三文魚沙拉飯糰
兒子不喜歡吃粗糧，看到二米飯就不願意吃。這樣做好的飯糰他竟然吃不夠～媽媽可以再幫我包個飯糰嗎？用料大米，小米3:1三文魚罐頭一盒黃瓜一根西紅柿或者火腿方肉一個紅蘿蔔一根沙拉醬適量白醋，鹽，糖，香油適量三文魚沙拉飯糰的...
GALLO清爽沙拉——“罐裝”三文魚沙拉
菜名：“罐裝”三文魚沙拉類型：沙拉類用時：快速花費：中等供食用人數:1用料多種生菜100g薰馬哈魚100g乳酪50g小番茄3個香草適量以調味橄露GALLO經典特級初榨橄欖油50ml青檸汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐裝”三文魚沙拉的做法1...
spaghetti三文魚和沙拉
用料三文魚三片牛油果1個黃瓜兩小根芥末一勺鹽適量蜂蜜一勺醋一勺胡椒適量橄欖油兩勺各類蔬菜自由搭配意麪適量蒜泥適量spaghetti三文魚和沙拉的做法三文魚抹好調料，可加蘑菇，烤箱180~200℃烤20分鐘左右，再看，加5或者10分...
三文魚沙拉【salmon salad】
夏日清涼晚餐，減脂又健康用料三文魚1塊西生菜半顆紫甘藍半顆秋葵2只水蘿蔔2只三文魚沙拉【salmonsalad】的做法西生菜手撕墊盤紫甘藍切絲水蘿蔔切薄片秋葵切花丁三文魚清理乾淨，切薄片，捲成花朵狀加入芥辣涼拌汁就成功了...
沙拉三文治
用料麪包2片沙拉三文治的做法加早餐消化餅乾，塗草莓沙拉醬...
沙拉醬三文魚三明治
用昨晚做的全麥吐司來做三明治吧！用料三文魚沙拉罐頭2罐雞蛋3個全麥麪包6片鹽3克沙拉醬三文魚三明治的做法準備超市買的沙拉醬三文魚兩罐自己做的全麥吐司切片打三個雞蛋，蛋液加鹽攪拌好，下鍋煎成蛋皮備用鋪保鮮膜，再按順...
三文魚沙拉--清爽版
雨天，去超市逛了下買了點三文魚，覺得今天特別適合想嘗試下外焦脆裏生的三文魚沙拉結果失敗了，變成全熟沙拉因爲外面一層是焦脆的配上醬料的酸甜，很清爽如果你在減肥，我覺得可以試試用料三文魚一份鹽適量西紅柿半個洋蔥1/4...
三文沙拉
用料煙燻三文魚片自定聖女果若干紅椒若干黃椒若干牛油果一隻生菜自定芹菜自定黑椒橄欖油檸檬三文沙拉的做法講紅椒，黃椒，西芹，洗淨。切段入碗，少許食鹽，攪拌均勻。醃製片刻後，到處盛出來的水份。加入牛油果，三文魚片。生菜撕...
三文魚飯糰
今天要分享一道用三文魚和各式蔬菜組合的美味飯糰，每一口都能吃到香噴噴的味道，無論誰嚐了都會喜愛有加~用料熟米飯1碗三文魚150g甜椒20g洋蔥20g西蘭花3小朵無鹽黃油（或植物油）3g檸檬1片海苔適量三文魚飯糰的做法三文魚中...
低脂沙拉：三文魚冰草蔬菜沙拉
冰草的營養價值冰草富含有天然的植物鹽、氨基酸、胡蘿蔔素等物質，食用後既解渴又補充營養鹽分，是一種高營養價值的蔬菜。三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及高維生素和礦物質，是世界上最有益健康的魚，常吃它能有效降低高血...
［沙拉］煎三文魚蒔蘿沙拉
蒔蘿乳酪醬：酸奶240克、菲達乳酪60克、紅酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、蒔蘿一把、大蒜一瓣、小辣椒一顆（可不加或芥末籽替換）、鹽和黑胡椒所有材料攪碎。用酸奶代替油脂降低熱量。菲達乳酪本身會鹹，加鹽量可...
三文魚刺身沙拉飯
來自夏威夷的美食，最早用吞拿魚爲食材，現在演變成各種魚類，但是主要還是用吞拿魚或者三文魚比較多。新鮮肥美的三文魚🍣配上脆爽的蔬菜和綿密柔滑的牛油果🥑……夏天裏的一道賞心悅目的營養美食。用料三文魚生魚片等級2...
三文魚沙拉配法式沙拉汁
用橄欖油煎出來的三文魚和澆上法式沙拉汁的新鮮蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文魚黑醋橄欖油新鮮蔬菜檸檬汁海鹽胡椒粉三文魚沙拉配法式沙拉汁的做法三文魚用廚房用紙擦乾水分，抹上海鹽和胡椒粉，醃製15分鐘在醃製魚...
一週輕食沙拉——五彩三文魚沙拉
有的人會說沙拉都是西式的，感覺中國胃吃不慣。當然要做成中式味道也是很簡單的。這款還很適合帶便當，因爲沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡蘿蔔半根老豆腐半塊蘑菇3，4個三文魚一片紅薯半個毛豆1大勺沙拉醬汁生抽1大...
布拉塔三文魚牛油果沙拉
簡單快手！十分鐘搞定～健康美味哦用料牛油果1個煙燻三文魚100g布拉塔芝士1盒生菜基地隨意雞蛋1個堅果若干布拉塔三文魚牛油果沙拉的做法雞蛋煮熟切碎加入其他食材按自己喜好擺上就ok！！我還加了點堅果營養美味美滋滋～～～～...
煎三文魚沙拉黑米飯
用料三文魚排1塊櫻桃小蘿蔔5個羽衣甘藍100g黑米15g紅米30克青木瓜絲50g牛油果0.5個feda30g檸檬0.25個橄欖油少許鹽少許黑胡椒粉少許煎三文魚沙拉黑米飯的做法食材準備。紫米和紅米煮成飯(也看替換成其他粗糧飯）牛油果...
三文魚的華麗變身之三文魚飯糰
其實，就是壽司的華麗變身嘛~用料青菜一小把三文魚幾片三文魚子幾粒米飯芝麻油白芝麻沙拉醬芥末醬鹽白醋糖三文魚的華麗變身之三文魚飯糰的做法青菜（菠菜什麼的都可以）用水焯熟後撈起切碎米飯煮熟後趁熱加入鹽、白醋、糖...
三文魚番茄魚籽醬沙拉
夏天爽口的美味用料三文魚罐頭1罐番茄魚籽醬30克黃瓜適量生菜適量塔塔醬25克蒜泥一勺三文魚番茄魚籽醬沙拉的做法簡單～拌蒜泥是事先炒好的，因爲三文魚和魚籽都比較腥氣所以要加蒜泥，拌好之後就沒有魚腥味了☆〜（ゝ。∂）...
枝豆昆布飯糰 三文魚飯糰
有飯有菜，有魚有肉，便攜又好吃，這說的就是備受小朋友歡迎的各種飯糰吧😁。今天來介紹一下三種口味的受小朋友們追捧的飯糰們：三文魚飯糰，肉鬆飯糰，枝豆昆布飯糰。用料肉鬆40克海苔10片大米3杯乾昆布一小把毛豆100克雞蛋3個...
三文魚沙拉
用料三文魚1塊橄欖油5勺牛油果1個芥末1勺蔬菜海膽黑胡椒孜然粉三文魚沙拉的做法雞蛋煮熟，其他食材切塊用橄欖油拌勻，撒黑胡椒、孜然粉。...
減脂增肌沙拉碗三文魚沙拉（Whole30 Day8）
巨快手簡單的沙拉好吃且吃得飽吃蛋白質真的很容易飽呀同志們這麼熱吃沙拉也很爽呀用料三文魚120克雞蛋1個檸檬半個牛油果半個羽衣甘藍1把小菠菜1把南瓜籽15克鹽黑胡椒減脂增肌沙拉碗三文魚沙拉（Whole30Day8）的做法做法...
三文魚沙拉🥗
用料三文魚180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜適量雞蛋2pic沙拉醬適量鹽2g胡椒粒適量三文魚沙拉🥗的做法準備好食材❤️待鍋熱乎....加橄欖油適量黑胡椒適量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分鐘.後加入三文魚丁，加快攪拌均勻中...
三文魚骨沙拉
用料三文魚骨10塊胡蘿蔔半根西紅柿半個玉米1/3根金槍魚適量沙拉適量小提子幾顆三文魚骨沙拉的做法詳細配料看視頻...
三文魚飯糰
用料三文魚1塊炒紫菜片雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜1根豌豆20克米飯1碗三文魚飯糰的做法豌豆和大米一起蒸熟備用，蒸飯時加少許鹽和油三文魚切碎，用蒜末料酒醃製半小時，用昆蟲油炒成三文魚碎，出鍋前滴點檸檬汁紫菜撕碎，少油中小火...
超簡便 三文魚沙拉
最近突然想吃點健康輕餐！當然首先做我最喜歡的三文魚啦～用料三文魚2塊牛油果半個橄欖油3勺檸檬半個混合蔬菜（法式）一包小番茄300g鹽少許黑胡椒少許超簡便三文魚沙拉的做法15分鐘簡單搞定💁第一步：用胡椒鹽醃製好三文魚，放置...