鷹嘴豆梅乾菜豬蹄
用料豬蹄1只梅乾菜1把鷹嘴豆1碗滷肉料1包冰糖1把蒜蓉黃豆醬1勺豆腐乳汁1勺大喜大牛肉粉1勺鹽適量生抽適量老抽適量鷹嘴豆梅乾菜豬蹄的做法豬蹄兒切開，洗乾淨。燒毛的步驟最好交給賣豬蹄的師傅，自己燒有點兒麻煩。燒好回...
菠菜鷹嘴豆
用料鷹嘴豆適量菠菜隨意黑胡椒適量大蒜隨意洋蔥半個橄欖油適量希臘酸奶2-3勺菠菜鷹嘴豆的做法我買的已經加工好的鷹嘴豆，罐頭開啟取一些沖洗乾淨放一邊即可。鍋裏放油，放入切好的洋蔥和大蒜末，炒出香味以後放入菠菜翻炒...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
鷹嘴豆燉豬蹄【低卡的膠原蛋白】
很喜歡吃豬蹄，而且又美容養顏，每次想到都會感受到滿臉的骨膠原。但是豬蹄也是能量炸彈，而且每吃過一次都會膩個很久。如何去降低它的卡路里呢。多次探索找到的辦法是，把它燉爛，冷藏讓湯上漂浮得一層厚厚的油凝固就很容易去...
紅棗無花果乾鷹嘴豆漿&鷹嘴豆渣山藥煎餅
鷹嘴豆兩吃👩🍳鷹嘴豆作爲一種風靡全球的豆類近些年火的風生水起鷹嘴豆富含高纖維素抗衰老控血糖抵抗心腦血管高血壓好處不要太多😂而且它適於所有羣體食用尤其適於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病...
原創食譜———鷹嘴豆燉豬蹄
週六有時間，創造力爆發，做了這道中西結合的美食，軟糯香酥，清爽不油膩，全家都喜歡😃用料豬蹄2只姜3片八角3個醬油2勺蔥半根鷹嘴豆80克檸檬半個花椒10粒桂皮一小塊姜粉一勺西紅柿2個原創食譜———鷹嘴豆燉豬蹄的做法鷹嘴豆...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
鷹嘴豆香菇豬蹄
用料豬蹄一個幹香菇、鷹嘴豆、黃豆若干姜、八角、冰糖、桂皮少許油、鹽、醬、醋、紅酒開水鷹嘴豆香菇豬蹄的做法提前把幹香菇、黃豆、鷹嘴豆洗乾淨用溫水泡把豬蹄洗乾淨，煮血水，撈出備用涼油熱鍋把冰糖放鍋裏化開，待變顏...
花菜鷹嘴豆
用料花菜半個鷹嘴豆300克橄欖油3勺黑胡椒少量洋蔥半個鹽3克咖喱塊1整塊花菜鷹嘴豆的做法1.鷹嘴豆隔夜泡發一夜（6-10小時），把所有食材切塊；1.西紅柿去皮，切塊和洋蔥一起翻炒出汁；2.先把洋蔥炒出香味，以此倒入其他食材；3.加水放...
鷹嘴豆餅乾
食譜名：鷹嘴豆餅乾參考月齡：12個月以上我今天這道鷹嘴豆餅乾，就是以高蛋白、低脂肪的鷹嘴豆爲食材，保證寶寶吃得新鮮健康。用料白砂糖5克鷹嘴豆10克寶寶奶粉15克雞蛋1個（約50克）鷹嘴豆餅乾的做法準備食材：白砂糖5克，鷹嘴豆10...
祕製鷹嘴豆香料豬蹄煲
鷹嘴豆是地中海地區，中亞地區以及新疆地區的常見食材，營養價值極高，地中海飲食中的常客。而且很耐煮，比黃豆或花生更適合製作各種湯煲。這個方子最大的特點是加了中東地區常用的香料，豆蔻，丁香，芥末籽等，風味更好。用料豬蹄切...
鷹嘴豆
網紅營養餐必備！用料鷹嘴豆克鹽克花椒五香粉鷹嘴豆的做法用電飯煲，鷹嘴豆，加到三指水，加入花椒、鹽、五香粉……煲湯模式3小時，適合睡前預約上，早上起牀就可吃了！色拉必備與其買不如自己做！簡單又幹淨！...
【鷹嘴豆粉】香草海鹽鷹嘴豆脆餅乾
消滅庫存鷹嘴豆粉的快手餅乾。配方來自McKenziesfoods.用料鷹嘴豆粉2杯泡打粉1小勺溫水125毫升橄欖油30毫升海鹽1小勺幹迷迭香2小勺幹百里香1小勺Paprika辣椒粉1小勺海鹽額外備用【鷹嘴豆粉】香草海鹽鷹嘴豆脆餅乾的...
鷹嘴豆燉豬蹄（高壓鍋版）
用料豬蹄400克鷹嘴豆1碗油適量鹽適量生抽適量豆瓣醬1勺花椒1把桂皮1個香葉1片幹辣椒1個鷹嘴豆燉豬蹄（高壓鍋版）的做法豬蹄400克解凍鷹嘴豆一碗提前一晚上泡好豬蹄焯水之後，鍋裏放油，生抽，鹽，豆瓣醬，花椒，桂皮，香葉，幹辣椒炒香，然...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
筍乾鷹嘴豆
用料筍乾克蔥根老抽勺生抽勺花椒大料蠔油糖辣椒鷹嘴豆筍乾鷹嘴豆的做法筍乾和鷹嘴豆提前泡發所有東西放進鍋裏煮一直煮到收汁...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
鷹嘴豆燉豬蹄｜寶寶輔食
歡迎入羣交流輔食，V：beabaMMM，備註下廚房用料豬蹄1只鷹嘴豆適量藕片適量可不放薑片適量鷹嘴豆燉豬蹄｜寶寶輔食的做法豬蹄剁開，涼水下鍋，加入薑片，去血去腥豬蹄撈出洗乾淨，放入燉鍋，加入提前泡好的鷹嘴豆、藕片加入適量熱水，少許...
鷹嘴豆滷豬蹄
今天給大家分享一道鷹嘴豆滷豬蹄。豬蹄經過長時間的燉煮，已經非常軟爛，入口即化。粉糯的鷹嘴豆緩緩釋放自己的板栗香，沁入每一塊肉中。豬蹄不油不膩，冒着熱氣，一塊下肚感覺身體瞬間就有能量對抗冷空氣了。用料豬蹄500克鷹...
梅菜豬蹄
用料梅乾菜若干豬蹄若干老抽半勺生抽2勺料酒適量姜3片鹽半茶匙胡椒1勺蒜末3瓣切碎蠔油2勺白糖1勺梅菜豬蹄的做法將梅乾菜泡半個小時切碎，豬蹄加入料酒焯水。取一個碗，如圖類似的瓷湯勺：2勺生抽，半勺老抽，2勺蠔油，如圖木勺類...
凍梅子可可鷹嘴豆泥——不長肉的鷹嘴豆ice cream【健康小食】
想吃冰不想胖！想吃巧克力不想胖！沒胃口就想吃酸的！一起做鷹嘴豆icecream啊，也不用放多餘的糖，梅子的味道加上可可粉的味道出奇的好吃~其實不光可以做梅子可可味道的，做抹茶的，紅茶的，只要你喜歡都可以。之後我會更新其他口味...
燉菜鷹嘴豆
用料洋蔥1個鷹嘴豆200克西紅柿4個蝦仁15只橄欖油2大勺黑胡椒少量鹽根據個人口味燉菜鷹嘴豆的做法鷹嘴豆泡一整夜，煮1個小時，煮開半個小時後加一勺鹽將番茄打成汁，洋蔥切成絲熱鍋中放入橄欖油，將切好的洋蔥放進去翻炒，炒軟...
豬蹄鷹嘴豆燉木瓜
用料豬蹄一隻木瓜半隻鷹嘴豆100g蔥姜豬蹄鷹嘴豆燉木瓜的做法鷹嘴豆提前泡好，越早越好，提前幾個小時豬蹄開水加料酒焯過去腥去沫切好蔥姜和兩個棗，木瓜切塊木瓜鷹嘴豆和蔥蒜棗下鍋，水開後改小火，1.5小時打沫，加鹽，木瓜，燉5-10...
【鷹嘴豆粉】鷹嘴豆印度烙餅(Chapattis)配香菜酸奶
用料原味酸奶1杯香菜（梗和葉切碎）1/2杯鷹嘴豆粉3/4杯全麥自發粉3/4杯孜然粒1/2小勺香菜粉1/2小勺泡打粉1小勺原味酸奶1杯（額外用）食用油少量海鹽少量【鷹嘴豆粉】鷹嘴豆印度烙餅(Chapattis)配香菜酸奶的做法1.來做香菜酸...