清爽三色蝦仁卷
夏天來了想做一道既清爽不膩又低卡又好吃而且還好做的菜。看看手邊最好找的材料透過大膽腦補做出了這道黃瓜豆皮蝦仁卷，效果拔羣，忍不住吃了一大盤用料兩人份參考用料蝦仁250克黃瓜1根豆皮/千張1包芝麻沙拉醬適量清爽三...
一日·三餐 | 三色蝦仁
用料主料：蝦20只豌豆粒少量胡蘿蔔粒少量玉米粒少量輔料：蔥薑蒜適量油一勺水澱粉2勺一日·三餐|三色蝦仁的做法油熱，蔥薑蒜爆鍋，倒入蝦仁炒至變色，稱出備用。三色顆粒倒入鍋裏翻炒，加水和鹽燉熟；再把蝦仁倒入鍋中，翻炒均勻；最後...
三色脆蝦仁
用料蝦仁、黃瓜、胡蘿蔔蔥末、花椒麪食鹽、雞精三色脆蝦仁的做法胡蘿蔔，黃瓜切好。蝦仁清洗乾淨。花椒麪，蔥末熗鍋。下胡蘿蔔翻炒。胡蘿蔔斷生加蝦仁。蝦仁斷生加黃瓜。翻炒幾下，加食鹽、雞精。加一點水。出鍋。...
🥪『清爽有肉不長胖』🍤蝦仁滑蛋三明治
👩🏻🍳減肥期內總想吃肉，那🍤蝦仁一定是不錯的選擇了，水煮蝦本身熱量就不高，還富含蛋白質，不能更優秀～⏳用時10分鐘以內。♨️需要用炒鍋2口（一個煮蝦仁，一個炒雞蛋，節約時間～）用料無糖吐司2片雞蛋1個蝦仁8個青菜1小抓黃油一小...
不二蝦仁蘋果（三色蝦仁）
清脆的蘋果，鮮香的蝦仁，加上胡蘿蔔，青椒，爽脆可口，減脂不失營養，用料蝦仁20個蘋果1個青椒1個胡蘿蔔半根不二蝦仁蘋果（三色蝦仁）的做法用的蝦仁幹，提前泡發半小時備料，蘋果，青椒，胡蘿蔔切丁熱油，蝦仁，青椒，胡蘿蔔一起下鍋炒熟起鍋前下...
低脂減肥餐！清爽又好吃的三色炒蝦仁！
用料蝦仁200克胡蘿蔔1根黃瓜半根玉米粒1碗大蒜2瓣低脂減肥餐！清爽又好吃的三色炒蝦仁！的做法把胡蘿蔔去皮洗淨切丁，把黃瓜切丁，蒜切末備用蝦仁洗淨，加入1勺料酒、一勺生抽、少許食鹽和胡椒粉，一起攪拌均勻，醃製十分鐘左右熱...
三色蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料蝦仁300g料酒10g玉米澱粉10g白胡椒粉一丟丟三色混合蔬菜70g食用油15g鹽1一小撮薑絲5g蒜1瓣三色蝦仁的做法蝦仁中放入料酒、白胡椒粉和澱粉，攪拌均勻待用。鍋中倒入油，燒熱後放...
清爽彈牙-蛋清蝦仁
小時候常在紙版菜譜裏見到有時因爲顏色被戲稱爲“水晶蝦仁”（不過其實跟水晶蝦仁不是一種做法）用料雞蛋清2個（1人份）蝦仁適量鹽適量白胡椒粉（該調料不可忽略）適量料酒少量澱粉少量清爽彈牙-蛋清蝦仁的做法蝦仁提前解凍至內...
三色蝦仁
這是一道高顏值、高營養快手菜，適合家常烹飪。忙碌了一天，來道快捷方便的美味補充能量吧！用料櫻花蝦仁200克青豆仁100克玉米粒80克鹽適量醬油適量油適量三色蝦仁的做法備齊材料，這邊用的是甜玉米購買的蝦仁是剝好殼挑好沙...
清清爽爽的蝦仁青瓜
夏天來了，要吃清淡一點點。用料生抽半勺鹽5克黃瓜1根紅椒1個蝦仁250克姜2片清清爽爽的蝦仁青瓜的做法新鮮基圍蝦去殼用油燙一下，是真的燙一下哦，油燒熱，剝好的蝦仁放進去就關火，不然蝦肉會老。黃瓜一根切丁，紅椒一個切丁，大...
清爽素三色
用料豌豆馬蹄木耳清爽素三色的做法三種原料洗淨切片一起放到鍋里加少許鹽炒熟即可...
Day32 三色蝦仁
用料蝦仁350克玉米粒80克青豆粒80克胡蘿蔔半根料酒1/2勺澱粉1勺雞精少許油適量Day32三色蝦仁的做法蝦仁用牙籤挑去蝦線，洗淨，加料酒醃製片刻待用玉米粒、青豆粒洗乾淨，瀝去多餘水分待用澱粉加適量清水調成水澱粉胡蘿蔔去...
超下飯快手清爽鮮美蝦仁捲心菜炒飯
不知道吃啥又很餓的夏天冰箱裏還有昨天燜的糙米飯就吃一碗這個吧😁用料米飯1碗蝦仁80克捲心菜1個花椒油三勺醬油適量蔥薑蒜末適量超下飯快手清爽鮮美蝦仁捲心菜炒飯的做法一個小小的捲心菜洗淨現在捲心菜是時令菜推薦...
蝦仁炒三色
色香味俱全的蝦仁炒三色，顏值高營養足，鮮嫩清甜解油膩。年夜飯的大魚大肉太多反倒會覺得油膩，來一盤色香味俱全的蝦仁炒三色也許會讓家人眼前一亮。因爲這道菜無論從配色還是營養價值，都驚豔年夜飯餐桌。裏面的食材可以根...
清清爽爽的減肥餐之泰式鮮蝦卷
“咬春”，是立春時的傳統習俗，但只要你想，任何時候你都能用食物來感受春的到來，泰式鮮蝦卷就是一種非常不錯的選擇！用料蝦仁250克胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜1顆米紙10張蒜瓣2個生抽檸檬汁魚露清清爽爽的減肥餐之泰式鮮蝦卷的做...
清清爽爽的蝦仁佛手瓜
超簡單、清爽鮮香又脆甜，快來試試吧！用料蝦子12只佛手瓜1個（切片削皮時請看下面的小貼士）鹽1/2茶匙澱粉1/4茶匙蔥1顆姜2片蒜末3瓣料酒1/2茶匙清清爽爽的蝦仁佛手瓜的做法蝦子去背部黑線，清洗乾淨，加入一點鹽巴（1/4茶匙），水澱粉...
三色炒蝦仁
用料蝦仁若干玉米青豆胡蘿蔔丁若干蝦仁醃製（鹽，料酒，黑胡椒，生粉）若干炒制調料（生抽，蠔油）各一小勺三色炒蝦仁的做法蝦仁剝殼洗淨後加入鹽、料酒、生粉、黑胡椒，醃製10分鐘。將蝦仁炒至變色後，加入三色丁翻炒1分鐘，加入生抽、蠔...
蝦仁三色湯
用料豆腐一塊鮮蝦250克豌豆30克玉米粒30克香菜適量蝦仁三色湯的做法豆腐洗淨切成小丁，大蝦只取蝦仁，並用小刀在蝦背上劃開，挑出蝦線鍋中放入足量清水煮沸，然後加入豆腐、蝦仁煮熟調入料酒1茶匙、鮮味露1茶匙攪勻放入豌豆...
清爽蝦仁壽司卷
不浪費食物，探索有機健康的生活，是我的飲食態度。用剩飯和邊角料做出漂亮的美食，在公婆眼裏我是會過日子的兒媳婦，在孩子眼裏我是會魔法的媽媽大廚。前一頓飯剩下的大米飯，拌上禾然有機米醋、楓糖漿、芝麻、鹽，捲上蝦仁和蔬...
清爽又好吃的三色炒蝦仁！
今天給大家帶來一款適合減肥期的三色炒蝦仁，低脂低卡，超級好吃！蝦仁的鮮美加上清爽的蔬菜粒，用勺子舀一勺放嘴裏，真是大大的滿滿感！食材做法都超級簡單，減肥必備哦！🥰🥰🥰用料蝦仁200克胡蘿蔔1根黃瓜半根玉米粒一碗大蒜2瓣清...
蝦仁滑蛋（雞蛋嫩滑，蝦仁清脆爽口）
📝不一樣的吃法，值得記錄下來用料蝦仁15～20條雞蛋4個料酒1勺澱粉1勺胡椒粉少許小蔥1根蝦仁滑蛋（雞蛋嫩滑，蝦仁清脆爽口）的做法蝦去殼去蝦線後洗淨加入一勺料酒，少許白胡椒粉，醃製10分鐘以上醃製好的蝦仁再次洗淨，入鍋加點油炒...
三色炒蝦仁
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）200g速凍混合蔬菜粒200g食用油適量蒜末7g醃料生抽10g料酒10g黑胡椒碎1g調味料生抽15g蠔油8g三色炒蝦仁的做法蝦仁加入醃料，提前醃製15分鐘左右。蝦仁炒熟拿出備用。熱...
三色蝦仁蕎麥麪‼️清清爽爽的吃吃吃可好❓
夏日必備的涼爽麪食蕎麥麪一定榜上有名清清爽爽的搭配怎麼吃都不膩用料蕎麥麪1把雞蛋2個黃瓜1根蝦仁10只蔥1根蒜2瓣小米辣2個三色蝦仁蕎麥麪‼️清清爽爽的吃吃吃可好❓的做法【食材】蕎麥麪1把、雞蛋2個、黃瓜1根、蝦...
超級清爽的清炒蝦仁
用料蝦仁克料酒勺鹽克蔥薑汁克雞蛋清超級清爽的清炒蝦仁的做法鮮活河蝦仁，蛋清、蔥姜水等醃製後，用素油清炒就可以了。這道菜爽潔鮮美，帶有一絲清甜，建議吃的時候搭配龍井茶。蝦仁有增強免疫的功效，多吃有益健康。...
三色蝦仁🍤
用料胡蘿蔔，玉米粒蝦仁克鹽克玉米粒克蠔油澱粉勺料酒勺醬油三色粒，我從超市買的冷凍袋裝，很方便三色蝦仁🍤的做法將蝦仁解凍，放入澱粉，料酒，薑絲醃製十分鐘將鍋燒開水，放入三色粒，水開兩分鐘以後撈出備用起鍋燒油，放入薑絲和蝦...