美味不單調減脂雞胸肉丸
減肥減脂吃雞胸肉吃膩了？備餐吃得無聊了？來試試這個美味Q彈的雞胸肉丸吧！用料胡蘿蔔1根雞胸肉3塊鹽5克蠔油2勺土豆澱粉1小勺雞蛋1個雞精1勺黑胡椒粉2勺白胡椒粉1勺十三香(非必需)少許玉米粒半根三文魚(可選蝦，有了更鮮，沒...
減脂調料，能瘦還美味
不減肥不運動的人陪着吃一些，體重都下降了😱，雖然不是下降很多，畢竟每日就那一兩頓，一兩盤菜是用那些調料，就算吃同樣的菜，還是會盛起一些，再另外加些調料，不然太淡。這就是無心插柳柳成蔭😂。減脂的朋友吃當然效果明顯啦，運動...
調調發糕
顧名思義就是調啊調啊調~用料紅糖60椰漿60水120溫水一米米粗麪粉150玉米麪50酵母4泡打粉2紅棗隨便椰蓉隨便調調發糕的做法酵母用一米米溫水化開紅糖用水化開除了椰蓉其他東西全部倒在一起調一調丟到容器裏撒上椰蓉等...
減脂餐 水煮菜調料
用料蔬菜葉子菜油醋汁醬油辣椒麪黑醋四種調料混合加入煮好的蔬菜裏減脂餐水煮菜調料的做法我自己吃的水煮菜都用這個調料我自己吃的水煮菜都用這個調料我自己吃的水煮菜都用這個調料如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
楊虎寶的減肥期萬能調料
減脂期控糖、控鹽、控油久了，十分容易心態崩塌。很多調味料的熱量也不容忽視！楊虎寶同學我調了一款，適合減脂期吃的萬用調料。在減脂期至少可以讓自己覺得，對食物還是可以再愛的。但是不要因爲好吃而吃多了，畢竟食物總量控...
我最愛的減脂酸辣粉調料
用料香菜看你喜歡花椒粉一丟丟憑感覺醋2勺糖半勺（提鮮）芝麻隨意雞粉半勺壇壇香剁椒兩勺匯豐辣醬隨意（靈魂啊簡直）我最愛的減脂酸辣粉調料的做法..可做酸辣牛肉粉（我的最愛）可蘸生蠔（蝦好像不適合）...
減肥版調米皮
記錄減肥第十二天午餐，無油，無芝麻醬，無紅油，超不正宗減肥版米皮和正宗的肯定沒發比哈哈，減肥😭用料米皮200克綠豆芽1把八角兩瓣桂皮一小小塊小茴香1克朝天椒若干幹十三香一勺醋一勺鹽5克味精0.5克炸辣椒3克減肥版調米皮的...
減肥版水煮西藍花料碗調配
西藍花買了有兩三天了，一直沒吃，三月不減肥全年徒傷悲，所以就做了個水煮西藍花，水煮西藍花是小孩子都會做的食物，今天重點說的是料碗的調製。也可以當宵夜吃。用料西蘭花1朵辣椒粉1勺油一勺半鹽15克醋3勺生抽1勺減肥版水煮...
減重時的好調劑--生酮咖喱雞
生酮飲食是一件美好的事情，我們可以一邊減重，一邊不用擔心身體的各項指標，還能享受美食。這款咖喱雞是自己首次嘗試，味道跟外面的沒啥區別，如果再加碗魔芋米，超級棒！用料泰娘黃咖喱50克椰漿320ml洋蔥1/4個味之素1克赤鮮糖醇1...
減肥拌菜(關東煮調料)
用料魚丸個海帶克胡蘿蔔根包菜個紫甘藍全都隨意片減肥拌菜(關東煮調料)的做法500毫升水煮沸，加入半包好侍關東煮粉包，加入切好的蔬菜(根據自己口味)，煮30分鐘左右，撈出，美味低脂的晚餐就做好啦。...
蒜泥雞蛋醬（減肥不再單調）
吐司片單吃不夠味？歐包、法棍吃着太硬核那自己做點神奇的醬，抹着吃或做成餡，無敵！用料大蒜一把（約10瓣）雞蛋2個糖一勺鹽0.5克胡椒粉（可無）適量調味蒜泥雞蛋醬（減肥不再單調）的做法把大蒜，鹽一起敲成泥再放煮熟的雞蛋，糖剁成泥，最後...
養生減肥調理月經茶
首先講下烏梅是什麼有什麼作用，其實它就是一款幫助消化清理腸道垃圾的梅子[呲牙]洛施玫瑰花茶➕烏梅：有活血理氣、調理內分泌、助消化、消脂肪的功效🙉因而可消脂減肥。但是，必須要堅持！！洛施玫瑰花茶本身的功效：行氣活血、...
五穀雜糧飯（調理減脂）
✅減脂搭配，容易飽腹，調理搭配📌糙米——保護肝腎，提亮膚色📌薏米——除身體溼氣📌小米——脾胃虛寒，體虛有益📌玉米渣——抗衰，降膽固醇，軟化血管📌黑米——滋陰補腎，健脾暖肝⚠️這個米飯最好使用高壓鍋或者智能電飯鍋，因爲在...
朝鮮族調味生蠔 增肌減脂減肥瘦身
用料鮮生蠔24個（小個）小蔥1根生蒜1瓣涼拌醬油1勺泡菜辣椒粉1勺熟白芝麻2勺食鹽適量香油1小勺朝鮮族調味生蠔增肌減脂減肥瘦身的做法取新鮮生蠔將生蠔肉取出，因爲是生吃，所以一定要來自乾淨海域，也不用清洗1根小蔥切末，1瓣生...
輕體調養茶（排毒瘦身減脂）
春暖花開，人人都想減肥，都會嘗試過各種方式，代謝紊亂是最常出現的問題。輕體調養茶是一款不寒，不泄，調節五臟六腑，提高新陳代謝的調養茶。堅持喝一定會有好的效果。1.瘦減身脂，消清溫熱，助消化去，油膩有，效分解...
萬能調料|減脂調料的做法！
最近在減肥，白煮菜肯定是沒有味道的，所以，結合很多蘸料做了一個減脂版的！用料生抽2勺醋2勺小米椒2個個蒜4瓣小蔥2根，不吃蔥可不加香菜2根辣椒2勺芝麻2勺萬能調料|減脂調料的做法！的做法1.拿一個空碗，放入2勺芝麻，黑芝麻白芝麻...
減脂餐調料
用料金針菇菠蘿熟雞蛋蝦仁豆皮娃娃菜黑木耳減脂餐調料的做法不喜放油，就放點熱開水。陳醋、生抽、白糖、蠔油、白芝麻...
減脂餐❣️麻辣拌（水煮菜調料）
沙拉吃膩了，可以試試低脂版的麻辣拌~用料蒜末1瓣生抽1勺耗油1勺醋2勺代糖1勺孜然粉1勺麻油（可不放）少許六婆辣椒麪（怕辣可不放）少許選配：重慶火鍋底料少許減脂餐❣️麻辣拌（水煮菜調料）的做法蒜末+孜然粉1勺+白糖1勺+醋2勺+生抽...
味蕾不單調的減脂大漢堡
用料雞胸肉半斤全麥歐包1個西紅柿隨意黃瓜隨意煎蛋1/2個胡蘿蔔1/4個洋蔥1個鹽1小勺料酒1小勺生抽1小勺胡椒粉一撮味蕾不單調的減脂大漢堡的做法肉餅：雞胸肉去掉油脂剁成泥，胡蘿蔔、洋蔥切丁。肉➕蔬菜混合放料酒生抽鹽...
超少調料的白貝 減脂湯
絕對符合我小懶人標準又鮮掉眉毛的湯用料貝斤鹽克薑片蘑菇胡椒粉超少調料的白貝減脂湯的做法家裏有什麼蘑菇就放什麼吧也可以多放幾種，我的是杏鮑菇懶得刷菜板削皮刀搞定一切先把蘑菇海帶絲姜！要是不願意吃薑末可以切大...
山藥養胃粥（減肥調理粥）
減肥狗的菜譜。山藥、大米、綠豆、小米。還搭配了紅棗、枸杞、葡萄乾。你確定這個是減肥的？哈哈，減肥第一步就是調理，調理脾胃，脾胃合消化上來了，你才能增加你的基礎代謝呦。紅棗枸杞葡萄乾都是養眼調理氣血的，氣血上來，女人...
萬能調味汁 清爽減脂
超級簡單de調味汁涼菜必備&減脂伴侶👍用料涼拌醋/陳醋三勺生抽兩勺鮮麻油/花椒油一勺胡椒粉(黑胡椒最好)一小撮蒜兩瓣可加可不加鹽一小撮可加可不加雞精一小撮可加可不加萬能調味汁清爽減脂的做法幾樣必備的東西...
減肥調料汁
吃膩了水煮菜的朋友們可以嘗試一下此款調料汁搭配蔬菜真的太好吃了😋好吃不胖你值得擁有🥳用料油（色拉油玉米油菜籽油花生油）20ml芝麻10克辣椒🌶️3個蒜🧄6瓣薑末少許生抽4勺老抽1勺糖1勺溫水50ml消毒好的玻璃瓶1個減肥調...
彩椒炒雞腿丁～減脂不單調
減脂期間，又饞嘴的我，嘗試了各種雞肉做法，這個彩椒炒雞腿肉是我覺得好吃的之一，平時不減肥可以炒制時多放些油，味道更加。用料紅彩椒1個黃彩椒1個雞腿1只鹽3克料酒2勺生抽2勺耗油1勺黑胡椒研磨適量（個人喜好，可以不加）橄欖油...
減脂期調味料
最好每100g熱量150大卡左右用料蜂蜜沙拉醬減脂期調味料的做法值得買測評醬汁紅酒蘋果檸檬...