晚餐輕食
僅以此作爲自我監督檢查-晚餐輕食斷舍離之不必要的飲食攝入用料西蘭花適量蘆筍根生菜適量黃瓜根番茄個土豆個南瓜克藜麥適量菠菜適量蝦只魚條豆腐一塊豆漿雞胸肉雞腿只晚餐輕食的做法牛油果白煮蛋蘆筍藜麥雞蛋番茄沙...
搬運｜【Tang_ful JUN.VLOG】輕食沙拉P4P5午晚餐
_ful☞用料P4鯛魚片橄欖油胡椒羅勒檸檬汁小番茄切半秋葵醬油P5搬運｜【Tang_ful】輕食沙拉P4P5午晚餐的做法P4點開見大圖4.014.024.034.044.054.064.074.084.094.10-P5點開見大圖不詳細的步驟參照其他p頁5.015.025.035....
晚餐輕食之~西生菜花生沙拉
因爲很多書都說晚餐不宜吃太飽，所以大概一個月前爲了家人和自己的健康，開始了晚餐輕食~但是畢竟以前都習慣了在晚上大魚大肉，所以我都是一點一點地改變~不會一下子只吃沙拉，會配合其它的主食：例如薯仔或者肉一起吃~~~今晚...
自制輕食晚餐
最近想減肥，不想吃米飯，就做了輕食代替晚餐用料雞蛋1個蝦6只藜麥一把水果青瓜1根生菜幾片小玉米1根牛排1塊櫻桃蘿蔔1個自制輕食晚餐的做法晚餐全圖🤟🏻🤟🏻...
三文魚沙拉輕食晚餐
廚房新手一直喜歡吃西餐想要自己開始簡單的健康晚餐用料三文魚鴨蛋生菜自家菜園的豆苗自己菜園的黃瓜自家菜園的番茄紫甘藍iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb無糖無卡里路千島汁三文魚沙拉輕食晚餐的做法洗淨...
水果吐司（輕食晚餐）
用料火龍果1/2個獼猴桃🥝1個草莓🍓1顆小香梨🍐1/2紅豆吐司🍞2片水果吐司（輕食晚餐）的做法1、用圓形的勺子將火龍果肉挖出；2、將獼猴桃去皮切片、小香梨去籽切塊、草莓切成兩半；3、將切好的水果擺入盤中即可；1、將紅豆吐司...
簡食晚餐
用料家裏有的食材簡食晚餐的做法煮了！...
健康輕食晚餐1
玉米，蘋果，西藍花，雞胸肉，牛奶用料雞胸肉玉米蘋果西藍花牛奶黑胡椒健康輕食晚餐1的做法西藍花水開，焯2min即可，過涼水，熱乎乎很難吃。撒的烤肉乾料。水果玉米，剝去鬚子，留下最裏面的薄衣，涼水煮開後，eng～十幾分鍾吧，熟沒熟，靠嘗，哇哈...
小學生輕食早餐晚餐
四年級小學生~155高，122斤，減重一點~太胖啦~用料媽媽的愛一堆小學生輕食早餐晚餐的做法早餐:雞蛋，蘋果，🌽，菜包子，酸奶早餐:牛奶，草莓，全麥麪包，玉米早餐:牛奶，雞蛋，南瓜，蘋果，全麥麪包早餐:菜包子，牛奶，提子，小番茄，玉米早餐:牛奶，雞蛋...
晚餐食光
gi家晚餐紀錄用料肉蔬菜米飯麪條晚餐食光的做法是日晚餐系列...
輕晚餐
用料黃椒生菜甘藍糙米吞拿魚藍莓草莓杏仁沙拉草莓藍莓低脂酸奶水果麥片甜點紅茶輕晚餐的做法沙拉各種材料切碎混合甜品酸奶等混合...
簡單美味輕食晚餐紹興酒蒸雞腿
_83dSDmsI用料雞腿2只黑胡椒1勺鹽1克紹興酒30ml水300克蔥2根姜3片米杯西蘭花或油菜5朵簡單美味輕食晚餐紹興酒蒸雞腿的做法雞腿剔骨，黑胡椒和鹽醃製雞腿15分鐘蔥白切段，青蔥切碎。薑切片。平底鍋放蔥段，薑片，紹興酒，水。放...
Ba拿拿減肥減脂晚餐方案（輕斷食）
拿拿給自己記錄用的喲～請盆友們根據自己的身體條件，慎用哦～還是得強調一下，一週兩天用✌️～一輩子堅持下去！少食多餐用料任意搭配青菜適量蛋或肉類（雞胸或牛肉或滷雞翅膀或魚排）適量果汁或酸奶或脫脂奶適量水果適量餓的時候加點...
輕食減脂晚餐-凱撒沙拉
配合飲食輕晚餐，非傳統的凱撒沙拉，但是口味很好，輕脂低糖減肥良品.用料全麥吐司1片生菜適量玉米粒適量無糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒鹽適量橄欖油適量輕食減脂晚餐-凱撒沙拉的做法沙拉葉隨便切一切和玉米粒混合均勻，喜...
搬運｜【Tang_ful JUN.VLOG】輕食沙拉P2晚餐
_ful☞用料P2晚餐雞胸肉酸奶胡椒羅勒牛油果:果泥檸檬汁番茄洋蔥:切丁胡椒豆腐茭瓜切塊切片煎生菜煎焙芝麻醬搬運｜【Tang_ful】輕食沙拉P2晚餐的做法P2點開見大圖2.012.022.032.042.052.062.072.082.092.102.112.122.13...
搬運｜【Tang_ful JUN.VLOG】輕食沙拉P3晚餐
_ful☞用料P3晚餐胡蘿蔔西藍花改刀焯水洋蔥切絲雞腿肉醬油3味啉2米酒1豆腐直接煎豆苗打底搬運｜【Tang_ful】輕食沙拉P3晚餐的做法P3點開看大圖3.013.023.033.043.053.063.073.083.093.103.113.123.133.143.153.163.173...
輕食豆腐西紅柿西葫蘆湯（晚餐）
4月15日記錄晚餐，總熱量269大卡。用料西葫蘆200克西紅柿150克豆腐250克鹽適量生抽1勺蒜末適量輕食豆腐西紅柿西葫蘆湯（晚餐）的做法豆腐切塊。西紅柿切塊。西葫蘆切片。起鍋燒油（少量油），爆香蒜末，放入西紅柿炒軟。下入西葫蘆...
一人輕食晚餐—涼拌白菜
假期在家，不想做太油的，自己做個小涼菜。用料白菜心200克蔥絲適量香菜碎2根炸花生50克一人輕食晚餐—涼拌白菜的做法白菜心切絲，蔥切絲，香菜適量，放入碗中加入油炸花生，放入醬油，醋，香油，攪拌後，就可以吃了。小貼士因爲醬油有鹹...
一人食低脂沙拉 l 無負擔輕食晚餐
快速消耗冰箱剩菜材料基本都能換冰箱裏有啥基本可以往裏懟好吃不長胖(●°u°●)」用料生菜倆菜心黃瓜半根洋蔥1/4個全麥吐司/麪包適量堅果適量雞胸肉一塊黑胡椒碎適量沙拉汁適量一人食低脂沙拉l無負擔輕食晚餐的做...
兩人食晚餐👏🏻【簡單易做 】【零廚藝也可以輕鬆完成】
用料蝦6只菜薹250g西冷牛排1塊蛋撻6個速食紫菜湯包1包兩人食晚餐👏🏻【簡單易做】【零廚藝也可以輕鬆完成】的做法【白灼🦐】🦐洗淨，鍋中放入生薑，料酒（用量看蝦的數量，放多了也沒事，主要去腥味），冷水下🦐，五分鐘左右可以撈出...
晚餐食譜
#簡單的家常菜#用料豆腐青椒胡蘿蔔肉片晚餐食譜的做法鹽滷豆腐是白天做的。晚上炒一個豆腐青椒炒肉片，很美味！包心菜炒粉條（一個粉條是自家番薯做的）做豆腐留下的豆渣也別浪費啦！加點蔥和雞蛋非常好吃（雞蛋可以根據自己口味...
輕食晚餐
健康生活用料有機沙拉菜若干蟹柳10根日本芝麻油醋汁芒果一個牛油果一隻黃瓜一根金槍魚一罐輕食晚餐的做法碗中加入所有食材加入油醋汁拌一下芒果切塊、黃瓜切片、牛油果切片解凍即可...
輕食蝦仁全蔬小炒（晚餐）
記錄晚餐總熱量285大卡，鹹淡清一些，不需要吃主食，一盤滿滿當當的吃了就可以了，我這種128斤的體重吃完是挺飽的，南瓜跟山藥就代替主食碳水了，具體看自身基數，吃多少量。用料蝦仁150克南瓜100克山藥50克木耳30克荷蘭豆80克料酒...
夏日輕食沙拉 10分鐘搞定晚餐
夏天來了，自己做沙拉吃了推薦我新買的日式沙拉醬，和店裏一樣好吃～用料蔬菜想吃啥當啥水果番茄藍莓芒果1個蝦仁5只雞蛋1個夏日輕食沙拉10分鐘搞定晚餐的做法自己愛吃的水果蔬菜，想吃啥放啥，多放蔬菜，哈哈用了這個沙拉汁，混合...
食-晚餐
因爲傷疤恢復期所以要做沒有醬油的晚餐可是醬油真是大物啊！！！用料鍋子多個餐盤多個筷子一雙食-晚餐的做法煮好上盤上桌小貼士要強烈忍住自己想加點醬油的心＝v＝...