三文魚蔬菜拌飯
對於我這種做菜基本上沒啥森斯的懶人，一旦學會一種菜就會無限循環一直吃到夠。。。所以我的菜譜大數據急需擴充，其中一個方式就是去朋友或者同事家做客，偷學他們的家常快手菜，哈哈哈，拌飯就是一道很簡單又很有營養的菜譜，肉...
寶寶三文魚蔬菜燴飯
三文魚沒有刺，營養豐富口感柔滑非常適合寶寶吃。用料三文魚三片長豆角一條洋蔥一小片大蒜兩瓣小青菜一根寶寶三文魚蔬菜燴飯的做法將所有蔬菜洗乾淨，豆角青菜開水抄下斷生，切碎。鍋內倒入少許芝麻油放入三文魚煎至變色立...
香烤三文魚拌蔬菜土豆泥
用料三文魚排1塊西紅柿1個蘆筍50克青椒1個洋蔥1個土豆泥200克白蘭地10毫升鹽及黑胡椒適量橄欖油10克香烤三文魚拌蔬菜土豆泥的做法食材準備洋蔥、西紅柿去籽、青椒去籽切丁，蘆筍切去根部將三文魚排用鹽及黑胡椒醃製10...
香煎三文魚時蔬拌飯
這是Ikea公衆號上一款簡易便當的做法，搬運到下廚房這邊方便自己跟着做用料三文魚200g菠菜200g綠豆芽100g鮮香菇100g雞蛋2個糙米生重100g胡蘿蔔50g白芝麻一小勺米醋10ml清水10ml蒜瓣1瓣醬油5ml香油5ml糖5g香煎三文魚時...
快手輔食三文魚蔬菜飯糰
寶寶最近開始拒絕餵食，酷愛米飯🍚要自己拿手捏着吃，所以做了飯糰🍙讓他自己吃。全程廚房操作時間大概10--15分鐘(不包括後期整理收拾洗碗)。適合一個人帶娃的媽媽。基本沒有調料，適合不太會做飯的媽媽(但是很多孩子就愛...
三文魚拌飯
真的很好吃我不是用剩下的米飯拌的是我特意煮多的米飯拌的用料三文魚1塊米飯4杯海苔1把醃蘿蔔1段胡蘿蔔1段芝麻適量蔥花適量醬如圖三文魚拌飯的做法材料拌醬10g:10g：10g。不加水拌勻三文魚煎好剩下的一點點油把海苔炒...
三文魚🐟蔬菜🍙飯糰
💞很開心收到來自下廚房的五豐舒蘭大米讓我們一起來解鎖米飯的🌸花樣吃法吧💕孩兒喜歡三文魚🐟的各種吃法我經常會買一些放冰箱儲存但是冷凍過的三文魚就不適合生食了於是就有了三文魚飯糰🍙尤其對於不愛吃青菜的孩子...
三文魚蔬菜雜拌
紫薯胡蘿蔔蒸熟，三文魚簡單蒸然後橄欖油炒一下稀碎狀炒，你可以加一點油冰糖炒，加德國冠利的沙拉醬，出來放一點黑胡椒，德國冠利比較健康孩子也可以吃熱量很低牛油果其實就可以作爲沙拉醬用麪包夾着給孩子吃，如果想味道更好些...
煙燻三文魚蔬菜丁燜飯
現在上班都自己帶加熱飯盒，現做，簡單健康。用料煙燻三文魚100g胡蘿蔔小半根雞腿菇一根橄欖油少許米飯一人份煙燻三文魚蔬菜丁燜飯的做法胡蘿蔔，雞腿菇切丁，焯水瀝乾備用；米泡軟備用。煙燻三文魚（無需解凍），切丁。熱鍋，加少許橄...
午飯便當：三文魚青菜拌飯
午飯自帶，健康衛生。推薦用燜燒鍋帶，味道保持得好；放涼了再熱的飯菜味道還是有損失的，菜的口感也不好。頭一天晚上備菜，早起半個小時就做出來了。這次用煎三文魚配上芹菜和青菜，和熟米飯拌在一起，不會像炒飯一樣油膩，芹菜和各...
三文魚時蔬拌飯
三文魚的蛋白質低脂肪。時蔬的纖維。是老少皆宜的拌飯。做法也很小白。孩子每週都要點一次。用料三文魚200g-250g黑胡椒半茶勺鹽一丟丟時蔬（芹菜西蘭花雞毛菜都可）半份黃油一點點雞蛋，拌飯鬆隨意三文魚時蔬拌飯的做法今...
寶寶輔食～三文魚蔬菜飯糰
適合12個月以上寶寶吃我家娃開始學會挑食了，白米飯加菜不喜歡吃了，所以昨天買了三文魚後，想起之前在某個公號上看過一個關於三文魚蔬菜飯糰的做法，但卻怎麼也找不着了，憑着記憶做，沒想到也成功了，關鍵是娃還賞臉，哈哈哈。我覺...
三文魚雜蔬拌飯
用料米飯適量三文魚克雞蛋個胡蘿蔔若干蘆筍若干玉米若干三文魚雜蔬拌飯的做法三文魚煎好撕碎雜蔬焯熟雞蛋邊煎邊攪碎……所有材料與米飯拌好...
香煎三文魚蔬菜雜糧飯
雜糧飯是我家常年吃的，只是從來木有與健身扯到一起，只是喜歡豐富的營養和口感。健身之後才發現吃的正確，哈哈哈，那麼就繼續保持吧！用料三文魚一塊檸檬半個芹菜一把豆腐乾2塊雜糧飯1碗香煎三文魚蔬菜雜糧飯的做法雜糧與大米...
香烤三文魚+蟹棒蔬菜炒飯
久違的魚料理！真開心能回到英國繼續學習英國的三文魚好吃又便宜用料三文魚1塊蟹棒2根米飯1碗蔬菜（彩椒，豌豆，蘑菇，生菜…）適量生抽1勺蠔油1勺鹽2克oregano一點點食用油一點點香烤三文魚+蟹棒蔬菜炒飯的做法三文魚撒上鹽和or...
【減肥餐】煎三文魚蔬菜佐花生醬拌飯
想吃低脂但又不難吃的減肥餐？試試這個搭配吧。看了pickuplimes的花生醬拌飯，很想嘗試下，沒想到味道還不錯。蔬菜、米飯可按自己的喜好調整。花生醬和三文魚的脂肪都屬於優質脂肪，減肥期間可適當攝入。煎三文魚的時候放少...
三文魚炒飯/拌飯/兒童菜譜
我最怕做三文魚，娃覺得不如蒸魚嫩，而且腥味大。今天折騰了一個辦法，把我香慘了，娃吃了以後我也偷偷吃了一碗～～～～～我喜歡的style甜醬油？如果嗜辣，可以在煎三文魚那一步，加點小青椒碎，炒飯的時候加也可以。小孩吃，大人吃，都好吃！所以這...
三文魚蔬菜條
食譜名：三文魚蔬菜條參考月齡：10個月以上今天教媽媽們做一道三文魚蔬菜條，蔬菜和肉肉攪在一起，擠一擠，煮一煮就好，葷素搭配，營養更均衡。用料三文魚60克娃娃菜20克中筋麪粉30克熟鐵棍山藥35克三文魚蔬菜條的做法準備食材：三文...
寶寶輔食三文魚蔬菜拌飯
用料三文魚小塊胡蘿蔔適量菠菜葉適量杏鮑菇適量檸檬片三片寶寶輔食三文魚蔬菜拌飯的做法三文魚切片後用檸檬醃製去腥，約15分鐘左右，隨後切成魚肉丁，把檸檬水擠在魚肉丁上，備用醃製三文魚的過程可準備其他食材，胡蘿蔔、杏鮑...
三文魚蔬菜丁
大小適中，一口一個，可以作爲手指食物讓寶寶自己抓取，讓寶寶練習手部精細動作。誘人的顏色讓寶寶都抗拒不了。三文魚和雞蛋可以給寶寶提供優質蛋白質，而三文魚中有豐富的DHA和鈣，可以幫助寶寶的大腦發育，骨骼成長。胡蘿蔔富...
鮭魚（三文魚）蔬菜炊飯
用料三文魚2塊牛心菜（捲心菜、高麗菜都可）1顆白洋蔥1/2個蒜3瓣日式高湯（其他高湯都可）150cc清酒（米酒、白葡萄酒、香檳都可）50cc鹽少許黑胡椒粉少許荷蘭豆6-8個米3杯（量自己把控）糖少許生抽1茶勺鮭魚（三文魚）蔬菜炊飯的做法三文...
三文魚拌飯（快手菜）
懶人的福音，快手菜。一個人做飯吃飯也要認真對待推薦一個做法，下班回家也有生活小情調用料牛油果/或青菜1個米飯1碗三文魚1塊檸檬半個（可不加）日本照燒醬適量黑胡椒適量三文魚拌飯（快手菜）的做法切好牛油果備用，切片。切好三...
三文魚蔬菜米飯丸子
適合1歲以上的寶寶不喜歡吃蔬菜的寶寶可以試下加入三文魚，營養加分做成丸子的形狀，能激發寶寶的食慾更能增加寶寶的動手能力沒有丸子鍋的可以直接用不粘平底鍋攤成一小塊一小塊小餅的形狀用料三文魚1小塊寶寶米1小包胡...
快手蔬菜醬拌麪配三文魚排
用料材料：1人份三文魚魚排一塊鹽、胡椒檸檬汁蒔蘿，幹Balsamico蔬菜醬：會多出來一些油洋蔥半個胡蘿蔔1根沙拉菜（生菜、芝麻菜等菜葉，用來做沙拉生吃的菜）100gCrèmefraîche35g快手蔬菜醬拌麪配三文魚排的做法洋蔥切丁，胡蘿蔔...
三文魚雜蔬拌(炒)飯
自己做的筆記，小朋友吃的。用料三文魚紅蘿蔔甜椒雞蛋三文魚雜蔬拌(炒)飯的做法雞蛋先炒至半熟備用。紅蘿蔔切丁，甜椒切丁，三文魚切丁。鍋裏放油，倒入紅蘿蔔翻炒，然後加入甜椒翻炒，最後倒入三文魚炒至半熟，倒入熟米飯拌勻，再倒...