健康美味減脂餐
春節大魚大肉吃多了，高熱量的薯片巧克力各種零食吃太多了，足足增加了8斤，得給我自己減減脂了。這一道雞胸肉土豆餅小零食口感清淡，熱量不高，蘸點番茄醬或者黑椒醬吃挺美味的，好吃又減脂，挺適合減肥的人士或想保持美美身材的～～～...
30天不重樣之美味健康減脂餐
享受美味，一起努力吃出維祕好身材吧用料蔬菜很多海鮮很多30天不重樣之美味健康減脂餐的做法韓式海鮮蔬菜湯配料：小章魚，蝦，西蘭花，牛肉，金針菇，芥藍，韓式泡菜做法：1.沸水過蝦，牛肉，去血水2.另起鍋，放適量韓式泡菜，加入所有食材煮Do...
健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...
健康美味減脂餐-三文魚越南春捲
非常簡單美味的減脂餐，三文魚越南春捲。用料食材煙燻三文魚片10片牛油果1個紅皮洋蔥1個生菜1把米粉半份越南春捲皮（米紙）10張豆苗一小把醃洋蔥佐料白醋3勺白糖2勺鹽1/2勺蘸料泰式甜辣醬3勺健康美味減脂餐-三文魚越南春捲...
健康減脂-美味豬皮飩
營養指標：【蛋白質】豬皮本身幾乎不含脂肪。豬皮是一種高蛋白食品，但是其蛋白質卻是缺乏色氨酸和半胱氨酸的不完全蛋白，屬於膠原蛋白，跟牛筋、豬蹄的營養價值差不多。色氨酸和半胱氨酸可以透過全穀物和發酵類食品，如雜糧豆...
健康減脂美味貝果來啦
疫情鍛鍊了我，從不會和麪的麪食小白，變成了一言不合就和麪的麪食愛好者，幾個月來，已經中西合璧所向無敵啦~我有點飄了😇~~但對於方子我都是一絲不苟的，哪位名人說過，可能是羅永浩，哈哈，成功有太多的機遇巧合，不值得借鑑，失敗才...
低卡減脂餐｜雞胸肉時蔬卷 美味又健康
減脂期雞胸肉是常備，這次用雞胸肉和黃芽白搭配，低脂營養，飽腹感很強，做好可以直接當上班族的減脂便當，好吃到停不下來還不長肉。做法簡單，零失敗肥減脂的集美們一定要試試哦。附1：雞胸肉醃製不同樣食譜2:萬能蘸醬3:雞胸肉花...
減脂健康午餐便當【第2期】
誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
減脂健康美味蔬菜餅
這兩天，廣州暴雨，停課了！累死了老母親了！暴雨停課意味着只能在家，家快拆了欲哭無淚今天打算吃個蔬菜餅！家裏提前儲備好各種蔬菜，那就隨意挖出來一些合適的，隨意搭配都可以！用料南瓜50克韭菜50克土豆1個雞蛋2個胡蘿蔔半根洋蔥一...
【美味減脂餐】健康麻辣拌 低卡傻瓜做法
最近無敵饞麻辣拌外面的吧基本吃就是吃麻醬呢麻醬就麻醬吧害就當健康脂肪嘛關鍵是還很甜！然後還有很多辣椒油加起來纔是真的可怕而且說實話不大幹淨每次我吃完都不太舒服～自己做健康點兒還解饞嘻嘻用料任意你想吃的食材...
健康美味的減脂餐
減肥一定要吃肉哦雞腿（去皮）低脂高蛋白減脂期間不錯的選擇用料雞腿8只蔥少許蒜2瓣鹽、雞精、十三香少許生抽、耗油、老抽各半勺幹辣椒2個薑片3片料酒半勺雞蛋個麪粉克蔬菜乾健康美味的減脂餐的做法紅燒雞腿1.將洗淨的雞...
低脂簡餐 健康美味
愛美食愛健康輕食簡餐用料雞胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g醃料粉16g蒜泥隨意生菜2片黃瓜4～6條醬汁適量低脂簡餐健康美味的做法雞胸肉微解凍後切片，小心傷到手哦。蒜泥是這麼來的😜所有調味料混合均勻，醃料隨意，白胡椒粉...
粉蒸雞胸肉——料少又省事！健康也美味！減脂減肥健身餐！
姐妹們，健康美食做起來！✌用料雞胸肉1塊蒸肉粉適量醬油適量辣椒麪適量小蘇打2勺左右粉蒸雞胸肉——料少又省事！健康也美味！減脂減肥健身餐！的做法水中2勺小蘇打！解凍雞胸鮮又嫩！隨手工具攆糙肉！（擀麪杖啦醬油瓶啦刀背啦）刀起刀...
健康減脂-美味汽鍋雞
營養指標【優質蛋白】汽鍋的好處就是做出來的肉非常非常非常的鮮嫩，一點都不柴，入口即化。關鍵是做法簡單，仍在那裏就可以不管了，完全是好食材的天然味道，雞湯是蒸汽凝出來的，非常清澈，可以留着做高湯用。用料土雞1只薑片5片...
健康營養美味減肥餐
用料西紅柿半個雞蛋1個玉米一塊蕎麥麪條一綹健康營養美味減肥餐的做法西紅柿切條，麪條和玉米一起煮，雞蛋煎好，擺盤。...
美味健康的減脂早餐
這是一個非常非常隨意的早餐。先準備哪個都可以。要學會合理利用時間，比如燒水和微波爐加熱蔬菜及燕麥，開火熱鍋同時進行。我用的是電陶竈，不是明火竈，所以開火到鍋熱之間得等一會。用料雞蛋1個菠菜150克紫甘藍1大片Skyr...
減脂健康餐
最近體重增長有點快😹又不想節食，所以做點看起來一點都不長肉的健康餐吃吃，蝦仁豆腐蒸蛋真的超好吃，營養也豐富，主要是沒有任何油脂！配上小米粥，夏天吃不下的也會有食慾的！我覺得減肥也要健康減，反正我是做不到節食哈哈哈，由於...
3min最好吃的雞胸醬油炒飯【健康家常菜】【美味減脂餐】
好吃好吃好吃用料剩米飯雞蛋雞胸醬油鹽糖香油蔥末胡蘿蔔丁圓白菜絲3min最好吃的雞胸醬油炒飯【健康家常菜】【美味減脂餐】的做法鍋裏放油炒一下蔥末，下雞蛋劃熟盛出來再到一點油炒蔥末然後下雞胸丁（切小一點）變白之後放...
健康減脂餐
用料素炒杏鮑菇1份草魚中段2塊饅頭1塊小西紅柿幾個健康減脂餐的做法魚提前放點鹽、胡椒粉、姜、蔥醃製一會兒，這樣蒸出來入味同時也去腥。杏鮑菇素炒即可...
健康減脂-美味蔬菜糊
營養指標【膳食纖維】用料西蘭花150g南瓜50克（可不加）紅棗2顆健康減脂-美味蔬菜糊的做法西蘭花綽一下，大約3分鐘，南瓜蒸熟，紅棗去殼都放入料理機，打碎！...
無油臘腸兒田園時蔬【健康家常菜】【美味減脂餐】
廣味兒臘腸不是川味兒的不過你們也可以試試沒準更好吃呢臘腸本身有油可以不放油用料臘腸荷蘭豆胡蘿蔔蔥蒜末無油臘腸兒田園時蔬【健康家常菜】【美味減脂餐】的做法放切好的臘腸片兒煸炒出油脂，下蔥蒜末炒香，倒入荷蘭豆...
健康減脂餐
用料蔬菜雞肉雞蛋這種低卡食材健康減脂餐的做法健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減...
健康減脂餐（減肥餐）
用量根據個人食量調整，烹飪方式基本爲水煮，肉類簡單用黑胡椒和鹽醃製，少量橄欖油煎。用料胡蘿蔔1根雞蛋1個西蘭花1朵雞胸肉2塊牛排1塊巴沙魚1條菠菜2把油菜4棵蝦仁200克娃娃菜1顆小番茄10黃瓜1根彩椒1個生菜3片紫薯2個玉...
美味健康減脂餐
用料黃瓜半根蘆筍8根蘑菇5個玉米半根香瓜半個櫻桃番茄適量美味健康減脂餐的做法黃瓜用鹽、糖、生抽拌一下蘆筍和蘑菇加點鹽水煮，出鍋後撒黑胡椒...
健康美味的減脂三明治
這款三明治很適合減脂的姐妹們，全麥麪包片飽腹感強，雞胸肉是減肥的優質蛋白，生菜、聖女果能補充各種維生素，紅薯是很好的碳水化合物。用料全麥麪包片三片雞蛋1個生菜2片紅薯1個聖女果3個雞胸肉1塊火腿腸半根奧爾良醃料少...