17日減肥法&早餐 食譜坊 早餐食譜 7.01K 大中小設定文字大小 加速減重期，雖然不讓吃豆類，但薏仁應該不算吧 用料 銀耳 7g 薏仁 20g 百合（幹） 5g 雞蛋 2只 海欣海白菜 5g（適量） 榨菜 10g（適量） 鹽 一小撮 胡椒粉 一小撮 老乾媽乾煸肉絲油辣椒 適量 17日減肥法&早餐的做法 銀耳、薏仁和百合前一天晚上泡水，第二天早上起來打豆漿。 雞蛋煎成荷包蛋，放一小撮鹽和胡椒粉 小鹹菜加點老乾媽和香油拌一下。 小貼士老乾媽不要太多，因爲是油類食品，熱量比較大！也可以不放！ TAG標籤：早餐 減肥法 #
