芝麻醬拌紫甘藍
用料紫甘藍鹽芝麻醬醋芝麻醬拌紫甘藍的做法紫甘藍切細絲,加少許鹽醃漬10分鐘加適量醋、芝麻醬與紫甘藍絲一起拌勻小貼士可以加完醋後到冰箱冰一會拿出來時再加芝麻醬，紫甘藍反正是涼涼脆脆的比較好吃...
熗拌紫甘藍
用料紫甘藍半個粉絲1把香菜1根大蒜3瓣幹辣椒2個醋適量生抽適量鹽適量糖適量香油少許熗拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲粉絲泡發後用開水再煮一分鐘，然後過冷水控幹水分備用。我一般選用不辣的那種辣椒，辣椒斜刀切絲，大蒜切碎備...
芝麻油拌紫甘藍泡菜
用料紫甘藍十片香油2勺芝麻10克芝麻油拌紫甘藍泡菜的做法泡菜紫甘藍切絲紫甘藍上面撒上白芝麻，熱鍋放油芝麻香油燒熱澆在泡菜上，快速攪拌，美味完成...
西檸芝麻醬涼拌紫甘藍
沒有了生吃紫甘藍食的草青味！清爽的口感和微酸的醬汁，味道讓人驚豔哦~\(≧▽≦)/~用料紫甘藍半個西檸1個芝麻醬1勺鹽1小勺（不含醃製量）糖3大勺（不含醃製量）雞精少許生抽1小勺芥末油/蒜蓉醬幾滴（不喜辣可不放）水適量西檸芝麻...
紫甘藍拌木耳
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料幹木耳10g紫甘藍250g醬汁蒜末10g蔥花10g生抽15g醋10g鹽1g白糖3g香油5g小米辣10g紫甘藍拌木耳的做法幹木耳泡發，切成細絲。紫甘藍切成細絲。大碗中依次加入紫甘藍、黑木耳、蒜...
芝麻醬涼拌紫甘藍
非常好吃的一道涼拌菜用料紫甘藍適量芝麻醬適量醋適量白糖克香油適量生抽適量蒜蓉適量芝麻醬涼拌紫甘藍的做法把紫甘藍洗乾淨，切成細長條，用熱水煮一下。蒜頭也一起放進去過水，然後撈起來晾乾水，蒜頭用熟食剪刀剪成蒜蓉。...
醬炒紫甘藍
有啥放啥，一個菜吃一頓，雜菜走一個用料紫甘藍4片胡蘿蔔半根香菇3朵春筍1根豆瓣醬2勺生抽適量糖適量油適量大蒜適量辣椒1個醬炒紫甘藍的做法把所有的料洗好，切好備用油燒熱，放入大蒜，辣椒爆香再加入香菇，胡蘿蔔，春筍，翻炒片刻...
涼拌紫甘藍
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...
紫甘藍拌菜
我知道好多人對你的愛源自青花素吧，我不是，我是被色誘了，哈哈，生吃當然才最美麗！用料紫甘藍4片粉絲小把日式拌菜汁適量紫甘藍拌菜的做法聽說是整理整齊了能切的細一點。這個比較省事，沒有的話就照這個成份調配一個，配料有，醬...
低脂健康減肥餐：芝麻醬涼拌菜（紫甘藍+圓白菜）-果果美廚
用料紫甘藍圓白菜芝麻醬白糖生抽醋鹽芝麻低脂健康減肥餐：芝麻醬涼拌菜（紫甘藍+圓白菜）-果果美廚的做法紫甘藍，圓白菜切細絲，用熱水汆燙二分鐘，撈出過涼水攥幹備用芝麻醬用醋調開，不用加水，加入白糖，生抽，鹽攪拌均勻。將芝麻醬汁...
熱拌紫甘藍
特簡單，晚餐快手減脂餐！主料：紫甘藍、洋蔥佐料：香菜、小蔥、小米辣（這三種不嫌多，重口味可多放點）、醋（也略多點）、胡椒粉、花椒粉、老乾媽風味雞油辣椒（可適量多放），不需再放鹽。步驟：1、切切切，所有佐料鋪碗底。2、洋蔥切絲，鋪佐料...
蒜拌紫甘藍
野獸派川菜之四十四【蒜拌紫甘藍】不二食堂……本來是打算紫甘藍拌沙拉醬的結果發現冰箱中那可憐的小東西已經過—期—了紫甘藍個頭不大本身味道和蓮花白（包菜）不太一樣自帶微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就慫了...
涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍
用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切爲二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣纔夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...
清拌紫甘藍
很簡單，很爽口，很營養用料紫甘藍看人多少嘍白糖看口味嘍鹽看心情嘍麻油一點點醋一點點黑胡椒碎一點點清拌紫甘藍的做法比較喜歡掰的，還溫柔些，一刀切下去總覺得是件很殘忍的事情～最終還是要殘忍的切成絲，越絲越好！！鹽、糖，拌一...
白芝麻涼拌紫甘藍
紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族。紫甘藍最好的做法是涼拌，營養損失最少且口感又最好。用料紫甘藍小半個白醋或者陳醋（我用的香醋）適量鹽適量白芝麻適量香油適量蒜2小瓣白芝麻涼拌紫...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做爲減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...
涼拌紫甘藍（紫包菜）
一次在酒席上吃到這個涼拌菜很好吃，回家就買了材料自己試着拌，有點不一樣不過挺好吃，沒加雞精味精啥的，上班實在是太忙也沒什麼時間做東西吃，有時間再完善用料紫甘藍半個色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一頭半泰椒（可不...
生拌紫甘藍
選擇生拌的方法，營養不流失！用料紫甘藍半棵蒜末3瓣鹽少許油少許白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘藍的做法紫甘藍清洗乾淨，切絲大蒜切末幹辣椒切絲少許食用油燒熱，油潑到蒜末和幹辣椒上面少許食鹽，白醋，花椒油調味，即可配一碗兒白...
涼拌紫甘藍
用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...
麻醬熟拌紫甘藍（消滅你冰箱的紫甘藍！）
一時好奇買了倆紫甘藍，切了一個就後悔了，這味道實在是不愛。今個還剩一個，丟了又覺得浪費，於是焯水後瞎拌了一下，沒想到還挺好吃的。（主要是拌料就很香）用料紫甘藍1個二八醬1勺生抽1.5勺陳醋2勺芝麻油0.5勺油潑辣子1.5勺蠔油...
麻油紫甘藍
用料紫甘藍半顆麻油一大匙鹽1/2小匙+1/4小匙芝麻適量雞粉1小匙麻油紫甘藍的做法紫甘藍切成細條，用清水洗淨小鍋內倒清水，加1/4小匙鹽，水開後放入紫甘藍，焯半分鐘後，投入涼白開水中把水淋淨後放入大碗內調味即可小貼士焯的...
紫甘藍麻圓
榨了紫甘藍汁，剩下的紫甘藍泥扔了可惜，突發奇想把它做成麻圓，沒想到味道不錯哦，他回家一口氣吃了四個。參考份量：9個用料紫甘藍泥90克糯米粉90克白糖30克色拉油白芝麻紫甘藍麻圓的做法140克紫甘藍加280克水，用料理機打碎，過...
拌紫甘藍面
在我們老家，生日這一天給壽星吃的那碗麪裏必須要有一雙蛋才行。回想以前曬生日面的時候，好幾位友友都笑翻了，還有比較重養生的朋友就提醒我，要注意一餐一個蛋足夠了。其實這不是夠不夠的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸過生...
香拌紫甘藍
小夥伴問我，紫甘藍怎麼吃呢？熟吃我一般是用醬汁相拌，生吃就是打果昔、拌沙拉。用料紫甘蘭150g植物油8g牛肝菌油8g醬油10g香拌紫甘藍的做法紫甘蘭洗淨切好。把水煮開，倒一些植物油，然後把紫甘蘭倒進去就馬上撈起來濾幹水分...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...