好吃又減肥的晚餐
吃得開心又能瘦下來的晚餐用料豬肉團3塊西紅柿🍅1個黑木耳4片雜菇6根胡蘿蔔🥕8片藜麥飯主食2小把大蔥和薑片5片亞麻籽油1勺好吃又減肥的晚餐的做法準備食材開煮就可以放入肉糰子連同其他菜葉放進去哦。大火煮開轉小火...
減肥餐🧚🏻♀️晚餐
牛奶➕燕麥，微波爐加蓋叮一分半其餘蔬菜過水，油醋汁加一點～吃到超級飽～晚上再來30分鐘HIIT用料燕麥三分之一碗牛奶150ml牛肉丸2顆胡蘿蔔3分之1根生菜8片西紅柿1個減肥餐🧚🏻♀️晚餐的做法簡單快手，10分鐘搞定晚餐...
減肥十四餐·晚餐·卒
和同事小姐妹粗來聚餐，哈哈哈哈用料木得木得減肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上運動！💪...
減肥第二餐，晚餐
用料紫菜一小塊雞蛋1個鹽少許蝦皮一小把黃瓜1根減肥第二餐，晚餐的做法水沸，紫菜蝦皮入鍋；蛋花，入鍋；1分鐘，加少許鹽盛出。切一根黃瓜。小貼士1.上一餐牛奶我只喝了半盒，剩下的，可以晚餐或明日早餐喝。2.飯後半小時慢慢活動，不...
2018.10.8減肥晚餐1
物極必反！胖到一定程度，終於下定決心和老公一起開始減肥。目前162cm/135斤！方法就是每晚低脂晚餐加跑步🏃！今晚跑了4.7公里！再接再厲，堅持到底！我理解的胖子就是對自己的不負責任，明明可以讓自己每天光鮮亮麗的！用料金針菇少許...
減肥二十餐·七日晚餐
用料榴蓮1半減肥二十餐·七日晚餐的做法一塊中塊的，一塊小塊的榴蓮。榴蓮熱量好高，今日做了三遍運動，瘦了，哈哈哈...
酸奶水果晚餐（減肥餐）
用料蘋果一個香蕉兩根橙子一個黃瓜一根生菜一把小西紅柿8個酸奶一份蜂蜜一勺酸奶水果晚餐（減肥餐）的做法把水果和蔬菜洗淨切塊，然後分層鋪入碗中，每層之間用酸奶割開，最後加入蜂蜜一起攪拌均勻即可。...
第一餐減肥晚餐
4月21日晚第一次開始製作專門爲減肥準備的晚餐用料雞蛋1個黃瓜1根生菜適量第一餐減肥晚餐的做法洗好備好，過水煮熟小貼士用的給小寶寶煮的西紅柿雞蛋湯過水煮好，因爲最近腸胃敏感吃生黃瓜會拉肚子，所以這次煮了一下...
減肥十一餐·四日晚餐
用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許蔥花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，蔥花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，蔥花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...
減肥午晚餐
減肥是件需要持之以恆的事兒，一時半會兒就能很快瘦下來的必然會很快反彈回去。千萬別節食，節食過後多數人的身體會出現極度需要糖和碳水（比如我……），然後會特別特別想吃所有甜食甜飲以及碳水化合物，哪怕你以前並不喜歡吃。...
減肥期晚餐
用料雞胸肉半塊生菜200g紅薯半個雞蛋1個減肥期晚餐的做法生菜雞蛋沙拉（油醋汁蘋果醋橄欖油生抽）1.鹽水泡一晚2.蠔油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香醃一下午3.煎（品不出生熟，我一般後面加點水燜，口感可能就差一點）紅薯去皮蒸15...
超級方便又營養的減肥晚餐
用料牛奶一袋蘋果一個香蕉1-2根堅果水果燕麥片3勺超級方便又營養的減肥晚餐的做法樑水果切塊，用熱水衝開燕麥片，分別裝碗將燕麥片濾出，放入水果碗裏，再加入牛奶，超級方便又營養美味的減肥晚餐就做好啦(๑•.•๑)...
減肥餐Day1晚餐
因爲呢，我是一名藝考生，也是一名學生，跳舞的人呢，其實都是需要控制食量的，這個減肥餐呢，適用於所有的人，其實對於跳舞的人來說我的體重，80斤，算有點到頂了，爲了健康和自己的前途，我開始減肥，我要減到75斤以下，我今年是12歲，當然，這個...
減肥餐之晚餐
晚上主要以優質碳水高纖維爲主用料玉米一根或者兩根，看大小葡萄10顆左右減肥餐之晚餐的做法玉米煮熟葡萄洗乾淨...
好吃又減肥的經典早餐（當然也可以當午晚餐😜）
誰還不是個吃貨？誰不想天天吃遍全世界，身材還跟魔鬼似的？節食減肥這種反人性的減肥方法，早就應該被埋起來了😃如果你不小心把自己吃胖了，難道你能餓瘦嗎？肯定只能讓自己吃瘦啊哈哈目前所知，最科學最容易最有效的減肥或者說身...
〔減肥篇〕減肥晚餐
用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西蘭花半朵小番茄5～7個〔減肥篇〕減肥晚餐的做法將半根蘿蔔去皮切塊，西蘭花切小，雞蛋洗乾淨，一起放進電飯煲（宿舍豬豬，工具有限）裏，加水。按下煮飯鍵即可。洗好小番茄備用...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
減肥減脂晚餐
冬瓜煮至透明用料芭樂一顆酸梅粉適量冬瓜半塊蝦米適量減肥減脂晚餐的做法煮好辣加了酸梅粉的芭樂開飯...
減肥晚餐--減脂增肌
輕斷食的自我試驗，已經減了2公斤用料蔬菜各100克，任意選擇醬牛肉100克中華沙拉汁15克減肥晚餐--減脂增肌的做法蔬菜開水燙熟牛肉也燙一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小貼士總熱量350卡...
一週減肥餐.晚餐
用料西蘭花一朵雞蛋一個……………無碳水化合物的蔬菜等…一週減肥餐.晚餐的做法水煮蔬菜，調料無油水煮蔬菜，調料無油（晚上最好不吃藕😂️）水煮蔬菜，調料無油水煮蔬菜，調料無油水煮蔬菜，調料無油水煮蔬菜，調料無油蔬菜吃膩了，來...
晚飯減肥餐
記錄每天的晚飯減肥餐用料肉和菜克晚飯減肥餐的做法做菜...
減肥餐(晚餐)
純記錄～宿舍條件有限，湊合着吧！用料生菜一棵雞蛋一個胡蘿蔔1適量玉米半根根香蕉一根蘋果一個聖女果適量菠菜一把南瓜適量橘子適量捷森黑麪包一片減肥餐(晚餐)的做法白水煮拌菠菜吃不下加榨菜，辣椒麪捷森黑麪包，超級難吃。...
減肥餐✨ Day2 晚餐
這是晚餐，裏面包含有，。涼拌青瓜✨蜜汁雞翅✨蝦仁秋葵蒸水蛋✨這個是減肥餐，裏面的量是剛好的，可以按自身情況來調整，好了，可以開始看菜譜了🐽用料雞蛋1個水70克雞翅1個青瓜小半根蝦仁4只秋葵1根鹽3克鹽3克（醃雞翅用）糖4克蜂...
減肥第五餐，次日晚餐
用料西紅柿4個雞蛋2個菜椒1小青椒1個黃瓜1/3根蝦皮少許鹽少許胡椒粉少許減肥第五餐，次日晚餐的做法西紅柿切碎，下鍋翻炒，出汁之後加入一大碗水，大火燒開，放入鹽，胡椒。一顆雞蛋打成蛋液，放入鍋中。燜1分鐘出鍋。菜椒、小青椒...
減肥晚餐
老公是個兩百斤的大胖子，婚後第一件事就是讓他減肥成功用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根鮮蝦三隻黃瓜半根芒果一個牛奶一杯減肥晚餐的做法芒果削皮後，切成小塊與牛奶混合放入榨汁機，榨成芒果汁，放入冰箱冰鎮後口感更佳。洗淨...