一日低碳斷糖餐
鼓起勇氣，加入3日輕斷糖計劃用料斷糖咖啡代餐飲料水果魚肉香菇西芹低脂全麥包一日低碳斷糖餐的做法早上一杯能量咖啡＋菠蘿午餐：西芹炒香菇＋香煎鱸魚＋全麥包晚餐：此處木有圖，因爲我沒吃...
斷糖三日
我是大米控，同事朋友眼中的～飯桶😂以前一直以爲自己是吃不胖的所謂易瘦體質！終於在自己入坑以後翻車了！體重飆升超越了偶的胖麻麻！小蛇精的我慢慢變成了大蟒蛇了隨着年齡的增長新陳代謝的遞減，爲了健康，考慮人體所攝入的糖，鹽...
【3日斷糖計劃】一日三餐生酮減肥食譜
人體攝入過多糖分會長痘、衰老、代謝紊亂，甚至引發糖尿病。多餘糖分會儲存爲脂肪，所以會令人發胖。斷糖飲食的核心在於控制糖類和富含澱粉的主食攝入。斷糖期間要拒絕精米精面、高糖水果、甜食和高糖飲料，並把新鮮蔬菜、...
理想燃料 | 「3日斷糖計劃」生酮低碳水健康控糖減脂餐（持續更新）
去年45kg，今年50kg過年的大魚大肉吃到嗓子發膩日常被投喂的奶茶喝到喪心病狂恰好看到「下廚房」「野獸生活」3日斷糖計劃的試用贊助主要不是爲了減脂減多少我其實更在意斷糖本身我們江南這一帶好甜口爲了身體健康還是...
3日斷糖計劃 一日三餐 連續三天，斷糖減肥正常飲食
感謝廠家研發出這種理想燃料，效果真的是幾天看得見，產品裏面附贈一張斷糖飲食地圖，確實幫助我很多其實，糾結了好多天，這麼完美的食材，如果真做成蛋糕或者餅乾，我覺得就忽略了它本身的一個價值，也或者說我更希望看到的是他能夠...
理想燃料/三日斷糖/一日三餐
用料無糖麥片100克滷雞腿1只菜糰子1個理想燃料1理想燃料/三日斷糖/一日三餐的做法早餐：無糖麥片+理想燃料防彈奶昔午餐：大口吃肉，滷雞腿+理想燃料防彈咖啡晚餐：青菜糰子1個+理想燃料控糖能量棒1個理想燃料家族😜😜...
一日三餐斷糖之自選午餐
很高興能收到理想燃料寄送的3日斷糖計劃試用禮盒。裏面包括了一日三餐的早、晚餐餐包，而午飯，可以在附贈的斷糖飲食地圖裏選食材。我發現日常的大部分家常菜，除去主食，都可以是斷糖餐。用料早餐能量瓶子1瓶午餐自選菜式1...
想輕盈，先斷糖Soluja的三日斷糖生酮餐
平時各種好吃的高熱量美食吸引佔領我們的舌尖，攝入過多糖分，很容易變成了月半月半的小豬豬，健康打折，美麗打折，想輕盈，先斷糖，搭配理想燃脂的三日斷糖計劃，大口吃肉，輕鬆瘦三斤，燃脂換新貌。用料三日斷糖產品一盒第一日雞胸肉20...
三日斷糖計劃！斷糖生酮減肥餐～
每逢佳節胖三斤，過年後大家都胖了嗎😄減肥是女人一生的事業，奈何年紀大了之後新陳代謝減慢加上懶得運動，體重是蹭蹭的晚上漲😭很幸運收到了野獸生活的三日斷糖計劃～安排～經過三天的實踐，比想象中更抗餓～三天減重2.5斤，繼續加...
一日三餐家常減糖飯菜記錄 減肥 低碳過渡到生酮
去年堅持過一個月左右的斷糖減肥，很誇張，基本一天掉一斤，但突然的斷糖出現了一系列的問題，頭暈眼花，渾身無力，脫髮，心情抑鬱。後來正常吃飯後這些問題都沒有了，但又復胖了。這次申請到的3天斷糖計劃又激起了我的減肥慾望，吸取...
一日三餐的斷糖計劃
俗話說得好：每逢佳節胖三斤，過年過完了，減肥計劃又被提上了日程。胖了身體會不健康，再有穿啥衣服也都不好看了。所以小仙女們趕緊行動起來吧✌用料西蘭花，小番茄🍅，牛排，青棗，全麥土司一塊各類生酮能量棒，飲料白煮蛋一個一日三...
簡單快手一鍋端（低碳不生酮/低糖不斷糖/控制嘌呤）
搭配原則：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或雞蛋一個，植物油5克。記錄一下熱量（大約625千卡）：胡蘿蔔50克～25千卡雞蛋一個～100千卡植物油5克～50千卡全麥麪包100克～300千卡堅果10克～50千卡脫脂牛奶300毫升～100千卡用料雞蛋1個蔬...
理想燃料3日斷糖之一日三餐
斷糖飲食的核心在於控制糖類（碳水化合物）的攝入，糖分的佔比越低，燃脂效果越好。在斷糖期間，拒絕精米、高糖水果、甜食和高糖飲料，並把蔬菜、肉類和優質油脂作爲飲食的主要組成部分。用料理想燃料三日抗糖計劃理想燃料3日斷...
低碳生酮(斷糖)減脂餐-28天躺瘦10斤
減肥我想應該是女生努力一輩子的事吧😂嗯，C先生是我們認識後胖起來的，像吹氣球一樣，認識一年後他長胖了30多斤，從140斤俳徊到現在188斤，7年了，這30多斤肥肉不離不棄，還再發展了10+斤隋從😭隨着體重增加，每年體檢他的健康狀態...
三日斷糖～
低碳水生活方式初嘗試者😅用料蔬菜：油菜，捲心菜，娃娃菜，茼蒿，蘆筍，白蘿蔔，紫甘藍，韭菜，油麥菜，生菜，白菜，絲瓜，香菜，苦菊，冬瓜，西葫蘆，黃瓜，西蘭花，西紅柿，菜花，茄子，胡蘿蔔，青椒……適量肉類：牛肉，羊肉，豬肉……適量海產品：三文魚，金槍魚，巴沙魚，蝦...
三日斷糖計劃（一）
開啓三日斷糖模式，有”理想燃料”助力，無需捱餓，也能減脂，只減脂肪，不減營養，從源頭減少糖和碳水化合物的攝入，期待不一樣的驚喜。用料簡餐沙拉一盤烤紅薯半個烤大蝦四隻理想燃料三樣三日斷糖計劃（一）的做法早餐能量瓶子防彈咖...
3日挑戰，斷糖代餐
用料能量咖啡1瓶菠菜1把蝦10只黃瓜1根雞蛋1個3日挑戰，斷糖代餐的做法早餐喝了一瓶能量咖啡，量好大，喝了好久，分幾次才喝完，確實有飽腹感。我五點半起牀的，扛了一上午！菠菜就水裏焯了一會，焯的時候加了點鹽和油。蝦放了點青椒，...
211餐盤 低碳水低糖
事先浸泡麥片和糙米用料低脂牛肉碎60克或更少洋蔥1/4個雞蛋1只芹菜（含葉子）40克胡蘿蔔一小根鹽適量食用油適量糙米30克無糖麥片或鋼切麥片30克211餐盤低碳水低糖的做法浸泡糙米和麥片約一個小時，加水煮20-30分鐘至適合個...
3日斷糖一日三餐全記錄
第一次接觸生酮，在決定3日斷糖低碳計劃前做了些功課，初步瞭解了下，在我看來這不僅僅是單純意義上的減肥，更多體現的是一種生活方式，它適合你，你就用心去接受它並且自律地堅持下去，不會把它當成是任務來完成，透過這三日體驗，用...
生酮飲食之3日斷糖測評，低碳減肥餐
第一次嘗試生酮飲食，理想燃料的3日套餐。用料理想燃料3日計劃早+晚午餐🍽青椒牛肉香菇牛肉香菇雞肉生酮飲食之3日斷糖測評，低碳減肥餐的做法Day1早餐：防彈咖啡☕️午餐：青紅椒牛肉+少量糙米飯晚餐：防彈可可+能量棒Day2早餐：防...
一日三餐之控糖低脂餐
用料雞蛋雞胸肉牛肉奇異果，聖女果，西柚蘑菇乾貝，蝦仁新鮮蔬菜一日三餐之控糖低脂餐的做法早餐：全麥吐司薑片，奇異果一個，低脂牛奶一杯午餐：香煎雞胸肉一塊，蝦仁炒荷蘭豆，水煮雞蛋一個，聖女果。晚餐：雞蛋，香菇，玉米，雞肉鹹燕麥粥。全...
節後低碳減脂餐|一日三餐
每逢佳節胖三斤，這次又剛好國慶撞上了中秋，高油高鹽後，又該休息一下腸胃了，吃點健康的-節後我會用幾天把碳水降低，低油低鹽，-下面是我一天三頓的舉例-🍃祝大家好身材！-用料00節後低碳減脂餐|一日三餐的做法▪️Breakfast蔬菜烘...
一起踐行低碳生活～理想燃料——我的三日斷糖計劃
對於一個熱愛手作的人來說，營養健康是必須列入生活計劃的。一起了解低碳水生活～不僅僅是減肥減脂，更是健康的減肥減脂～年齡增長，經歷增長，更能體會健康纔是人生最寶貴的～《斷舍離》是我很喜歡的一本書，不知道有沒有同好的～斷舍...
一日三餐—理想斷糖減脂
用料理想燃料雞蛋牛肉魚肉苦苣菠菜一日三餐—理想斷糖減脂的做法第一天早餐能量條味道不錯，咖啡我一直無愛，但是理想咖啡可以讓我愛上他，有奶香味，也不苦一根能量條下肚，已經飽了😂第一天午餐三片牛肉，三塊魚，三片菠菜第一天...
211餐盤 低碳水低糖
提前浸泡糙米和鋼切麥片1個小時。鋼切麥片可以換成普通無糖麥片，升糖單位都是55左右。糙米跟鋼切麥片共計約100克左右爲一餐。提前將麥片和糙米煮熟，時間大約20-40分鐘，智能電飯煲可以選擇雜糧這個檔位。如果不喜歡可以...