簡譜vlog 1，減肥期間飲食
這一餐呢，第一次做素材有限，就用頭天在盒馬採購好的蔬菜做午飯啦，順便想記錄一下這一個月的日常，所以咱第一個小視頻食譜就來啦用料蒜薹把胡蘿蔔微量五花肉半斤食油適量雞蛋1個娃娃菜1顆蔥花適量簡譜vlog1，減肥期間飲食的...
【Vlog食譜01】入伏天吃餃子
夏至三庚數頭伏，又到了一年中最熱的時候了。今年的伏天同往年相比還要再多個十天~也就是四十天。“頭伏餃子二伏面”“伏”與“福”同音，餃子形似元寶，所以頭伏的餃子又有“元寶藏福”的吉祥寓意~今年的入伏第一天，我摒棄...
1年5本食譜100道菜，之10-1：蛋黃餅
食譜來自《回到餐桌回到生活》。這是一道，僅用一種主食材做出兩道小食的食譜。而擁有這種神奇變化能力的食材，是既尋常又非凡的雞蛋。平常烹飪不用說，在甜點的世界裏，如果沒有了雞蛋，那麼會是多麼遜色啊。雞蛋在烹飪世界是...
vlog.1
用料用心100%vlog.1的做法雖然小拉已經斷了夜奶但還是要每天凌晨一點起來吸奶凍進冰箱。放進儲奶袋裏❤️晚安💤做了媽媽以後才知道媽媽最偉大...
控糖食譜 — 第1集
爲什麼要抗糖化：簡單來說，糖和身體裏的蛋白質發生反應，在破壞身體蛋白質纖維的同事還會生成一種叫AGE(糖化終產物）的褐色物質，這是面板衰老和暗黃的元兇！用料土豆75g甜蝦12只黃瓜300g雞蛋1個番茄1個萵筍1根豆腐1塊金針菇1把...
1歲—1歲半寶寶食譜
這裏沒有做法只有搭配因爲寶寶的食物，不外乎都是蒸，煮，炒在兩個月之前我還爲了我家小魚吃什麼東西而發愁現在就是隨心所欲搭配出菜她都愛吃哈哈哈豬肉爲了去腥我會加料酒，也會加點鹽也可以用姜，不放鹽，這都看個人需求了因爲...
高一早餐菜譜（1）
用料牛排，牛脊肉，鵪鶉蛋，雞翅，排骨，鱈魚牛奶，咖啡，蓮白，葫蘆瓜，奶酪，吐司高一早餐菜譜（1）的做法週一，煎牛排，南瓜吐司，奶茶週二，照燒雞翅，炸鵪鶉蛋，金槍魚吐司，拿鐵週三，孜然牛肉片，煎鵪鶉蛋，葫蘆瓜排骨湯，奶茶週四，西班牙烤口蘑，煎牛肉粒，煎鵪...
家常菜譜1
每天換着不同的菜吃，營養又健康用料冰箱有什麼食材就做什麼菜家常菜譜1的做法尖椒肚條：豬肚需要提前焯水滷好，切絲，不要太細，放花椒，生薑煸炒，加入肚條、尖椒、大蒜葉爆炒，加鹽、雞精、味極鮮等調料翻炒出鍋，既可口又下飯。手...
豆漿食譜1
用料紅棗6顆燕麥20克綠豆0.6量杯花生0.3量杯水加用料共1L豆漿食譜1的做法綠豆和花生先泡水一兩個小時，然後清洗乾淨再加上去核的紅棗和燕麥加水即可(我是預約煮的）。煮好後按個人喜好添加糖，我加了四小勺，一點點甜味，豆漿...
1:1:1超好記&詳細的橄欖菜豆角肉沫拌麪菜譜
超下飯的橄欖菜豆角，每次飯店必點，這次忍不住在家做了一次，發現居然很容易做成功！自己一個人幹了一碗麪，嗝～以下是女生一人份用量，馬克一下配方日後經常做起😏如果沒有橄欖菜的小夥伴可以看最後一步的替代方案哦～用料橄欖菜1...
haegreendal vlog 早餐
油管b站搬運用料雞蛋3個黃瓜1根蘸醬芝麻haegreendalvlog早餐的做法雞蛋黃瓜絲蘸醬芝麻按順序擺放完成...
瘦身食譜1
瘦身不捱餓熟食沙拉食譜用料奶白菜(可用綠葉子菜代替)200克玉米半根雞蛋一個雞胸肉100克薏米(這裏可用燕麥米，糙米代替)50克極味鮮醬油雞精醋瘦身食譜1的做法準備1，薏米提前用水浸泡一晚2，玉米撥粒3，奶白菜洗淨切小4，雞胸...
1年5本食譜100道菜，之1 法式熱狗
食譜出自《松浦彌太郎的料理筆記》這本食譜沒什麼“大菜”，料理的場景通常是，週末早上睡眼朦朧時，開啟冰箱，隨意拿幾樣食材出來，簡單處理一下，就可以開火烹飪的......又或者，是陽光溫暖的午後，想吃點什麼時，取幾樣處理過得食材...
簡單介紹下這份菜譜 & Kym Campbell & WK 1
之前有段時間觀察自己的食材是否對PCOSer友好，三天兩頭谷歌“XXX+PCOS”，以此排除了一大批食物，但還是很困惑應該怎麼吃才能達到飲食干預的效果？外網資料豐富異常我都看不過來了，就這，人家還天天感嘆人們對這個病所知甚少（來...
健身食譜1
用料南瓜四分之一雞脯肉500g西蘭花300g紅櫻桃適量鹽5g健身食譜1的做法水煮開後放入鹽，雞肉切塊水煮，帶雞肉成白色後入涼水裏備用，用煮雞肉的水接着煮西蘭花，等西蘭花成翠綠色撈出背用蒸鍋燒開水，後放入籠屜南瓜分四份放入...
菜譜1
用料蔬菜乾醬油勺菜譜1的做法週三採購清單：週五到主食（分）小米（麥）金像高筋麪粉中筋麪粉（新）安琪酵母橄欖油恆順芝麻香油恆順香醋千禾醬油海天番茄醬（麥）太古紅糖有機黑芝麻蔬菜（分）小白菜黃瓜（2天）長茄子西紅柿小蔥薑蒜菜用保鮮膜...
減肥食譜1
用料雞蛋2個西蘭花半顆香菇2朵蝦仁12只青椒1個黎麥半碗減肥食譜1的做法半碗黎麥提前泡2小時放入電飯煲按正常煮飯模式青椒切段備用兩個雞蛋打散備用起油鍋，油熱倒入雞蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得鍋裏，因爲炒蛋有...
視頻菜譜1
視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜視頻菜譜...
私家菜譜1
佐料：色拉油，豆瓣，泡椒，老薑，蒜，大蔥，花椒，藤椒，紅棗，雞精，料酒，鹽，糖。主料：四斤的雞，只做了一半。輔料：芋兒一斤八兩。芋兒其實一斤多點點就夠了。芋兒多了容易糊湯。步驟：1：當歸，沙蔘泡半個小時。2：中火炒料3～5分鐘。3：大火倒入雞翻炒5～8...
測試食譜1
story用料雞蛋1個雞蛋1個測試食譜1的做法說明小貼士Tip...
【Vlog食譜02】秋遊野餐便當
前些天趁着尚未降溫抓緊去附近的公園秋遊野餐~北京的秋天總是很短暫彷彿剛剛消了暑氣，便直奔冬天~這次野餐拍了小短片記錄，秋遊便當食譜我碼在下面，三明治+捲餅的組合既適合出遊野餐，又適合製作早午餐！視頻會同步更新在公...
媽媽菜譜1-1紅燒牛肉
用料牛肉500克料酒2湯勺八角3個姜3塊生抽3湯勺桂皮1塊幹辣椒4-5個油2湯勺糖2酸奶小勺媽媽菜譜1-1紅燒牛肉的做法高壓鍋裏，放適量的橘子皮+八角+桂皮+姜塊（拍的時候還沒放進來），再加2湯勺油牛肉切大塊，備用放入配料和油，將油...
my juicer 食譜1
健康從此有腔調用料芒果木瓜西瓜梨水適量myjuicer食譜1的做法所有水果切塊放入杯中加水10s完成✅...
宿舍不靠譜食譜#1-茄子面
今天中午點外賣，點了茄子和乾燒三文魚頭，怎料想分量實在是有點多於是決定煮點面就着一起吃說實話，賣相不怎麼樣，但味道是真的好給大家推薦一下這份不靠譜的食譜吧~用料雞蛋麪1餅醬油適量拌麪醬2勺外賣剩下的肉末茄子小半...
簡餐1
簡單絕不簡約，少量而且多樣！用料排骨1條玉米1個青菜150克香菇100克橘子1個火龍果半個玉米糝200克大棗4個枸杞20個桂圓2個簡餐1的做法排骨冷水下鍋，煮出血水。排骨轉入煮鍋，加入玉米，大棗，桂圓，枸杞，慢煮1小時。這大棗去核切碎...