減肥午餐17
芹菜豆腐蘑菇火腿西紅柿用料芹菜豆腐蘑菇火腿西紅柿減肥午餐17的做法芹菜豆腐蘑菇火腿西紅柿炒一炒...
減肥餐午餐
減肥第一天，配合一個小時運動出汗。用料雞蛋1個聖女果8乾魚1條西蘭花8朵醬油2勺玉米油10克減肥餐午餐的做法魚醃製清蒸，青菜水煮。教練建議有了魚可以不吃雞蛋晚餐就是玉米，紅薯...
減脂午餐第17天
用料雞蛋1個西紅柿11個生菜3片意麪適量減脂午餐第17天的做法西紅柿和雞蛋炒一下備用，然後意粉煮大概十分鐘撈出過涼水，然後生菜在鍋裏燙一下，撈出放一邊，西紅柿炒雞蛋和意粉攪拌均勻，把生菜放進去擺盤，撒一點黑胡椒粉，出鍋啦...
午餐減肥餐
減肥真正的目的是減脂肪午餐牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕午餐配菜豐富多樣性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出鍋時候混合一起翻遍撒鹽，生抽即可用料牛肉180克洋蔥個杏...
42天-17斤減肥餐
還有很多沒有拍照，因爲我一個人帶娃，有時候做好了飯真的不記得拍下來了。我從8月1日開始，因爲9月初我要參加一個婚禮💒，要瘦下來纔好。這些都是我的午餐，晚餐一週吃一頓，也是蔬菜爲主。這是適合我自己的方法，各位小可愛結合...
靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難
開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都會站半小時才坐晚上11點左右休息...
減肥餐 2021.9.4 午餐
沒有買肉也不是很喜歡吃肉用料雞蛋2個芒果丁南瓜泥桃子切片糙米飯之前做的放進分裝盒裏了用了一盒差不多黑胡椒香草沙拉醬可要可不要減肥餐2021.9.4午餐的做法糙米飯加熱左上角南瓜泥拌芒果丁好吃糙米飯右上角雞蛋煮...
日常減肥減脂餐午餐
一切爲了把胖起來的十幾斤減掉罷了。用料菠菜、香菇、蝦仁、豆乾、雜七雜八豆子、麪條日常減肥減脂餐午餐的做法你懂的～...
兜兜的健康減脂午餐（17）
第一次嘗試魚香肉絲用料豬裏脊100克牡蠣100克豆腐1片青筍少許臘腸1根兜兜的健康減脂午餐（17）的做法肉絲提前用料酒、胡椒粉、水澱粉、雞蛋清、鹽醃製，其他沒什麼了！...
減肥餐Day2午餐
我是一個想減肥的小豬，因爲本人是藝考生，所以跳舞的女生其實都是要控制食量的，這個菜譜適用於所有人，儘量可以根據自身來決定，我今年12歲，會烹飪，烘焙，所有選單都是我自己做出來的，謝謝大家，快看菜譜吧❤️用料西蘭花兩小朵秋葵1...
一週減肥午餐
一週減肥食譜分享給大家，我這樣安排三週瘦了8斤，有沒有心動、心動💓就行動起來，姐妹們用料雞胸肉塊雞蛋個蝦仁醬牛肉各種蔬菜一週減肥午餐的做法醬牛肉西蘭花蝦仁娃娃菜糙米飯蝦仁秋葵西芹胡蘿蔔醬牛肉西芹胡蘿蔔蝦仁玉...
減肥期午餐
用料包菜100g燕麥40g牛奶250ml雞蛋2個減肥期午餐的做法包菜蛋餅（1.包菜切絲加鹽黑胡椒十三香一顆雞蛋攪和2.煎，中間弄個窩窩放另一顆雞蛋3.加一湯勺水燜上兩三分鐘）牛奶煮燕麥再加一勺水...
17日減肥法&早餐
加速減重期，雖然不讓吃豆類，但薏仁應該不算吧用料銀耳7g薏仁20g百合（幹）5g雞蛋2只海欣海白菜5g（適量）榨菜10g（適量）鹽一小撮胡椒粉一小撮老乾媽乾煸肉絲油辣椒適量17日減肥法&早餐的做法銀耳、薏仁和百合前一天晚上泡水，第...
減肥午餐
健康餐食用料生菜1顆蒜瓣2顆耗油2勺減肥午餐的做法蠔油下鍋，放入蒜瓣，炒熟撈出，不用放鹽。...
減肥餐 Day 1 午餐
我想減肥了-_-#距離我上次下決心減肥可能快有兩年了。每次覺得自己胖和想減肥時都不敢開啟下廚房，怕控制不住的～～～吃+_+這次上來寫這個只有一個要求無論吃什麼每天堅持寫。用料溫水400ml代餐粉2勺減肥餐Day1午餐的做法日...
上班族午餐／減肥午餐
用料雞蛋全麥麪包圓生菜火腿黑咖啡上班族午餐／減肥午餐的做法雞蛋＋火腿一起煎。冰箱裏還有一些食材，煎一煎，夾到三明治中。厚蛋燒嘗試很成功，蔬菜丁是蒜薹，裝飾了一下。煎蛋剩下的油用來煎豆腐。成品。...
減肥午餐呀
上班狗的減肥無油餐用料蔬菜糙米優質蛋白減肥午餐呀的做法無油少鹽...
減肥餐譜～辦公午餐
用料胡蘿蔔半根白菜3片油菜3顆大蝦5只皮皮蝦3只減肥餐譜～辦公午餐的做法所有的菜和蝦全部都是水煮的，青菜煮的時候可以放適當鹽#調味。但是要保證原味～高蛋白和青菜都有了～而且很健康～有人說青菜類水煮得難吃～吃不下去～我說...
減肥午晚餐
減肥是件需要持之以恆的事兒，一時半會兒就能很快瘦下來的必然會很快反彈回去。千萬別節食，節食過後多數人的身體會出現極度需要糖和碳水（比如我……），然後會特別特別想吃所有甜食甜飲以及碳水化合物，哪怕你以前並不喜歡吃。...
減脂Tips，健康午餐便當【17期】
誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
減肥餐～午餐～黃瓜片
用料黃瓜兩根生抽適量鹽適量洋蔥一片耗油適量減肥餐～午餐～黃瓜片的做法切丁備用黃瓜切片辣椒炸鍋放洋蔥放黃瓜片翻炒放生抽，放耗油，放鹽巴，因爲黃瓜片炒熟太慢，我就➕了點水，黃瓜絲的話不需要➕出鍋...
減肥減脂早餐午餐記錄
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的體質，疫情在家天天點金拱門的外賣，果不其然又胖了，嘆氣記錄減肥以後的早午餐，晚飯是和家人一起吃的，就不記錄了，平均每天攝入一千三百大卡，不節食，爭取吃夠所有營養用料蔬菜適量雞胸肉適量雞蛋適...
減肥午餐/day 2
明天的午餐，還是很簡單！5分鐘完成用料上海青3顆豆皮半張木耳10朵水晶皮蛋1個大蒜2瓣減肥午餐/day2的做法這個做法超級簡單。準備適量清水，煮開。放入千張，水再次滾開後撈出;放入木耳青菜，水回來後煮1分鐘撈出。拍兩瓣大蒜，...
快手減肥餐-午餐篇
開始減肥了，請了私教，三分練七分吃，一日三餐自己做。15天瘦了7斤，很健康，沒有節食，分享下這段時間的午餐（早餐篇可以進入主頁看）減肥是一個持久戰，前期飲食控制➕運動會掉得很快，但是要保持運動力量練習和飲食健康，慢慢提高身體...
林雲志減肥增肌餐17-紅豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜點
炎炎夏日，來一碗冰冰涼涼的紅豆牛奶西米露，妙哉用料紅豆牛奶西米露適量林雲志減肥增肌餐17-紅豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜點的做法1。紅豆下冰糖和水，煮熟，煮到水快乾了，撈出放涼後入冰箱冷藏2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏...