快手沼三明治
上班族，疫情期間早餐店沒開而且外賣不一定衛生，還是自己做快手三明治營養又好吃😋安全衛生得來還兼顧了維生素和蛋白質╮(╯▽╰)╭這個真的超快手而且還不用洗很多鍋碗瓢盆嘿嘿用料雞蛋4個沙拉醬2勺黑胡椒1勺西紅柿1個...
沼三明治🥪
超喜歡這種配料豐富的三明治組合，這也是沼三明治的精髓所在——豐富配料與優質蛋白組合，還有變換豐富的美麗側切顏🤗新玩具三明治機一到感覺又有很多可以玩的了，趕緊走一個٩('ω')و麪包：厚切方形吐司就好，不建...
雞蛋午餐肉沼三明治
春天到了，快帶上三明治去野餐吧用料雞蛋2個沙拉醬兩小勺捲心菜兩片午餐肉3-4片面包2片黃油15克雞蛋午餐肉沼三明治的做法先準備好材料平底鍋裏放上黃油，倒入兩個打散的雞蛋液，再放上一片吐司。煎大概10秒把吐司換一面，把...
沼夫三明治
近兩年經常在各大美食網站上看見一款三明治的身影，它的名稱叫沼夫三明治，在ins上特別火，究竟它有什麼樣的魅力，能夠征服這麼多挑剔的網紅美食家呢？原來，這道聲名遠播的沼夫三明治最開始是日本陶藝家大沼道行的太太爲丈夫做...
沼三明治（裏脊、鵪鶉蛋） 快手懶人版
兩款懶人版低卡三明治，適合需要減肥或趕時間的你，好吃又飽腹，簡單便攜帶，擼起袖子做起來👏用料鵪鶉蛋4個裏脊肉或牛肉（熟）4-5片西紅柿半個大頭菜半個第戎芥末醬適量法國蛋黃醬適量低脂奶酪2片（每個三明治一片）全麥麪包4片（每個...
僞沼三明治－－減脂版
ins上特別火多沼三明治確實好吃到爆，但是那個熱量也真心高到爆，作爲減脂人羣不得不另闢蹊徑，萬幸，我們總是可以找到替代品hiahiahia用料紫甘藍適量捲心菜適量酸奶適量黑胡椒少量僞沼三明治－－減脂版的做法紫甘藍和捲心菜洗淨...
沼三明治（numasan)沼サン
終於把這個三明治做法更新到下廚房來了，之前微博已經發過，主要下廚房寫起來沒有微博自由方便。哈哈哈~~言歸正傳。ins超人氣的三明治，日語是沼サン（numasan)，爲什麼叫這個名字呢，因爲這個是陶藝作家大沼道行的早餐，大沼的妻...
沼三明治
【沼三明治】我們在刷日本美食網址的時候，有一款出現頻率很高的食物，那就是沼三明治。據說它的由來是因爲日本一位名叫沼夫的陶藝家經常給他的妻子做的三明治。於我而言，高顏值的早餐，總讓人內心無法抗拒。用料吐司2片雞...
豬肉生薑燒沼三明治
每次吃沼三明治總會讓人充滿期待～表面烤到微脆的吐司其中一片抹上第戎芥末籽醬另一片鋪上芝士片中間放上任意肉類或者蔬菜以及厚厚的捲心菜沙拉緊緊得被包裹着想想就覺得很治癒了✨豬肉生薑燒是一直想拔草的因爲之前看...
ins上超火的沼サン（沼三明治）
看到ins上很多霓虹人都做的一卷三明治特點就是裏面超多捲心菜（也叫圓白菜、包菜、大頭菜）看起來就是什麼都可以不加只要有捲心菜和吐司就ok問了一下沼サン就是一個人名加三明治…具體原因不詳求解答～（CC微博@我了一個，說是...
ins風超厚沼三明治
最近超愛ins風，就連早餐也要ins一下。三明治是比較便捷的快餐，種類及風味多樣，且隨搭。今天做的兩款都是照燒味道的搭配自制的100%全麥麪包口味很贊～～用料全麥麪包兩片火腿兩片培根六條焙芝麻醬適量蛋黃醬適量辣醬適量芥末...
快手三明治
早餐、春遊等需要補充蛋白質等各種營養，如果時間來不及還需要方便攜帶，三明治是很好的選擇。下面這款三明治簡單、方便、好吃、顏值還很鮮，試一下吧！用料雞蛋3個火腿腸2根黃瓜1根沙拉醬6勺吐司若干快手三明治的做法將雞蛋...
沼三明治
用料包菜個沙拉醬勺胡蘿蔔根洋蔥芥末籽黑胡椒沼三明治的做法捲心菜絲洋蔥絲加焙煎芝麻醬黑胡椒芥末籽拌勻醃製一會煎蛋火腿捲心菜...
三明治快手簡單版（假三明治）
用料雞蛋1個麪包1片火腿半根沙拉醬適量三明治快手簡單版（假三明治）的做法刀子劃開，把中間的心拿出來。備用平底鍋滴兩滴油，微熱，把麪包片的框放上去，全程小火哈。火腿腸切薄片雞蛋打到麪包框裏。火腿也放進去。清有點流了🥺...
🥪沼三明治 合輯·萬物皆可三明治
每週的工作日便當🍱總會有一次是做三明治的。豐富的不同口感的食材，一口咬下去，哇，滿足！用料麪包片雞蛋個火腿片沙拉醬勺黃瓜根番茄芝士片雞肉蝦仁牛肉🥪沼三明治合輯·萬物皆可三明治的做法雞胸肉番茄芝士三明治番茄奇異...
ins營養快手沼三明治
可以加入自己喜歡的各種蔬菜和肉類用料雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根包心菜適量吐司4片ins營養快手沼三明治的做法把所有的蔬菜過水小寶寶吃可以煮的綿一點在最底層抹上喜歡吃的醬汁蕃茄醬黑椒醬蛋黃醬沙拉醬都可以然後一...
一本滿足 沼夫三明治
“沼夫三明治”（沼サン），又稱“捲心菜沙拉三明治”，據說是日本陶藝家大沼道行的太太爲他特別製作的愛心早餐。它是最近日本三明治界的新寵，在Instagram圈裏傳得異常火熱，只要在製作普通火腿芝士蛋三明治時在中間塞進滿滿的...
快手三明治
天氣越來越冷，好久都不吃早餐，因爲起、不、來！每天訂好7點的鬧鐘，都會讓它響到7.30才爬起來。然後一陣手忙腳亂慌慌張張地出門。餓着肚子走在路上，又不放心街邊早點的衛生問題，於是整個上午就處於無精打采的狀態。所以，一款...
「減脂減肥快手早餐」口感超豐富的沼夫三明治～！
一開始是參考別人的方子做的很基礎的沼夫三明治，覺得很好吃！後來發現買了塗抹歐包的希臘酸奶用不掉就抹在了吐司上，想着正好可以減少沙拉醬的用料，少一點熱量是一點，畢竟是在減肥的人！！抹完覺得看着太單調了就突發奇想地放了...
宿舍黨簡易沼三明治
宿舍黨不容易呀(◍•̅ȷ̫•̅◍)用料全麥麪包3片百吉福三角小奶酪1個黃瓜1/3根亨氏黑胡椒醬適量水煮蛋1個西紅柿1個橄欖油適量葡萄酒醋適量宿舍黨簡易沼三明治的做法黃瓜雞蛋切碎，加黑胡椒醬，橄欖油還有葡萄酒醋，因爲...
大腹便便·沼三明治🥪
用料雞蛋切達芝士沙拉醬培根吐司牛油果胡蘿蔔生菜大腹便便·沼三明治🥪的做法胡蘿蔔🥕切絲。雞蛋煮熟後切片。牛油果切片。生菜洗淨擦乾水。培根🥓煎熟。底下鋪夠包住三明治大小的保鮮膜，按吐司-生菜-培根-牛油果-雞蛋...
舍不掉的沼三明治🥪
說到三明治🥪，很多人會想到日本，覺得三明治源於日本。可是事實上它源於英國，爲了方便將吐司🍞加點肉食、雞蛋、蔬菜製成，後來因爲它的方便，很多國家開始效仿、發揚。INS火了很久的沼三明治🥪，搭配各式各樣的食材！我的做法中...
在ins上很火的沼サン（沼三明治）
在ins上很火的沼サン一定要試試很好吃噠……用料吐司片4片芝士片2片雞蛋2個培根2片捲心菜適量色拉醬適量在ins上很火的沼サン（沼三明治）的做法準備好吐司片芝士片培根、荷包蛋煎好捲心菜切細絲備用捲心菜切細絲加色拉醬...
沼三明治（沼サン)
有肉有蛋有菜有主食的營養早餐用料麪包3片雞蛋1個生菜2片番茄2片香腸1根肉鬆5克沙拉醬2勺沼三明治（沼サン)的做法一片面包中間挖空麪包中間放油，打一個雞蛋，小火慢慢煎熟，中間翻面。香腸放一起煎熟再取一片面包，放生菜和番...
沼三明治 超簡單！#快手早餐
超級簡單的快手早餐但是幸福感滿滿！早晨給自己一天的好心情不管發生什麼好事壞事都會有勇氣面對的對吧#沼三明治的由來“日本陶藝家大沼道行的太太每天都會爲先生製作一份捲心菜三明治，並將這款愛心三明治取名：'沼...