清熱化痰、清降胃火-青欖青蘿蔔豬脊骨湯
胃火大是都市年輕人經常出現的症狀，胃火大的常見症狀如下：經常胃痛，灼熱感強烈；口臭，有口氣；牙疼，牙齦出血；食得快，餓得快。如果出現胃火旺盛的同學，真的要好好注意和調整飲食的習慣哦~用料豬脊骨1斤青蘿蔔1個青欖8~10個無花果8...
茉莉菊花茶（清熱降火）
換季時節，乾燥上火，喜歡喝一杯清熱降火的花茶，自己買了各種花，搭配了貢菊、茉莉、枸杞和冰糖，泡開後很小清新，清淡的味道也是我喜歡的～新浪微博@食遇記用料貢菊茉莉花枸杞冰糖根據自己的口味茉莉菊花茶（清熱降火）的做法開水泡...
清新降暑清芹
西芹的營養價值十分豐富，具有降壓、健胃、利尿的療效。今天向大家推薦一種清新浪漫的吃法，口感爽脆，賣相十足，最重要的是免除了您在廚房又熱又累的烹製菜餚，輕輕鬆鬆就能搞定。用料西芹冰水清新降暑清芹的做法1.西芹洗淨，用...
降火清毒蘋果苦瓜汁
用料苦瓜1根蘋果1個蜂蜜1勺降火清毒蘋果苦瓜汁的做法苦瓜蘋果各一個。苦瓜切開去掉裏面的白瓤。清水燒開滴兩滴油，倒入切好的苦瓜小塊，焯水1分鐘。苦瓜變綠後即可撈出。過兩次涼水，用冷水泡一下。將蘋果去皮切塊與苦瓜一...
山藥炒黑木耳 - 降血壓降血脂清理血管
據說這個菜很降三高來着...不用多說，山藥——好東西，黑木耳——好東西，降血壓又清理血管.....年紀輕輕就在食補了.....搞得和打藥品廣告似的用料山藥一段黑木耳鹽山藥炒黑木耳-降血壓降血脂清理血管的做法這道菜再簡單不...
涼拌拍黃瓜-清淡、清火、降三高
用料黃瓜2根香油1勺醋1勺生抽2勺鹽適量雞精適量香菜1根蒜4瓣涼拌拍黃瓜-清淡、清火、降三高的做法黃瓜兩根洗淨1個人1根就夠（秋黃瓜可以涼拌）用刀的側面把黃瓜拍扁平切塊香菜切段蒜切末裝入大碗2勺生抽適量鹽適量雞精一...
清新降壓汁
芹菜有降血壓，血糖的功效，對缺鐵性貧血也有好處哦。加蘋果調個味！用料牛奶適量芹菜適量蘋果適量清新降壓汁的做法芹菜洗淨切碎，可用熱水沖泡下。蘋果洗淨切快將芹菜，蘋果，牛奶放入料理機，開攪！冬天冷就用微波爐小叮下，OK！...
曇花雪梨羹 降火清心
家裏種的曇花陸續要開了，現摘幾朵煮一份曇花雪梨羹降火清心用料新鮮曇花3朵雪梨1個礦泉水1～1.5升冰糖若干曇花雪梨羹降火清心的做法摘取新鮮曇花3朵，洗乾淨，家裏沒種的也可以淘寶買鮮花去掉花莖，花朵切開，外面深色部分也可...
【原創】降糖降脂的清炒南瓜
南瓜在中醫來看具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效；主治久病氣虛、脾胃虛弱、化痰排膿、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病症用料南瓜一個小的蒜姜1瓣2片鹽一小勺味精一小勺蔥花一段蔥葉【原創】降糖降脂的清...
折耳根清淨水-降燥
用料折耳根啊一把折耳根清淨水-降燥的做法洗乾淨折耳根放鍋裏放冰糖（也可以不煮沸騰沸騰就好啦腥味飄香四溢但口感只有甘甜是不錯的下火涼茶（但我不喜歡...
綠豆蓮子湯/夏日降火/秋日降燥/清熱解毒
一立秋，早上起來舌苔都黃黃的，喝多少水也不管用，趕緊喝這湯，降火🔥好幫手，不放糖，效果確切。用料綠豆兩把蓮子兩把水1500克綠豆蓮子湯/夏日降火/秋日降燥/清熱解毒的做法清洗乾淨高壓鍋岔氣小火燜30分鐘攪勻，一部分豆子會碎...
清火降脂茶
用料普洱茶10克幹菊花20朵山楂片10片蜂蜜2湯匙（30ml）清火降脂茶的做法將幹菊花和山楂片用清水沖洗乾淨鍋中倒入水，放入幹菊花和山楂片，煮開後繼續用小火煮10分鐘，關火後放入普洱茶，將茶泡散後，稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即...
降血降脂 清炒（野）芹菜
芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜能夠促進腸道的蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，是能夠減少脂肪和膽固醇吸收的，從而能達到減肥的效果。芹菜還能起到補血的作用，因爲芹菜中還含有鐵元素，因此貧血的人，可以常吃一...
🔥🔥降火降火湯/清熱去火湯
過年過節吃太多上火的東西了，昨晚包餃子多的餃子皮炸的太好吃了（附上煎餃子炸餃子皮一碟），爲了防止上火，馬上燉一鍋，滅火😂😂😂想讓孩子長高就不要讓他們上火😜用料瘦肉700克生地5片，玉竹20克，麥冬20克，沙蔘20克，百合20克，陳皮1...
清肝降脂‼️清炒油麥菜
夏季不想吃油膩的食物，吃膩了大魚大肉，來道清爽的素菜，解膩又刮油，今天做個清炒油麥菜，清香爽口，簡單好做，吃後也不長肉用料油麥菜2顆蒜3瓣乾紅辣椒2個太太樂原味鮮頭道特級鮮醬油2中勺清肝降脂‼️清炒油麥菜的做法準備好食材...
夏日清爽哈密瓜酸奶豆腐慕斯（無奶油降卡降糖）
上週開始做甜品的新手做出了人生第一個慕斯蛋糕！（可給我厲害壞了，叉會兒腰～）我很喜歡吃，但是從小有點易胖體質，活了二十多年一直在要麼饞要麼胖之間徘徊。兩個月前新增了一個選項：擼鐵，一開始真的渾身都是雞血，全天候控油/平時...
霜降湯·竹蓀清心飲
來自活法兒用料玉米一根胡蘿蔔一根竹蓀7克蓮子16克茯苓30g百合11g無花果4顆生薑3片蜜棗1顆霜降湯·竹蓀清心飲的做法玉米胡蘿蔔切塊所有材料入砂鍋，入2L冷水，大火煮沸轉小火煲2小時即可...
給歐洲盃降降溫的小清涼：檸檬脫骨鳳爪
夏天一到，沒有胃口。歐洲盃的酣暢，除了啤酒烤串毛豆花生之外，來點兒酸辣開胃系列吧，今天就來一個，陪看女球迷的心頭好吧。用料雞爪2斤（大概22-24個）檸檬4個蔥1根姜4-5片蒜5-6瓣小米椒6-8個泡椒6-8個洋蔥1個鹽30克糖30克生抽2...
綠豆沙（清熱降暑）
應女兒要求，希望我把她最喜歡媽媽做的食物發到下廚房，等她想吃的時候有個Recipe參考。用料👉【降暑綠豆沙】綠豆150克水1200克冰糖/黑糖/紅糖/蜂蜜適量👉【降火祛痘粥】綠豆70克炒過的薏米（可選）30克去皮黃豆（可選）50克水12...
清炒蓮子(清熱降火)
從荊州監利老家帶過來的蓮蓬，剝了去殼放在瓶子裏，冰箱冰凍儲存新鮮，到了冬天都可以吃到水嫩的蓮子米！我這裏炒的蓮子稍微老點，嫩蓮子加糖放冰箱冷藏味道也不錯！用料青辣椒1-2個生抽半勺鹽適量大蒜3-4瓣生粉或玉米粉適量清炒...
降火清涼
蘋果，山楂，紅棗，冰糖煮30分鐘。健脾積食墨魚，紅棗，枸杞，黑豆核桃排骨湯淮山太子參蓮子，蜜棗，芡實，陳皮瘦肉健脾胃羅宋湯 牛骨湯，菠菜豬肝湯，立春了，多喝湯，孩子長得比較快用料牛大力，黑豆黑棗排骨補腰腎百香果殼曬乾燉冰糖去咳山蒼...
蘿蔔骨頭湯--清火降脂
一道營養豐富、清火的老火靚湯。蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿...
清爽降火 絲瓜蛋湯
炎炎夏日，記得多吃絲瓜，不僅可以補充膳食纖維、降火還減脂哦！“絲瓜的好處：1、它作爲瓜茄類蔬菜的一種，其中含有的水分較多，而能量相對較低，所以在預防肥胖方面能夠避免過多能量攝入。2、絲瓜當中還含有豐富的膳食纖維，吸水膨...
綠豆粥（清涼降暑）
小暑剛過，天氣越發的熱，給家人做上一鍋綠豆粥真是極好的用料綠豆適量大米適量老冰糖適量紅棗8顆綠豆粥（清涼降暑）的做法綠豆提前泡一小時紅棗切口，適量大米倒入鍋中，水量可以多一些，綠豆湯很好喝，這裏所有材料的比例自己拿捏，...
「湯」清熱降火快手湯
用料甘蔗3節陳皮1/3片板栗5-6個馬蹄3個生腰果適量紅蘿蔔1根茅根一小把花腰豆適量「湯」清熱降火快手湯的做法❶材料準備好~❷甘蔗去節切開，紅蘿蔔、馬蹄去皮❸板栗去殼，茅根一把就夠了，我用的新鮮的茅根，買不到可以藥材店...