蘆筍七彩炒
蘆筍、胡蘿蔔、紫甘藍都是很好的蔬菜，含有豐富的維生素，特別是蘆筍富含氨基酸，是一種抗衰老抗癌的超級好的食材，用點五花肉既能提鮮又能使蔬菜中的脂溶維生素得到充分的釋放。用料蘆筍適量大蒜豆皮適量辣椒醬紫甘藍3片耗...
蘆筍口蘑炒彩椒
香脆可口，健康又簡單～用料蘆筍10根口蘑5個黑胡椒1勺鹽10克蠔油1勺蒜2瓣彩椒3個油15克蘆筍口蘑炒彩椒的做法蘆筍切條，開水下鍋焯1分鐘備用彩椒切條蘑菇切片鍋中油熱後下蒜片倒入口蘑，炒致變色加入彩椒蘆筍，迅速翻炒30s加入...
七彩炒麪
俗話說：“冬至餃子夏至面”，在我們江南水鄉在夏至這天都會吃麪條，當然麪條的做法很多種。在我家喜歡吃炒麪。今天特意爲家人做了一道七彩炒麪，很適合夏天吃的一道美食用料雞蛋2個胡蘿蔔半根紫甘藍5片五花肉300克四季豆250...
七彩炒
七彩炒，炒七彩😄用料胡蘿蔔180g紅椒100g玉米150g青瓜180g豌豆200g黑木耳裙帶菜各50g洋蔥100g蔥花10g七彩炒的做法豌豆去殼洗淨胡蘿蔔，紅椒，玉米，青瓜，木耳羣帶菜（放入水中泡20分鐘左右取出）,洋蔥，蔥花，將所衝備好的料洗淨切成...
黃油彩椒蘆筍炒蝦仁
紅色柿子椒，黃色柿子椒，綠色蘆筍，白色蝦仁，黑色木耳，組合在一起，用西式黃油煸炒，變成一道即養眼又營養瘦身的美食，端上餐桌那一刻，有沒有很驚豔(•̀∀•́)用料黃油15克蘆筍1把鹽2克蝦仁120克料酒5克木耳2朵紅柿子椒半個黃柿...
蘆筍彩椒
用料蘆筍根彩椒個蘆筍彩椒的做法。...
雞頭米彩椒蘆筍炒蝦仁🍤
用料蘆筍4根蝦仁100克料酒1勺鹽3克澱粉1勺彩椒2個雞頭米彩椒蘆筍炒蝦仁🍤的做法準備好食材，彩椒，蘆筍，蝦仁解凍用鹽捏去蝦仁表面一層黏糊物，用廚房紙控幹水份，加鹽胡椒料酒澱粉醃製10分鐘蘆筍根部去皮切段，焯水備用，彩椒切菱...
蘆筍彩椒胡蘿蔔雜炒
用料胡蘿蔔1根蘆筍6根水果黃瓜1根彩椒1個胡椒粉適量鹽一勺生抽1勺蘆筍彩椒胡蘿蔔雜炒的做法各類食材切片切段注意胡蘿蔔要分開放哈先炒胡蘿蔔炒到變軟因爲胡蘿蔔不易熟需要先處理其餘食材一起爆炒放入起鍋前放入鹽生...
健身黨最愛–彩椒蘆筍炒雞丁
健身離不開兩個字“減脂”和“增肌”，雞胸有豐富的蛋白質，蘆筍和彩椒搭配起來不僅美味而且富含維生素。都是健身時期不可或缺的元素。這道菜做起來超級簡單，而且超級美味。用料蘆筍5根彩椒2個雞胸肉1塊黑胡椒適量澱粉適...
五彩蘆筍炒素
最喜歡蘆筍了，看家裏有啥蔬菜。搞個炒素用料蘆筍10~15根胡蘿蔔1/4根紅椒1/4個豆腐乾1塊宴會鮮汁1小勺五彩蘆筍炒素的做法胡蘿蔔，紅椒，豆腐乾分別切絲蘆筍洗淨刨皮切段在熱水裏焯一下去生瀝水等待鍋熱後先放胡蘿蔔過油加...
七彩炒蛋
休息日的早午餐用料雞蛋2個火腿5片洋蔥少許西紅柿少許青椒少許黑胡椒、鹽少許七彩炒蛋的做法平底鍋入黃油炒香，加入洋蔥，炒出味道後加入火腿腸，炒焦，然後加入青椒炒一會兒，再放入西紅柿，加入胡椒粉和鹽炒一會兒倒入打好的雞...
七彩雜蔬炒
冰箱食材結餘，不想浪費，來個雜蔬炒，快手又營養用料冰箱食材結餘蔥薑蒜花椒粉鹽生抽七彩雜蔬炒的做法食材全部切塊，大小形狀自定熱鍋上油，蔥薑蒜爆香，食材根據炒熟難易依次混入，撒花椒粉，加適量生抽少許鹽到炒熟即可小貼士食材...
七彩炒年糕
去了趟中國超市，有看到泡麪、水餃和年糕，想了片刻，覺得相比之下，年糕是最爲健康的。用料年糕200克蝦仁&蟹肉棒少許香菇少許西紅柿1個包菜、紅蘿蔔絲和紫心菜少許培根肉丁30-50克蔥薑蒜個人喜好鹽巴和黑胡椒個人口味辣...
蘆筍彩椒炒雞胗
用料雞胗5個蘆筍2根紅黃彩椒適量料酒適量鹽適量生抽適量白胡椒適量蠔油適量油適量蔥蒜辣椒適量蘆筍彩椒炒雞胗的做法太陽谷雞胗解凍洗淨一切爲二表面切花刀加入料酒、少許鹽、白胡椒、生抽、蠔油拌勻醃製20分鐘蘆筍去...
蘆筍蘑菇等七七八八炒五花肉
我隨便做的一份什錦蓋澆飯，相當業餘，不過因爲煮完驚奇的發現味道很棒，賣相也還行，所以記錄一下而已。用料五花肉自行安排料酒1勺鹽1勺耗油少許姜3片大蔥少許蒜瓣2瓣蘆筍5根蘑菇4個黑胡椒醬2勺洋蔥1/4個蘆筍蘑菇等七七八八...
低卡彩椒蘆筍炒蝦仁
村上春樹說：身體是每個人的神殿。不管裏邊供奉什麼，都應該保持他的堅韌、美麗和整潔。好好生活，善待自己的身體。今天這道餐品，適合晚餐來吃。當我們白天拼得太累的時候，晚上動手爲自己做一道低卡美食，從中獲取前行的力量。...
七彩炒飯
廣西的三月三，因“嘿撩撩螺”而被大江南北熟知。在三月三街頭巷尾有漂亮的五色飯。這是自家做的五色飯加強版，吃完覺得生活都多彩了起來～用料米飯一斤油10克鹽適量小蔥三根黃花草一小扎紅藍草一小扎紫色紅藍草一小扎蝦仁...
七彩蘆筍蝦仁（健身必備）
用料阿根廷紅蝦仁6只（你喜歡就好）彩椒紅，黃，綠三種量隨意蘆筍一小盒，差不多十根新鮮大香菇或者杏鮑菇量隨意，你開心就好橄欖油30克黑胡椒要那種一小瓶整顆的黑胡椒，一邊旋轉一邊磨碎海鹽一丟丟日式醬油也就是壽司醬油芥末醬...
彩椒炒蘆筍
蘆葦有鮮美芳香的風味，膳食纖維，增進食慾，幫助消化，具有人體所必需的各種氨基酸！多吃蘆筍對身體好處多多用料蘆筍6根紅黃彩椒各半個大蒜3瓣醬油鹽彩椒炒蘆筍的做法半個紅椒、半個黃椒、蘆筍洗淨彩椒去籽切絲，蘆筍去掉根部老...
七彩蘆筍炒
用料蘆筍適量豆皮適量紫甘藍3片胡蘿蔔一個青椒2個五花肉少許辣醬一勺耗油大蒜3瓣七彩蘆筍炒的做法備好食材，蘆筍和豆皮焯水過涼瀝乾備用熱鍋，放少許茶油，油熱後放入五花肉逼出油來五花肉煉出油後將大蒜煸香，依次加入胡蘿...
七彩小炒
用料蒜薹三根胡蘿蔔半根青椒半個菜花少量西紅柿🍅一個黃瓜一根雞肉200克雞蛋2個七彩小炒的做法雞蛋打散，攤成蛋餅，捲起來，切開，備用醃製後的肌肉，下鍋，放入蒜薹爆炒加入焯水過後的菜花，胡蘿蔔最後放入西紅柿🍅，柿子椒，黃瓜，出鍋...
彩椒蘆筍
我的家鄉是自塞上江南寧夏，這裏盛產各種優質的有機蔬菜，供港的廣東菜心呀～賣到阿拉伯國家的優質蔬菜等等～今天就用了蘆筍炒菜，非常嫩、脆、微甜，價格也很便宜～這個是我夏天一道下飯但很清淡的家常小炒菜^_^用料蘆筍15根黃彩...
七彩蛋炒飯
用料雞蛋2個米飯1碗胡蘿蔔半根鹽適量洋蔥1/4個甜椒1/4個臺灣火腿腸1根七彩蛋炒飯的做法準備好材料，雞蛋在鍋中變小塊兒容易入味兒起油鍋，將蔬菜和火腿放入油鍋中炒熟愛放入雞蛋米飯放進去...
七彩炒豆芽
美味簡單色彩繽紛的炒豆芽，看的就開胃爽脆可口！用料豆芽200克蒜米2瓣紅燈籠椒1/4青燈籠椒1/4魚餅1條胡蘿蔔半根洋蔥半個調味料蠔油1勺魚露2勺鹽半小勺七彩炒豆芽的做法把燈籠椒、胡蘿蔔、魚餅、洋蔥、全部切絲，蒜米切片，...
蘆筍彩椒炒墨仔
蘆筍是抗癌之王，具有清熱利尿、促進胎兒大腦發育經常食用可消除疲勞、降低血壓、改善心血管功能、增進食慾、提高機體代謝能力、提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。鮮墨子含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷...