全麥燕麥米紅豆卷
無糖全麥紅豆卷用料紅豆100克全麥麪粉220克水160克酵母3-4克麪粉120克糯米粉適量燕麥米60克全麥燕麥米紅豆卷的做法紅小豆、燕麥米提前泡6-7個小時泡好後，把紅小豆用電飯煲加水蒸煮（水淹沒紅小豆，並超過一釐米）全麥麪粉22...
燕麥全麥麪包卷（燕麥湯種）
最近一直在做100%全麥的麪包，這次想做柔軟點的了，燕麥湯種不錯，接着玩兒用料湯種：燕麥片50克水125克主麪糰：全麥麪粉150克高筋麪粉150克水160克粉鹽5克紅糖12克鮮酵母9克燕麥全麥麪包卷（燕麥湯種）的做法第一天晚上準備燕麥湯...
全麥紅豆卷
用料紅豆200克紅糖4塊（65g）鹽2克全麥粉500克酵母粉2克糖5克水260克全麥紅豆卷的做法紅豆清水浸泡過夜，瀝乾水後放進電飯煲，加水至沒過紅豆，一個“煮飯”程序～剩下10分鐘左右開啟電飯煲用硅膠鏟把紅豆碾成沙，加入紅糖蓋蓋～紅糖...
奶油南瓜全麥燕麥麩紅豆烤餅
爲了消滅家裏剩餘的食材突發奇想做得沒想到以外的好吃！用料燕麥麩奶油南瓜（普通南瓜也行）全麥麪粉紅豆餡奶油南瓜全麥燕麥麩紅豆烤餅的做法將南瓜去皮去籽上鍋蒸軟後壓成南瓜泥全麥粉和燕麥麩3:1混合，然後一點點加入南瓜...
全麥燕麥紅豆土司
喜歡把大片的生燕麥用來做麪包，只要比例稍微控制好一點，都不會影響蓬鬆度和口感。用料牛奶140g雞蛋一個50g紅糖20g鹽3g高筋粉200g全麥麪粉70g燕麥30g酵母5g橄欖油15g蜜紅豆隨意全麥燕麥紅豆土司的做法按順序把蜜紅豆以...
『減肥餐』全麥紅豆卷➕全麥蔥油卷
減肥是女人一生的事業『不！我還是個女孩👧』因爲是北方人，喜歡吃麪食，但是爲了減肥，全麥麪粉也可以玩出很多花樣呀！用料黑全麥麪粉500克酵母粉5g泡打粉3克小蔥4-5根食用油適量蜜紅豆適量『減肥餐』全麥紅豆卷➕全麥蔥油卷...
「燕麥豆漿全麥餅」
用料燕麥粉30g全麥粉25g低筋麪粉55g藜麥粉（可不加）10g豆漿加水（冬季需溫熱）220克（粉類總重的兩倍即可）鹽2g小蘇打1g「燕麥豆漿全麥餅」的做法取個面盆，粉類大混合，加入溫熱的豆漿水。攪拌均勻至無麪粉顆粒。平底鍋抹油，舀入一...
全麥燕麥紅豆泥麪包
同事家裏種的紅豆給了我很多，我怕長蟲子都做成了紅豆泥，做法在前面的食譜中有分享。用料全麥麪包粉250克燕麥50克低筋麪粉50克雞蛋1個牛奶220克細砂糖40克黃油40克蜂蜜水或蛋黃液少許酵母4克鹽2克全麥燕麥紅豆泥麪包的...
全麥面燕麥片蛋糕卷
突發奇想的想嘗試一下全麥麪粉和燕麥片混合一起是什麼味道，就興沖沖的操練起來~給我的結果競是意想不到的好吃！一點也不輸給低筋麪粉！用料全麥麪粉55克燕麥片27克淡奶油45克牛奶35克雞蛋4個塔塔粉3克糖70克玉米油45克鹽1...
無糖全麥燕麥米饅頭
有減肥的朋友嗎？一起減肥吧！淘寶的粗糧饅頭有點貴所以自己做口感好材料也放心！用料全麥麪粉500克酵母5克水250克燕麥米120克無糖全麥燕麥米饅頭的做法燕麥米提前泡上我泡了5個小時（手指頭一搓能搓爛）500g全麥麪粉5g酵母粉2...
紅豆燕麥藜麥薏米糊
用料紅豆克燕麥克藜麥薏米水紅豆燕麥藜麥薏米糊的做法豆漿鍵按完美祛溼...
無油低糖燕麥全麥紅豆餅
想吃甜食但又怕外面多油多糖高熱量，那就自己做吧^O^健康又無負擔，用全麥粉不加油依舊軟綿綿不幹，做早餐的主食方便攜帶，可以存儲在冰箱冷凍儲存幾個月，早上要吃就拿去烤箱烤或者不粘鍋加熱一下即可。用料燕麥片25克雞蛋1個...
全麥燕麥餅乾（燕麥米版）
自己磨燕麥米，純天然有機，不加任何添加劑，炒後滿屋飄香，吃起來越嚼越香，再加上全麥麪粉是減肥最佳營養美食用料燕麥米180g全麥粉120g核桃仁30g南瓜子30g黑芝麻20g大棗（剪碎）50g蜂蜜40g鹽5鮮奶100g黃油40g餅乾模具22個全麥燕...
全麥紅豆卷，全麥饅頭
減肥路上也要吃好喝好。用料全麥粉克酵母克水克中筋麪粉克谷朊粉全麥紅豆卷，全麥饅頭的做法關鍵。全麥麪粉裏面加1/5左右的普通麪粉，一丟丟谷朊粉增加筋性和蛋白質（沒有可不加）。和麪時候加一點糖也很關鍵，幫助發酵。一發...
全麥紅豆燕麥麪包
全麥麪包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麪粉。比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，從減肥的角度講，吃全麥麪包要比普通麪包好，因爲重量相同的全麥麪包與普通麪包相比，含有更多的纖維素，增加飽腹...
全麥燕麥餅
方便快捷，配料簡單，熱量低，飽腹感強。用料燕麥5塊雞蛋2只全麥粉適量水適量全麥燕麥餅的做法將5塊WeetBix用筷子戳成碎塊，放入兩個雞蛋，放入適量全麥粉，水，攪拌成糊狀，烙餅調到烙餅鐺，大概10分鐘，盛出即可。小貼士我這次水加的比...
蜜紅豆燕麥全麥四葉草軟歐B43
【爲了保持材料和步驟清晰，有很多需要注意的細節，我會放到TIPS裏，請認真閱讀每一個步驟和最後的TIPS；我喜歡拍照，每一個菜譜都有很多成品圖，已跟放到下面作品裏，請繼續瀏覽。如有疑問歡迎留言。】——昨天趁天氣好，帶小王子出...
全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊
全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊用料蕎麥麪克芝麻克全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊的做法全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊揉成麪糰...
紅薯燕麥卷
今日早餐：豆漿、雞蛋紅薯燕麥卷、香蕉補：2018.04.16早餐用料紅薯泥500克燕麥120克雞蛋1個糖粉25克（紅薯夠甜可不加）紅薯燕麥卷的做法1、燕麥過水煮一下2、燕麥煮熟後和糖粉攪拌均勻，紅薯去皮蒸熟壓成泥加入雞蛋液後和燕麥...
全麥燕麥麩紅豆烙餅
紅豆餡也是自己做的！圖的就是健康=w=用料燕麥麩全麥麪粉紅豆餡全麥燕麥麩紅豆烙餅的做法我差不多是全麥麪粉：燕麥麩3：1的樣子，然後加水攪拌到成團但不要太乾分成小團包入紅豆餡，搓成球壓扁不粘鍋燒熱不加油直接烙！小貼士吃...
燕麥黑提全麥麪包&燕麥黑提全麥豆沙麪包
用料有機全麥粉100克金牌面包粉170克草雞蛋1個35克（也可以全蛋液35克）酵母4克海鹽2克黃油15克細砂糖30克牛奶160克黑芝麻10克南瓜子仁5克黑提幹30克桂格燕麥片1包35克紅豆沙適量朗姆酒適量燕麥黑提全麥麪包&燕麥黑...
全麥燕麥紅豆餅
我也不知道取什麼名字，因爲裏面有全麥粉，燕麥和紅豆，所以就叫了這個名字！不過真的很好吃！用料紅豆大約50克燕麥100克全麥粉300克雞蛋2個白糖2小勺玉米油30克酵母4克牛奶85克全麥燕麥紅豆餅的做法先將紅豆提前泡一晚上這樣...
全麥燕麥米紫薯卷
無油無糖無鹽還等什麼！！！用料紫薯2個燕麥米80克全麥麪粉200克麪粉100克糯米粉適量酵母3克水150克全麥燕麥米紫薯卷的做法全麥200克、麪粉100克、酵母3克攪拌均勻加入145克水（水不夠慢慢往裏加水）揉成麪糰開始發麪燕麥米提...
燕麥玉米麪全麥餅乾
這款粗糧餅乾是我在本週末的KneadingConference（揉麪大會）上學到的，精彩之處不在於配方，而是所用粗糧的新鮮美味。如果沒有粗糧，或粗糧質量風味不過關，那就別做了，效果會很寡淡的。用料燕麥片100克粗顆粒玉米麪100克全麥粉20...
全麥豆沙卷
用料全麥麪粉300克牛奶100克雞蛋1個糖20克酵母5克黃油30克豆沙餡50克堅果果乾隨意黑芝麻50克全麥豆沙卷的做法和麪：先將黃油以上的所有原料混合揉至初步擴展，再加入黃油黑芝麻，揉至全面擴展。⚠️我沒有追求手膜，帶麥麩的全...