鍋中倒水+料酒3勺+姜2-3塊...
雞胸炒黃瓜
用料雞胸適量黃瓜2根雞蛋1只蔥少許姜少許蒜少許澱粉2勺鹽半勺花椒麪1/5勺姜面1/5勺味精少許雞胸炒黃瓜的做法雞胸切薄片，放鹽、姜面、花椒麪、味精醃15分鐘以上入味。加1個蛋清、2勺澱粉、少許水拌均待炒。黃瓜去皮，切...
「減脂」黃瓜雞胸肉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黃瓜2根料酒小半勺鹽適量生抽1勺澱粉小半勺「減脂」黃瓜雞胸肉的做法黃瓜切丁備用，雞胸肉切丁，放入碗中，加1勺生抽，料酒，生澱粉，（現在放鹽，炒的時候不用放），抓均勻醃製15分鐘。鍋中少許油，放入雞胸肉丁，炒...
黃瓜雞胸肉雞蛋飯糰
用料出鍋不久的米飯2碗雞蛋2個雞胸肉1塊醬油2勺蠔油1勺洋蔥1/3個黃瓜1根黃燈籠辣椒醬適量黃瓜雞胸肉雞蛋飯糰的做法黃瓜切成3段，每段切成6個長條。洋蔥切成細條。雞胸肉切成長長的薄片，用2勺醬油+1勺蠔油拌勻，醃15分鐘。...
快手雞胸肉豆乾黃瓜
最近血糖有點高，不得不吃些減脂的食物，於是自己自創了😄用料雞胸肉1塊黃瓜1根豆乾3塊生抽一勺味好美照燒醬2勺色拉油3勺料酒1勺快手雞胸肉豆乾黃瓜的做法先把雞胸肉洗乾淨晾乾，切成丁，青瓜和豆乾也都切成丁放一邊先把鍋燒...
雞胸肉選單-黃瓜炒雞絲
我特麼不健身的我只做健康餐用料雞胸肉1塊黃瓜2根生抽2勺鹽適量克湖南辣椒醬適量雞胸肉選單-黃瓜炒雞絲的做法雞胸肉切塊熱水煮10分鐘後，拿出過涼水後，撕成絲狀備用黃瓜剝刀切絲熱鍋噴油，倒入黃瓜和雞絲，倒入生抽，鹽，可以加...
減脂-涼拌黃瓜雞胸肉
雞胸肉太柴也很難入味但又是減脂餐裏高人氣食物這樣做保證好吃又減脂用料雞胸肉兩塊黃瓜1根大蒜一頭香蔥四棵生抽三湯匙耗油一湯匙白開水適量油適量鹽適量醋兩湯匙麻油一湯匙減脂-涼拌黃瓜雞胸肉的做法1.雞胸肉放湯鍋...
蒜黃雞胸肉
用料雞胸肉1/4蒜黃一小把蔥末少許蒜末少許生抽1勺蠔油1勺料酒少許蒜黃雞胸肉的做法雞胸肉切絲倒點料酒醃製蒜、蔥切末備用蒜黃切段鍋裏倒油加入蒜、蔥末炒香加入雞胸肉翻炒變成白色加入生抽、蠔油繼續翻炒最後加入蒜...
雞胸肉炒黃瓜胡蘿蔔雞蛋
用料雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根料酒1勺生抽1勺黑胡椒適量澱粉適量鹽少許大蒜頭2個雞胸肉炒黃瓜胡蘿蔔雞蛋的做法雞胸肉切片加一勺料酒+一勺生抽+適量黑胡椒粉+一勺澱粉+少許鹽抓勻醃製20分鐘鍋內少油雞胸肉炒熟盛出，雞...
胡蘿蔔黃瓜炒雞胸肉
用料黃瓜多半根胡蘿蔔半根雞胸肉半塊鹽適量澱粉適量料酒適量黑胡椒粉適量生抽適量胡蘿蔔黃瓜炒雞胸肉的做法把雞胸肉切成小塊，用料酒、生抽、黑胡椒粉、澱粉醃製一下。把蔥蒜切一切，胡蘿蔔、黃瓜切小塊鍋中放油，油熱放蔥...
黃瓜炒雞丁，嫩嫩的雞胸肉丁，加上爽口的黃瓜
嫩嫩的雞胸肉丁，加上爽口的黃瓜，真的太好吃了用料雞胸肉150克黃瓜一根蒜末適量料酒一勺生抽一勺鹽少許胡椒粉少許澱粉一勺耗油半勺黃瓜炒雞丁，嫩嫩的雞胸肉丁，加上爽口的黃瓜的做法雞胸肉切丁➕🥄一勺料酒➕🥄一勺生抽➕...
雞胸肉炒黃瓜（減肥）
現在在減肥，肉類以雞胸肉和牛肉爲主，因爲我特別討厭生吃黃瓜，所以就做成菜。用料雞胸肉一塊黃瓜半根料酒一勺橄欖油一勺耗油一勺醬油一勺雞胸肉炒黃瓜（減肥）的做法雞胸肉我是在超市買的，所以是已經切好的，自己省事。因爲一般...