健康早餐--紅薯烤蛋
早上來一份紅薯烤蛋，健康又滿足~原方來自，根據實際操作進行了修改~用料紅薯1個雞蛋一個培根（可不加）一片各種喜歡的調料隨意健康早餐--紅薯烤蛋的做法紅薯洗淨，淋上水不要擦乾，直接包上紙巾，微波爐6到10分鐘。（原方用烤箱烤，紅...
早餐：健康紅薯船
用料大個的地瓜（紅薯）根據喜好當季時蔬洋蔥半個切丁香菇切條青椒半個切丁雞蛋一個早餐：健康紅薯船的做法烤箱375度預熱選擇幾個大一點的地瓜去烤，先烤三十分鐘三十分鐘後取出翻面再烤三十分鐘，烤至發軟微裂開即可再烤地瓜...
健康早餐《烤紫薯燕麥》
好吃又吃不胖的早餐，分分鐘就能搞定的美味用料燕麥20g（可增減）紫薯1只牛奶100g（可增減）健康早餐《烤紫薯燕麥》的做法紫薯煮熟攪成泥狀，和燕麥牛奶混合，送入烤箱，上下火180度，烤15分鐘左右健康美味不用等，動手做起來吧😋...
健康早餐
一日之計在於晨，早飯要好好吃哦用料雞蛋1個柚子1/8個玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶這個感覺不錯哦...
減脂餐｜奶香紫薯雞蛋卷～健康早餐‼️
奶香紫薯雞蛋卷！加了牛奶的紫薯泥特別軟糯～鹹口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了，而且也不費時間的，早起10分鐘就能擁有這麼一份好看又好吃的早餐呀～咳咳！不要糾結10分鐘蒸紫薯夠不夠，紫薯前一晚蒸熟我也覺得可用料紫薯6個牛...
健康早餐新主張～紅薯司康
一直沒做過司康，總感覺特別油膩甜，今天做了改良版的一款健康美味的司康，非常適合早餐美食、下午茶，一起來做吧！用料紅薯泥大約（200-210克）低粉210克泡打粉4克奶粉30克糖25克鹽2克雞蛋1個牛奶45克-50克黃油40克烤熟核桃仁40克...
紅薯布朗尼 |無糖不加面健康早餐
紅薯的別樣吃法呀，美味、低脂、營養！用料可可粉克六鰲蜜薯1個奶粉/純牛奶2勺燕麥隨意每日堅果1袋亞麻籽油1勺紅薯布朗尼|無糖不加面健康早餐的做法準備以上食材，紅薯去皮蒸熟。奶粉可以直接用純牛奶倒入。可可粉可以不加...
健康無油烤薯條（紅薯）
紅薯當季，烤，炸，煮……怎麼吃都好。今天咱們就來做一種吃起來有嚼勁的烤薯條。很簡單哦！用料紅薯一個健康無油烤薯條（紅薯）的做法紅薯洗淨削皮。將紅薯切成厚約0.5cm的長條。水開後中火放蒸屜蒸約15分。蒸熟後稍晾涼進烤箱，...
健康早餐烤燕麥～燕麥蛋糕
很多人推薦烤燕麥，健康早餐，我也很想健康，也希望能有機會吃掉燕麥，於是，不厭其煩的多次嘗試。改良又改良，最終得到了最好的版本，用我九年的烘焙經驗，總結出來，分享給想瘦的又想吃到蛋糕的菇涼們。用料燕麥45克雞蛋一隻香蕉一根...
快手健康早餐-酸奶紅薯泥
每天早起十分鐘就能做好的高顏值早餐🥣，動手吧～用料紅薯1個酸奶200克榛子30克奇亞籽少許即食燕麥一小勺小米蕉一根即食黑芝麻粉一勺燕麥麩皮一小勺快手健康早餐-酸奶紅薯泥的做法紅薯🍠隔水蒸好，攪拌成泥，淋上半袋酸奶。...
【健康三餐】薑黃烤紅薯濃湯
不同於上一道南瓜濃湯的甜中帶鮮，這道紅薯濃湯就是“液體版烤紅薯”的甜蜜滋味。僅用紅薯，燕麥奶和薑黃粉，非常適合尚未到來的料峭春日。紅薯烤制時間較長，可以前一晚一次性多烤一些，拿來做其他的料理和甜品。用料小個黃心...
奶香紫薯雞蛋卷～健康早餐
加了牛奶的紫薯泥特別軟糯～鹹口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了而且也不費時間的，早起10分鐘就能擁有這麼一份好看有好吃的早餐呀～咳咳！不要糾結10分鐘蒸紫薯都不夠，紫薯前一晚蒸熟我覺得也可用料紫薯2個雞蛋2個牛奶少許奶...
健康早餐 紅薯 番薯濃湯 思慕雪 奇亞籽
我媽媽的早餐用料水650克紅薯400克土豆100克洋蔥30克生腰果50克黃油30克鹽5克白胡椒適量奇亞籽裝飾麥片堅果適量香蕉1根健康早餐紅薯番薯濃湯思慕雪奇亞籽的做法起火，將黃油融化，放入洋蔥煸香（也可以用食用油）加水煮沸放...
健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋
換種心情吃早餐！小花爲了記錄自己的低卡飲食，寫了個公衆號，喜歡可以去找我💗。✅【公衆號：廚小花】，上百道菜譜哦用料吐司片1片紫薯1個香蕉1根雞蛋1個牛奶20克健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋的做法鍋中刷油煎蛋吐司切邊，用...
『健康早餐』全麥麪包烤蛋
用料自制全麥麪包隔夜的……有機西蘭花若干有機芝麻菜點綴烤小番茄隔夜的……蛋一個喜馬拉雅粉鹽少量蒔蘿碎少量水果按需『健康早餐』全麥麪包烤蛋的做法昨天吃剩下了一個全麥小餐包，全麥麪包過幾個小時就硬了不好吃，但...
健康早餐～
用料水果粗糧牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...
西葫蘆烤紅薯 | 烤箱菜 | 健康三餐
烤箱是懶人最後的救星～本週的便當備菜做一個碳水+蔬菜一鍋端的烤箱菜靈感來源於日本一本便當常備菜的書（等我確認好名字補一補）還是一個原則家裏有什麼放什麼用紅薯代替了土豆玉米粒代替小番茄（這個有點犯規哈哈基本方向...
寶寶輔食山藥紅薯餅 健康早餐餅
每天分享生活中的美食，做營養早餐用料雞蛋2個麪粉250克紅薯300克玉米油5克糖5克酵母3克寶寶輔食山藥紅薯餅健康早餐餅的做法山藥或紅薯隔水蒸熟，大概20分鐘山藥搗爛，再加入2個雞蛋，酵母，糖，玉米油，一起攪拌，繳玩個這個狀態加...
紅薯絲餅健康早餐無蛋無奶無麪包
早餐沒有牛奶雞蛋麪包一樣精彩，昨天做過土豆絲餅，因爲土豆裏面有澱粉，什麼都不加也不會散，忽然覺得煎紅薯絲應該也好吃，爲了讓紅薯絲不散，就加一些水和澱粉，果然好吃呀，感覺比土豆絲好吃😋土豆絲做法用料紅薯、鹽、蔬菜精、意...
健康早餐-紅薯豆沙餅
這款餅的做法還是來自外面的餐廳呢，吃了一次，覺得不夠，後面吃了幾次之後就自己回家折騰上了，試過土豆和紅薯，可能紅薯的香甜更適合…用料紅薯一大個糯米粉250g豆沙220g健康早餐-紅薯豆沙餅的做法準備好材料，我今天用的是玫...
【健康三餐】香草烤紅薯條
一個萬用基礎烤紅薯條的方法，簡單的調料不掩蓋紅薯本身的香甜又能提鮮。聚會時廚房小白也可以快速做出大家喜歡的小零食。紅薯皮有營養又含纖維，只要表皮乾淨，沒有發黴，就可以不削皮直接烤，我還專撿帶皮的吃，更脆更香。不要...
烤紅薯：懶人食5分鐘快手健康早餐
給我50秒，讓你認識一顆不甘平凡的烤紅薯用料紅薯1個黃油按心情紅糖按心情肉桂粉按心情丁香粉按心情肉蔻粉按心情烤紅薯：懶人食5分鐘快手健康早餐的做法將紅薯切成螺旋形，加快受熱，之後依次加入調味料，放進預熱218度的烤箱2...
健康早餐酸奶紅薯泥
普通的紅薯吃膩了，可以嘗試換個吃法，寶寶也比較適合哈！用料紅薯隨意酸奶適量堅果隨意水果隨意健康早餐酸奶紅薯泥的做法將紅薯洗淨切開上鍋蒸熟，不清楚的可用筷子插一下，軟了就行蒸熟的紅薯剝皮壓成泥，藉助保鮮膜做成自己喜...
健康元氣早餐🌸紅薯燕麥泥
每天下廚房逛逛，已經習慣了（它）日日陪伴的日子！🌸來個元氣健康早餐！棒棒噠！再配一杯美式！完美！用料紅薯1個雞蛋1個燕麥一小把牛奶少量每日堅果25克芝士一小把或者一片（減脂期可以不放）健康元氣早餐🌸紅薯燕麥泥的做法爲了健康低...
烤箱版—健康烤康平紅薯
小時候，家裏很少吃紅薯，經歷過自然災害的父輩常說，那時候沒糧食吃，這個紅薯吃傷了，後來農村地裏的紅薯很多是用來餵豬的，雖然我真的很喜歡吃，但耐不住總被“”喂🐷的”這句話👎，一直到上學後，在路邊上看到汽油桶改裝的烤爐，攤主...