花樣雞脯肉之奧爾良香辣烤雞扒
用料雞胸肉2塊蔥1根蒜6瓣蜂蜜1勺蠔油1勺辣椒麪2克食用油適量馬鈴薯澱粉10克花樣雞脯肉之奧爾良香辣烤雞扒的做法雞胸肉解凍後切薄片加入調味料、澱粉抓勻蓋上保鮮膜冰箱冷藏過夜均勻地鋪在烤盤上刷少許食用油烤箱預熱...
清煮雞脯肉
無油煙健康清爽的雞脯肉做法，吃起來也夠味，男朋友說好吃。用料雞脯肉一塊小紅椒三四個鹽兩小勺蒜三四瓣生抽一小勺清煮雞脯肉的做法把蒜拍碎切成蒜末，小紅椒剪成小塊備用。雞脯肉可以是一整塊，把正反面切一些口好煮熟，然後...
青椒雞脯肉
昨天燒蘑菇湯，還剩一大塊雞脯肉，拿點青椒燴一下，適合正在減肥期間的我吃。用料雞胸肉1塊青椒2個生抽1勺青椒雞脯肉的做法雞脯煮熟，冷點手撕成條，青椒切絲熱油下青椒，炒軟撥到一邊下雞肉絲，翻炒均勻放一鍋鏟生抽炒勻出鍋...
味噌雞脯
用料雞脯1塊白味噌醬1勺蛋黃醬1勺番茄醬1勺芝麻適量蔥花適量黑胡椒適量味噌雞脯的做法雞脯拍鬆後用酒醃製15分鐘以上待用白味噌、蛋黃醬、番茄醬加溫水一起調和平底鍋少油，熱油後倒入雞脯炒變色加入步驟2裏的調料炒熟...
雞脯肉蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1只生菜3片紫甘藍2片小番茄5個黃瓜半根芥藍6根玉米粒少許雞脯肉蔬菜沙拉的做法1.先將雞脯肉醃製一下，一勺料酒，一勺生抽，少許黑胡椒。醃製一小時以上2.將所有菜洗淨，然後撕碎，用沙拉醬攪拌一下。3.煮個雞...
雞脯西蘭花🥦高蛋白健身瘦體菜
近期瘦身，營養師給的菜譜很單調，只好變着法兒讓它好吃。纔不辜負爲增加蛋白質，減少脂肪而堅持不用主食的這段日子。好久沒有去過西餐廳了，這一餐倒是有了西餐的味道。用料雞胸肉200克西蘭花小朵蒜4瓣澱粉1勺鹽2克黑椒醬1...
雞脯肉蔬菜悶飯
用料雞脯肉油鹽料酒醬油黃瓜胡蘿蔔黃椒玉米雞脯肉蔬菜悶飯的做法按圖準備材料，還有煮熟的玉米熱鍋涼油，下雞脯肉炒至發白，放一點醬油料酒，下胡蘿蔔丁，然後放黃椒玉米粒，炒3分鐘左右，加水，悶，2分鐘，放黃瓜，米飯，炒一下，這時候湯水會...
新奧爾良蜜汁雞脯肉
用料雞胸肉一塊料酒1勺新奧爾良烤肉料兩勺蜂蜜半勺勺蠔油2勺清水半勺新奧爾良蜜汁雞脯肉的做法把雞胸肉切片，倒入料酒。把新奧爾良烤肉料，蜂蜜，耗油混合在一起。倒在雞胸肉中。醃製30分鐘放到電餅鐺裏煎半熟以後，用剩下的...
香滑雞脯炒秋葵
做雞脯肉時通常口感較柴，今天突發奇想用了郎姆酒試了下，果真香滑多了，與大家分享下^(oo)^用料郎姆酒1茶匙雞脯肉200g秋葵20根鹽少許胡椒粉少許澱粉2茶匙橄欖油適量日本醬油1湯匙香滑雞脯炒秋葵的做法雞脯肉改成1cm方塊，先...
萵筍雞脯肉
健身餐，每天都在研究各種雞脯肉的做法用料雞脯肉250g萵筍半根胡蘿蔔半根羅勒葉適量黑胡椒適量鹽適量雞蛋清1個生抽少許料酒少許橄欖油少許辣椒粉少許萵筍雞脯肉的做法雞胸肉切成丁，加入橄欖油，胡椒粉，鹽，料酒，雞蛋清，辣椒粉...
蜂蜜香草煎雞脯
其實呢，想做這道菜是因爲前兩天看的電影《托斯卡尼豔陽下》，甜甜的橙黃的意呆利還有鹹鹹的海風。。。好吧蜂蜜刷在黃黃雞脯上的想法就這樣形成了！！用料雞脯肉蜂蜜老抽料酒鹽白糖姜香草蜂蜜香草煎雞脯的做法雞脯切塊後用料...
減脂雞脯肉蓋飯
用料雞胸肉200克豌豆一把胡蘿蔔1根玉米半根西紅柿2個減脂雞脯肉蓋飯的做法把食材切好裝盤備用，雞脯肉切好放入料酒、胡椒粉、鹽醃製五分鐘，豌豆、胡蘿蔔和玉米煮熟放油，鍋熱後放入蔥姜炸香，再放入雞脯肉翻炒，炒變色盛出放...
減脂餐 💪香煎雞脯肉多種做法
這是一道減脂高蛋白午餐雞肉脂肪含量低蛋白含量高適合減肥的小夥伴們💛喜歡吃水煮的可以飄過...用料雞胸肉1塊鹽2克黑胡椒少許黃油🧈（可換橄欖油減脂效果更好）5g澱粉少許減脂餐💪香煎雞脯肉多種做法的做法雞脯肉洗乾淨...
土豆雞脯肉
土豆真的是萬能的用料雞胸肉塊土豆個胡蘿蔔根鹽克老抽勺胡椒粉克生抽勺土豆雞脯肉的做法蔥薑蒜切成沫雞脯肉切丁放入鹽生抽老抽醃一小會土豆胡蘿蔔切丁油熱放入蔥薑蒜炒香放入雞肉炒半熟，放入土豆和胡蘿蔔翻炒加入十三...
五香雞脯肉絲
用料雞胸肉2塊花椒一勺五香粉適量鹽一勺糖一勺燒烤粉適量孜然適量溫水半杯五香雞脯肉絲的做法先把雞脯肉加入料酒，蔥等去腥調料，煮熟煮熟後，放到鋪好錫紙的烤盤，晾涼準備如圖調料糖，鹽，花椒粉，孜然粒，十三香，燒烤粉把除去孜然...
手撕孜然雞脯肉 🐥
不長肉還好吃呀～用料雞脯肉1塊手撕孜然雞脯肉🐥的做法所有步驟在這裏呀～😎雞脯肉洗乾淨切條，加入生薑片蔥段蒜片料酒耗油生抽乾紅辣椒絲醃製20分鐘這是成品，步驟寫的很清楚啦，爭取下次多拍點照片😊...
雞脯肉的神仙吃法
用料雞胸肉2塊澱粉4勺料酒2勺鹽適量胡椒粉適量奧爾良醃料適量糖少量食用小蘇打適量雞脯肉的神仙吃法的做法雞脯肉切片！用食用小蘇打抓勻五分鐘以後清洗乾淨洗乾淨的雞脯肉把水分稍微擠一下！放入鹽，料酒，胡椒粉，糖，澱粉，奧爾...
法式沙拉醬鍋煎香甜雞脯
冠利法式沙拉醬淡淡酸，我覺得解油膩倒不錯。前一天晚上將雞蒲肉放烤肉料拌勻，放入冰箱冷藏醃製，第二天早上，就可以煎熟，配上苦菊，櫻桃番茄擠上法式沙拉醬就能美美噠吃上營養早餐。用料雞脯肉250克苦菊少許櫻桃番茄一個法式...
雞脯三明治
滿足感爆棚的三文治！隨意搭配，肉需提前醃製半小時，喜歡吃軟麪包的放不粘鍋裏煎一下，喜歡吃硬的脆麪包就放烤箱烤幾分鐘用料雞脯肉500g番茄兩隻青瓜一根火腿250g雞蛋兩隻油、鹽、黑椒、醬油等適量方包一袋雞脯三明治的做法...
雞脯肉餅
用料雞胸肉500克土豆2個胡蘿蔔1根豌豆100克西蘭花半朵玉米半根大蔥一根姜一塊雞脯肉餅的做法土豆、胡蘿蔔、玉米、西蘭花、豌豆都煮熟備用雞脯肉剁碎，如果嫌麻煩可以用絞肉機絞成肉餡，剁的時候可以放入蔥姜把煮熟的胡蘿...
爆炒什錦雞脯肉
最簡單的食材，做最家常的菜，這道菜專門爲我家琪琪寶貝兒炒的，雞肉的嫩滑，保留了玉米青豆最原始的味道，小丫頭特別喜歡吃。乾掉一碗飯的節奏。。用料雞脯肉500g玉米一個青豆少許蔥姜爆炒什錦雞脯肉的做法雞肉切丁，用鹽，大蒜，蔥...
低脂高蛋白雞脯肉芝士燒
平時每天做便當，不想吃多變胖，又要保證身體充足的營養。這款雞脯肉和芝士都是低脂高蛋白的食材。作爲便當的小菜太搭了。關鍵是還很快手，特別簡單！用料雞胸肉1塊醬油1勺醬油1勺芝士碎35g色拉油1勺昆布絲少許沒有也可蛋黃...
青椒炒雞肉 青椒雞脯肉
用料青椒6個澱粉1勺老抽0.5勺生抽1勺鹽少許青椒炒雞肉青椒雞脯肉的做法青椒炒雞肉，青椒炒雞脯肉。步驟1.雞肉切塊，放生抽1勺，老抽0.5勺，澱粉一勺，醃製5分鐘我怕吃辣，青椒我總菜椒。青椒切如圖，我喜歡切大點，吃着有勁。油熱，放...
泰式甜辣雞脯肉
用料雞脯肉一塊泰式甜辣醬青辣椒紅辣椒芒果少許泰式甜辣雞脯肉的做法雞脯肉洗乾淨切丁，用少許鹽醃製片刻青紅椒切成適當大小，芒果切丁備用待鍋中的油燒熱，將醃製好的雞丁炒至微微焦黃盛出備用鍋中加少許油燒熱，將青紅椒丁...
茄汁雞脯肉
用料帶皮雞胸肉一塊大約200g冷凍雜蔬想吃多少放多少蕃茄醬適量糖適量醬油適量蔥適量蒜適量茄汁雞脯肉的做法雞肉切塊，加入料酒、鹽、蔥、油、澱粉，醃至少10分鐘熱鍋放適量油，不用太多，我用的肉是帶皮的所以還會出油。雞肉...