內酯豆腐蒸蛋
簡單又好吃，小時候我媽總拿這個糊弄我，真下飯。用料內酯豆腐1盒雞蛋4個香菜4根泰椒6根（適量）海鮮醬油小半碗內酯豆腐蒸蛋的做法內酯豆腐用勺子挖出到碗裏，四個雞蛋同時放入碗中，不要攪碎，上鍋整18分鐘（熟了就行）泰椒香菜切碎，熱...
內酯豆腐蒸蛋羹
一人食の小時光❤（以下用量爲一人食量，僅作參考）用料內酯豆腐半盒雞蛋2只水等同蛋液的量鹽適量胡蘿蔔半根切丁火腿5-6片切丁黑胡椒少量薄鹽生抽2~3勺內酯豆腐蒸蛋羹的做法準備一個大於常規碗的稍大碗。蛋2顆打散，加等同於...
內酯豆腐蒸娃娃菜【減肥】
一年多以前，體重160斤【1.7米】超重身體帶來很多困惑，工作不方便，體檢報告也讓人害怕，自己可是家裏的頂樑柱，身體就是長城！爲了讓自己和家人能很積極的生活，改變自己從減肥，從飲食和鍛鍊開始！這個菜原來是要更加清淡的，但是考慮...
內酯豆腐
轉基因大豆氾濫成災，外面豆製品不敢買，買的非轉基因黃豆製成豆腐，吃的健康安心。用料幹黃豆150克水1300毫升內脂3克內酯豆腐的做法泡好豆打成豆漿，煮開後，中火6分鐘，一定煮熟，以防中毒。煮開後，放涼幾分鐘，放入溫水（20毫升）化開...
內酯點豆腐
豆腐的營養價值大家都是知道的，自己在家做豆腐方便又放心，豆渣也不會浪費，可以炒菜煎餅等等。之前發了醋點豆腐，這次補發內酯點豆腐的過程圖哈😊。用料黃豆150克（幹豆）內酯1包（③克）水1300～1400毫升水30毫升（溶解內酯）豆腐模具1...
內酯豆腐拌
用料內酯豆腐270g小蔥5g味極鮮4g鹽3g糖1g魚生醬油3g內酯豆腐拌的做法鍋熱，油3g熱豆腐切塊後加入熱鍋中豆腐拌碎加入鹽糖醬油味極鮮小蔥，拌勻，出鍋!小貼士內酯豆腐本來就可以生吃所以在鍋裏面不用太久...
蒸內酯豆腐雞蛋
用料雞蛋1個內酯豆腐1盒生抽1勺醋1勺耗油1勺香蔥1根蒸內酯豆腐雞蛋的做法內酯豆腐倒入盤子（把盒子底剪幾個洞更容易倒出）用刀劃成塊倒入打散的蛋液入鍋蒸至熟準備一隻碗倒入一勺生抽一勺醋一勺耗油調勻把調好的料澆在蒸...
減脂餐～蝦仁內酯豆腐雞蛋蒸蛋糕
繼續減脂，晚餐蒸個豪華版雞蛋糕，添加了內酯豆腐超級爽滑，推薦哦！用料內酯豆腐1盒雞蛋3個花菜1小朵雞胸肉1小塊蝦仁8粒金針菇1小把生抽半勺蠔油少許減脂餐～蝦仁內酯豆腐雞蛋蒸蛋糕的做法金針菇切根洗淨鋪入盤子底部！雞蛋加入...
（內酯）豆腐腦/豆腐
用料黃豆150克葡萄糖酸內酯3克清水適量（內酯）豆腐腦/豆腐的做法黃豆150克洗淨，浸泡一晚。破壁機中先放泡好的豆子，再加水至1500刻度線，選擇果汁功能，打2-3遍。紗布過濾，使豆漿和豆渣分離，豆渣儘量用手攥幹一點，但也不要太用力...
內酯豆腐腦
在家裏憋壞了，啥都想吃用料內脂豆腐2塊姜，蔥，蒜自己看着放吧鹽夠吃的就好黃花16根木耳一兩泡發豬肉2兩大料2瓣水澱粉一大勺內酯豆腐腦的做法1，油里加入大料瓣，有味道後把大料瓣扔掉，放入蔥薑蒜末，炒香放肉絲或肉片2，肉變色加...
豆腐腦（內酯豆腐）
用料內酯豆腐榨菜姜小米辣生抽雞精豆腐腦（內酯豆腐）的做法放油炒姜榨菜碎加生抽水雞精小米辣下入內酯豆腐開鍋即熟也可打入蛋液...
香蒸內酯豆腐【超級簡單】
做這道菜是因爲家裏長輩膽固醇有一點高需要吃一些清淡的食物，但是吃慣肉肉的人真的不太習慣吃素！所以想要變着法的做些能“引誘”長輩的吃食。因而選擇做簡單卻美味的香蒸內酯豆腐！家裏有須吃清淡的親真的可以選擇這道菜...
烤內酯豆腐
用料內酯豆腐1盒金針菇半把（可有可無）青椒1個醬油3勺香油1勺孜然1勺胡椒粉1/3勺耗油1勺小蔥2根大蒜6瓣鹽少量烤內酯豆腐的做法大蒜切成蒜末，小蔥切成蔥花，青椒切成小塊，醬油、香油、耗油、孜然、胡椒粉、蒜蓉青椒塊全部伴...
蒸內酯豆腐
內酯豆腐質地細嫩、有光澤，適口性好，特別適合老人和小孩食用。女兒小時候對這道菜很是喜歡，現在改進了一下，加上一些尖椒，感覺味道更好啦！用料內酯豆腐一盒瘦肉50g小尖椒5個玉米油1湯匙生抽1湯匙白糖少許大蒜2瓣蔥適量蒸內...
內酯豆腐湯
用料內酯豆腐半盒西紅柿2個內酯豆腐湯的做法西紅柿劃十字，放入開水中煮一下，去皮。半塊內酯豆腐鍋內放油加熱，先炒西紅柿，放入蔥花，加水煮開，然後加入豆腐。微酸...
自制內酯豆腐腦/內酯豆花
原來內脂做豆花比例真的很重要，內脂放多了會酸，放少了不成型。之所以要自己來一個食譜是因爲先按照其他人的比例做出來的豆花都不完美，實驗了幾次，終於找到了最佳比例。=============================很多人都說不成功應...
內酯豆腐蒸雞蛋肉餡
用料雞蛋2個內酯豆腐1盒生抽2勺料酒1勺蔥半根鹽3克姜1塊內酯豆腐蒸雞蛋肉餡的做法肉餡解凍加料酒蔥花薑末拌勻內酯豆腐一盒倒在盤子裏雞蛋打兩個肉餡放豆腐上上鍋蒸15分鐘左右出鍋前淋上生抽和蔥花即可...
燉內酯豆腐
內置豆腐口感鮮而滑，這道菜的關鍵在於調汁。用料金針適量內酯豆腐一盒海米適量銀耳適量杏鮑菇少許醬油少許鹽適量香油適量蔥花適量姜適量燉內酯豆腐的做法內酯豆腐取出切塊，海米和銀耳、金針提前泡發。杏鮑菇切丁。油燒...
內酯豆腐羹
用料內酯豆腐1盒小蔥1根火腿2片豆乾1片薑末10克香菜5根西紅柿1個雞蛋1個芝麻油適量鹹鴨蛋1個內酯豆腐羹的做法香菜切段，豆乾，火腿切丁，薑末一起下鍋翻炒2-3分鐘，西紅柿切丁炒出紅油。添加2碗開水，煮沸後加入切丁的豆腐，鹹鴨...
內酯豆腐蒸雞蛋
家有高三生，學習緊張，營養必須要跟上。我經常變着花樣蒸雞蛋給孩子吃，因爲蒸蛋口感好、營養豐富、容易消化，對孩子的身體成長很有好處。用料內酯豆腐半盒雞蛋兩個鹽一茶勺瘦肉沫約20克番茄1/4個生抽少許耗油少許澱粉兩勺...
內酯豆腐花
心心念這個超嫩的豆腐花許久了，有些東西吧就是越想越想。嫩嫩的豆腐花必須用內酯點，找了好久網上終於買到了這個新西蘭的牌子，感覺很好用，其實其他的也沒用過。用料黃豆（幹豆）170克泡黃豆水若干打豆漿用水2升內酯3.5ml左右...
番茄肉末蒸內酯豆腐
在下廚房有好多的第一次，今天第一次發個菜譜^ _ ^用料內酯豆腐一塊番茄一個肉末少許蔥紅辣椒鹽料酒生抽白糖番茄肉末蒸內酯豆腐的做法鍋裏放少許油，把肉末炒變色，番茄切碎一起炒，放入料酒，鹽，白糖炒好備用把內酯豆腐倒扣...
肉沫蒸內酯豆腐雞蛋
內酯豆腐很嫩，和肉沫一起入口順滑又香濃用料內酯豆腐1盒雞蛋2個豬肉沫適量蔥花適量薑末適量蒜沫適量生抽1勺老抽半勺十三香半勺鹽適量澱粉適量肉沫蒸內酯豆腐雞蛋的做法內酯豆腐裝盤後用刀劃幾道，這樣容易入味，旁邊打入...
西蘭花蝦仁內酯豆腐蒸蛋，減脂餐
網上看到的，做了挺好吃。記錄一下，方便自己做和打卡用料內酯豆腐半盒西蘭花半顆蝦仁8~10只生抽少許鹽少許雞蛋2個西蘭花蝦仁內酯豆腐蒸蛋，減脂餐的做法內酯豆腐半盒，切片鋪滿盤底2個雞蛋打散加鹽加水，直接把雞蛋液過篩倒入...
豆腐花 內酯豆腐花 蒸版 非直衝版
豆漿步驟不寫了,參考或是其他人的教程.用料黃豆70~100克水850~950g克葡萄糖酸內酯網上買的到的豆腐花內酯豆腐花蒸版非直衝版的做法網上買的葡萄糖酸內酯有比例的,按說明書用量,一般的秤精確到1g,所以儘量調整豆漿量....