玄米羊棲菜飯
玄米和羊棲菜營養豐富，含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維，是一款非常健康的菜飯。佳人府網站未經許可，最近又開始擅自轉載我們在下廚房網站獨家發佈的大量菜譜。爲了維護權益，也請各位廚友能行動起來，抵制其他網站私自轉...
電飯煲版蔬菜拌飯（玄米）
在宿舍裏只能用一隻電飯煲來內心吶喊健康飲食的口號啦。這個餐適合減肥中的人。蔬菜+玄米（糙米）的組合不用擔心發胖又可以不用在晚上餓的睡不着用料蘑菇2個胡蘿蔔半隻小青菜玄米韓式包飯醬只要用自己想加的蔬菜就可以啦...
日本家常菜燉羊棲菜
日本把羊棲菜叫做“長壽菜”。超市、便利店都有賣。各家各戶都把它作爲常備菜。它含鈣是牛奶的12倍、含食物纖維（水溶性纖維）是牛蒡的7倍、含鐵是雞肝的6倍、200克煮羊棲菜只有10kcal熱量。是減肥的好食材。用料羊棲菜2...
羊棲便當菜飯
最近迷上了煲仔飯，特意購買了鑄鐵14釐米的琺琅鍋，這口小鍋剛好可以做一人量的飯，每天都能用它吃上新做的飯飯，非常適合我的需求。羊棲菜最大的特點就是鈣和鐵的含量豐富，進食少許就能補充大量鐵質，是一種非常好的食品。再配...
醬漬羊棲菜
據說是日料店裏的經典人氣速食，用的是我們洞頭漁家的食材。羊棲菜幾塊錢一大把，做法簡單，大家自己動手吧！用料羊棲菜30克醬油1大勺老酒1大勺鹽1/2小勺水1杯醬漬羊棲菜的做法醬油一大勺老酒一大勺鹽半勺混合醬汁倒入鍋中，加...
日式羊棲菜
方便自己做菜查閱用料羊棲菜25克胡蘿蔔0.5根小油豆腐6個幹香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克醬油1.5勺高湯1碗日式羊棲菜的做法配料表高湯步驟1高湯步驟2剛開始做的時候酒用了燒菜的料酒，後來覺得味道不太對，又加了一勺味淋...
羊棲菜的常備菜
用料幹羊棲菜20克胡蘿蔔切絲1/2根煮熟的黃豆100克和風鰹魚顆粒湯料1大勺清酒、醬油和味琳各2.5大勺三溫糖1小勺芝麻少許麻油1大勺羊棲菜的常備菜的做法幹羊棲菜泡開瀝乾水、麻油和材料炒香加入適量水和調料、收幹湯汁...
羊棲菜拌白菜絲| 健康·三餐
分享一個最近晚飯常做的“無腦”快手組合。我是這樣：先準備快手小披薩（食譜連結：），最常用的是凍歐包切片+牛肉片或火雞片+奶酪絲，放小烤箱裏烤8分鐘左右，配番茄膏和黃辣醬。烤小披薩的同時，花3分鐘做這個小配菜，搭配一個水煮蛋...
清炒羊棲菜
清炒羊棲菜，爽口開胃，酸酸辣辣，還有很嚼勁。減肥人士要多吃吃這道菜，熱量極低，還富含纖維素，對大便祕結有明顯的好處。用料羊棲菜50g大蒜3瓣辣椒2顆蔥少許料酒少許醬油少許醋少許清炒羊棲菜的做法羊棲菜炒之前需要事先泡一...
涼拌櫻桃蘿蔔羊棲菜
逛菜場時看到鮮紅的櫻桃蘿蔔，煞是可愛。。。想起前段時間在進口超市買的ひじき（羊棲菜）。。。於是迫不及待地將蘿蔔帶回家。。。今天打算做涼拌櫻桃蘿蔔羊棲菜。。。配紅薯番茄燕麥大小米粥。。。還打了香濃的芝麻紅棗薏...
羊棲菜黑芝麻什錦飯
輕食用料大米兩杯黑米兩勺清水360ml小羊棲菜乾10g胡蘿蔔1/2根黑芝麻兩勺羊棲菜黑芝麻什錦飯的做法將大米和黑米浸泡30分鐘羊棲菜用水泡開，洗淨。胡蘿蔔去皮，切成碎末。沸騰後改小火煮10分鐘，關火，加入黑芝麻，加蓋悶15分鐘...
五彩羊棲菜飯
羊棲菜很有營養❤用料羊棲菜適量青豆適量玉米適量胡蘿蔔丁適量大米適量鹽少量水適量五彩羊棲菜飯的做法所有食材洗淨，倒入電飯鍋拌勻加水，加少量鹽，接下來就交給電飯鍋吧^_^另外也可以在起油鍋加入少量油翻炒食材後，加水...
玄米香菇飯
這是一款以中式材料爲主的營養米飯，雞湯的鮮美，以及新鮮香菇的鮮香融合在米飯裏，好吃到不行。不妨你也試試～佳人府網站未經許可，最近又開始擅自轉載我們在下廚房網站獨家發佈的大量菜譜。爲了維護權益，也請各位廚友能行動起...
羊棲菜拌飯素 -- 六月鮮醬油版
關聯商品六月鮮特級醬油鮮味黃豆醬油500ml價格:13.8元醬油類型：生抽羊棲菜是非常營養的超級食品，原產於我國卻發揚與日本，日常生活中吃到的比較少，但確實是非常值得添加在日常食物中的一項選擇。除了搭配各種蔬菜清炒之外...
炒羊棲菜
羊棲菜是一種藻類植物，被日本人稱爲“長壽菜”，每年大量從我國進口；羊棲菜不僅製作簡單，且營養豐富，是日本家庭常備的食材...做法參照巖崎啓子的《零基礎日式家庭料理》用料羊棲菜（幹）20克幹香菇（大）1朵或（小）4朵胡蘿蔔20克油豆...
涼拌羊棲菜
羊棲菜稱之爲海底人蔘，含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，稱爲“長壽菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，關鍵還好吃哦😋用料羊棲菜一包蒜頭5瓣小米辣1個醬油20克...
健康羊棲菜，方便又實惠！
健康羊棲菜，做法簡單，操作方便，適合家常。用料羊棲菜乾80-100克食用油若干大蒜頭根據個人口味幹辣椒根據個人口味醋根據個人口味醬油根據個人口味健康羊棲菜，方便又實惠！的做法取出羊棲菜乾，浸泡，時間把握在10分鐘以上，時間越...
羊棲菜米飯
羊棲菜營養價值很高有降血脂、血糖、膽固醇的食療效果，可以去水腫，防便祕，在日本也稱爲長壽草方子的量1.6L的土鍋剛好用料幹羊棲菜10g大米兩杯黑米2大茶匙清水360ml雜蔬：玉米/胡蘿蔔適量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋兩小...
玄米藜麥飯
我家孩子從小培養吃穀物類食品，一不小心發現造成了一個嚴重的後果——不愛吃白米飯（淚奔）幸好偶然做了一次這個飯，居然吃的很香，就變成家裏的主食之一了。藜麥是人類最古老的植物之一，營養成分極高，加上玄米加護，的確是又好吃...
ひじきの煮物(羊棲菜)
第一次在日本吃到後就愛上了，特別普遍的配菜。羊棲菜好像都是國產的卻很難在國內買到，只能某寶找了。用料胡蘿蔔1根羊棲菜(ひじき)60克油豆腐1.2個雞肉適量醬油3勺味醂2勺油適量湯汁如下水1000克鰹10克海帶10克ひじきの...
高中生的午餐便當—雞肉羊棲菜菜飯
【便當日記】今天的主角是飯。今日選單：*雞肉羊棲菜油豆腐胡蘿蔔燜飯*醬肘子*椒鹽蝦球*芝麻拌春菊（蓬蒿）*蘑菇排骨湯餐後水果：蜜桔總覺着缺了點什麼顏色，等小朋友出門了纔想起，一大早起來特意煮的“冰糖南瓜”忘記給小盆友...
日式小菜：炒羊棲菜
非常簡單美味的小菜。如果大家做過後，決定好吃😋，請不要忘了交作業👌😊用料幹羊棲菜20克素雞150克香菇30克胡蘿蔔1根油15毫升日式高湯100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升醬油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊棲菜的...
爆炒羊棲菜
羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，具有較高的營養保健價值。羊棲菜每百克含水分17.5克，蛋白質20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，鈣329毫克，磷203毫克，鐵99.4毫克，褐藻膠...
涼拌羊棲菜 海菜芽
羊棲菜，一種藻類植物，別名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麥等。藻體黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶岩石上。研究發現羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，1...
快炒羊棲菜（三高餐）
我用的梗和芽混一起的，梗比較有嚼勁，芽更入味，但芽太小啊，筷子夾着費勁……我的羊棲菜從某寶“羊棲菜館”家買的，是幹熟的，吃之前用溫水泡發再洗一洗就可以涼拌或是隨便你怎麼做了，我爲什麼特別提到這個賣家呢，因爲他人真的很...