番茄土豆條（少油版）
土豆番茄醬簡直是絕配，肯德基麥當勞的炸薯條油又很大，家裏有個大土豆，於是乎就起了自制的歪念～下廚房沒有菜譜，於是自己研究了一個～沒想到出來以後很好吃～用料土豆一大個番茄醬適量（如圖）芝士片一片油一點點蒜末適量水適量番茄...
土豆傳奇番茄土豆條製作步驟
大多數人都很喜歡的吃薯條的，喜歡的朋友不要錯過了，在家也能做出美味的土豆傳奇薯條，乾淨衛生還省錢用料土豆3個土豆傳奇番茄土豆條製作步驟的做法將土豆去皮，洗淨。將土豆切成比手指細的條。將土豆放入水中泡一會，防氧化...
低卡少油!番茄土豆燉牛腩（壓力鍋版）
用料牛腩750-1000克西紅柿2-3個土豆1個洋蔥0.5個姜10片料酒4勺大蔥1根香葉1片鹽2克八角1.5個生抽3勺冰糖3克草果1個砂仁1克桂皮0.5塊丁香2粒良姜1塊小茴香3g花椒（大紅袍）20粒幹辣椒3個山奈2個胡蘿蔔1根十三香0.5勺老抽1...
番茄土豆條
一直比較喜歡土豆絲，吃過老媽親手做的土豆條，味道也是好的不得了，想念那個味道，自己就做了個番茄土豆條，面面的，微酸微微辣，感覺還不錯，跟大家分享一下！用料土豆三個西紅柿一個蒜三到四瓣蔥乾紅辣椒、花椒適量蒜蓉辣醬鹽耗油醬...
少油版西紅柿燒茄條
原本準備做四季豆茄條，然後突然看到西紅柿就改了一個用料茄子2個青椒3個蠔油半勺雞精1/3勺西紅柿1個蒜4瓣姜2片少油版西紅柿燒茄條的做法西紅柿切條，姜蒜切碎米，另外留一半的蒜米青椒切塊茄子切條，然後撒鹽醃製15分鐘將茄...
少油版番茄茄子（雙茄薈）
萬物皆可番茄🍅用料茄子1個番茄1個二荊條1根蔥蒜一丟丟蠔油1甩糖半勺醬油兩勺少油版番茄茄子（雙茄薈）的做法茄子滾刀切塊，然後上水蒸，這是保證少油的一步。因爲生茄子非常吸油，下鍋油瞬沒的那種，所以我們直接把它蒸熟，就不怕...
番茄豆角（少油少鹽無醬油）
用料豆角豬肉西紅柿蔥薑蒜醋糖料酒鹽番茄豆角（少油少鹽無醬油）的做法豬肉解凍切絲，用鹽，黑胡椒和適當料酒拌勻，醃製半小時即可ˊ_>ˋ（抱歉並沒有拍攝步驟圖）豆角洗淨，掰成小段；西紅柿洗淨，去皮切塊。蔥切成蔥花，姜和蒜切成碎碎的...
超脆烤土豆條 少油版
用料土豆2個白醋半勺胡椒一點點鹽半勺油一勺食品袋一個孜然粉一勺辣椒粉一勺花椒粉一點點超脆烤土豆條少油版的做法土豆兩個切一釐米長方條，用水淘洗一遍，再換一盆清水滴點兒醋再泡半小時。土豆條撈出碼好，晾到表面沒明...
少油版-土豆燒茄子
地三鮮家裏缺個青椒，又不想吃油鍋裏炸出來的菜感覺哺乳期吃太油膩了，就做了這道少油的土豆燒茄子，糯糯的也很好吃哈～用料土豆1個茄子半個蒜瓣1瓣香菜/小蔥各1根大蔥兩片老抽/生抽/料酒/蠔油各1勺香油幾滴醋幾滴白糖1勺鹽1...
清淡少油版土豆燉茄子
不像地三鮮的做法做出來味道清淡茄子土豆都不用炸用料茄子2個土豆1個青椒1個鹽1小勺澱粉1勺蒜幾瓣蔥糖1勺生抽1勺老抽半勺清淡少油版土豆燉茄子的做法茄子和土豆削皮切滾刀塊，我習慣切小一點土豆切完用水過一下，燒水煮...
肉沫醬茄條（少油版）
孩子放假，做菜成了媽媽的一個挑戰，實在是沒有什麼菜可以做了，想起了茄子，好久沒做茄子了，因爲冬天的茄子水分大，如果不過油，做出來又硬又難吃，所以一直沒有嘗試。突然想起單位食堂做的茄子土豆很好吃，問過廚師大哥怎麼做的，大哥...
少油版豆角土豆燜茄子
用料園茄子1個土豆1個豆角幾根洋蔥半個豆乾幾塊臘腸一小根八角1個花椒幾粒蒜幾瓣白砂糖少許五香粉一點點黃豆醬1勺老抽1勺生抽1勺蠔油多半勺鹽少許少油版豆角土豆燜茄子的做法茄子、土豆、豆角切長條，土豆豆角焯水斷生...
土豆茄子豆角！少油！
超少油少調料，減肥也沒問題的！！！😝😝😝（以前覺得控制飲食/減肥，只能吃減脂餐和沙拉，但有點挑剔，減脂餐和沙拉里這也不吃那也不吃，味道也不好，開始在日常做菜的時候減少油和各種調料，多吃蔬菜水果，做中式涼拌菜！！！）用料茄子1個土豆1個...
番茄土豆泡油條
用料西紅柿5個油條2根土豆2個鹽，生抽，糖，胡椒粉，油番茄土豆泡油條的做法熱鍋冷油，油熱後入蔥花煸香，下入土豆片翻炒至半熟下入西紅柿翻炒入生抽鹽胡椒粉糖調味煮3分鐘後將油條切塊放入鍋邊，蓋蓋燜煮8分鐘後即可出鍋了。主副...
刀豆燒土豆（少鹽少油版）
爲了不愛吃蔬菜的兒子，變着花樣擺弄各式蔬菜。這道菜鹹甜可口，我家娃愛吃！用料刀豆150克土豆150克生抽1勺糖5克油適量刀豆燒土豆（少鹽少油版）的做法刀豆撕莖，土豆改刀，長短粗細最好協調點，好看！放入少許油，倒入瀝乾水份的刀豆，小...
少油少調味品的番茄土豆牛腩
無調料大料版本番茄牛腩，適合寶媽，寶寶食用番茄土豆牛腩用料牛腩1000克西紅柿1個蒜3瓣姜6片冰糖10克生抽3勺料酒3勺土豆2個洋蔥1個鹽25克老抽2勺油20克少油少調味品的番茄土豆牛腩的做法牛腩清水解凍，順便可以泡出血水切...
番茄泥腸（少油，煎版）
用料泥腸4小根番茄醬少許番茄泥腸（少油，煎版）的做法將泥腸切段，兩節手指節長，每個切十字花刀（不要切斷喲）平底鍋熱鍋，抹少量油，我喜歡用油刷子刷鍋，這樣很少的油，可以均勻在鍋底手放到鍋附近感受差不多熱了，就把泥腸放進去，注意不...
少油版土豆條——松下蒸烤箱JK180W
好久沒有外面的炸洋芋了，恰巧今天有小朋友在，就自己開動叭！用松下JK180蒸烤箱來製作一份少油版的炸土豆，幹炸出來的，不能吃辣的小朋友也可以直接吃了哦！用料土豆1個芫荽1顆食用油適量食用鹽適量辣椒麪適量少油版土豆條——...
少油版紅燒茄子🍆條
嬌豔欲滴的色彩麻辣鮮香的下飯神器就是紅燒茄子🍆條😄少油版少油版少油版！！重要的事情說三遍😄用料茄子2個澱粉1小勺雞精適量生抽1小勺老抽小半勺鹽適量糖小半勺蠔油1小勺蒜適量姜適量小蔥3根少油版紅燒茄子🍆條的做法...
健康少油版番茄炒茄子
一直很喜歡吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以對於一直在減脂的我只能非常偶爾吃一次。直到碰上這版健康少油版燒茄子🍆好好吃😋用料茄子1個西紅柿1個螺絲椒1-2個生抽2勺蠔油2勺鹽適量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版...
茄子燒土豆，少油版地三鮮
各種地三鮮的方子我都做過，從極其複雜到所謂的極其簡單，這個是最終定稿用料茄子1個青椒3個土豆3個澱粉半勺鹽適量克生抽兩勺蔥半根糖5克蠔油半勺蒜一整個茄子燒土豆，少油版地三鮮的做法土豆茄子都切滾刀塊，茄子一定要大塊...
少油少鹽番茄土豆香菇湯
用料西紅柿2個土豆半個鹽1勺蔥半截香菇2只生抽適量少油少鹽番茄土豆香菇湯的做法香菇泡好，洗淨，切塊。蔥切片。土豆切片，泡水。西紅柿可以先在火上烤一下，去皮，切塊。土豆倒水，控幹。鐵鍋燒熱放油，先炒蔥和香菇，再下西紅柿。...
土豆芸豆燉茄子豬尾巴棍（少油版）
我一直秉持的減肥理念❤️是：晚上做的菜無油少鹽，該吃菜吃菜，通腸胃還營養健康，早上該吃肉吃肉，該吃飯吃飯，增強免疫力，中午食堂做什麼吃什麼，少吃主食多吃菜。減肥要循序漸進，不能求快，身體是最重要噠，這個菜譜也很適合減肥人士早...
土豆燒茄子（少油版）
平時紅燒茄子總是要放很多油，這次的土豆燒茄子沒有用那麼多油，而且超級下飯！用料土豆1個，切小塊長茄子4根，滾刀切蒜3瓣，切碎蠔油1勺番茄醬1勺生抽3勺糖1小勺土豆燒茄子（少油版）的做法把切好的茄子放進微波爐打3分鐘，把滲出的水...
番茄炒雞蛋（少油版）
選擇低脂健康的食材做家常美味佳餚。用料西紅柿2個雞蛋5個鹽3克番茄沙司10克油10毫升番茄炒雞蛋（少油版）的做法雞蛋打散，加入鹽，3毫升油攪拌均勻鍋加熱至微溫，不用放油倒入蛋液，保持文火翻炒取出，備用放入剩餘的7毫升油和番...