茄汁燜雞胸肉丸
沒有故事一切爲了江老闆吃好哈哈哈用料西紅柿1個糖少許(自行斟酌)鹽少許(自行斟酌)番茄醬3勺澱粉1勺雞胸肉一塊洋蔥三分之一顆香菇3顆蔥一根茄汁燜雞胸肉丸的做法雞胸肉、香菇、洋蔥加入料理機打碎將第一步驟捏成團，開...
【減脂餐】茄汁雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊番茄2個胡椒粉10抖老豆腐1塊【減脂餐】茄汁雞胸肉丸子的做法西紅柿切丁，雞胸肉和老豆腐攪肉機攪碎，放入碗裏開始調味，加入生抽，一勺鹽，黑胡椒，用勺子攪勻，醃製30分鐘以上。我一般都會放一晚上冰箱冷藏，更入味。...
茄汁雞丸
用料新鮮雞腿蕃茄木耳料酒蛋清鹽糖黑胡椒茄汁雞丸的做法準備材料雞腿去骨，去皮，白色筋的部分也一定要去幹淨，否則影響口感處理好的雞腿剁成泥木耳用冷水泡發後，去蒂洗淨，剁成細一點碎末雞蓉，木耳加料酒，蛋清，鹽，糖，少許黑胡椒，往...
茄汁雞胸肉丸子
雞胸肉這樣做超好吃～今天分享的這款雞胸肉丸子無油低卡低脂➕入番茄汁酸爽嫩滑又開胃～喜歡的小夥伴們趕緊試試喔～用料雞胸肉1塊玉米粒適量胡蘿蔔少許番茄1個茄汁雞胸肉丸子的做法1️⃣胡蘿蔔切粒雞胸肉洗乾淨剁成泥和玉米...
茄汁玉米雞胸
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞胸肉250g甜玉米粒80g西紅柿（大）1個蒜末5g食用油適量小蔥根據口味添加醃料生抽15g料酒10g黑胡椒碎1g調味料蠔油8g番茄醬15g鹽一小撮茄汁玉米雞胸的做法雞胸肉切小塊，加入醃料...
茄汁雞胸肉丸
封面來自微博@仙氣料理仙氣小哥哥的菜譜人美心善聲音還好聽噢~~~無油低鹽美味的減脂餐❤️用料雞胸肉半塊番茄兩個香菇兩朵胡蘿蔔小半根小蔥一根生抽一勺胡椒粉少許鹽少許澱粉一勺茄汁雞胸肉丸的做法番茄切小丁，放少許鹽...
番茄汁雞!胸!肉丸
雖然雞胸肉吃起來真的很乏味,但沒辦法它蛋白質是真的高,所以只好努力研究吃它的方法,這個菜譜可以說是在健康的基礎上比較好吃了我覺得:D所以減脂的朋友們可以吃起來（我的菜譜是一人份所以食材用量酌情增加哦）用料西紅...
番茄汁燜雞胸
用料雞胸肉1塊西紅柿1個土豆半個洋蔥2層胡蘿蔔半根青筍4根姜4片料酒適量黑胡椒粉少許鹽適量醋適量番茄汁燜雞胸的做法準備好材料。雞胸肉片成3-4大片，我用的冷凍的雞胸，比較好片。撒上胡椒粉和鹽，倒入一點料酒，抹點橄欖油...
番茄爆汁雞胸肉丸
最近看微博很多美食博主在做這個，我也來試試感覺味道不是很驚豔，也不知道是不是我有些食材放得不對，博主放的是玉米粒啊，香菇啊，我沒有，就放的胡蘿蔔和豌豆，好在也不差，記下菜譜，待以後再研究研究。感覺番茄汁更好吃，哈哈！用料雞...
番茄汁雞胸肉丸
這道菜是用我的其他兩個菜譜做的成品作爲配料做的。雞胸肉丸連結:番茄醬連結:用料雞胸肉丸15個自制番茄醬2勺蔥末適量薑末適量八角1個白糖1勺醋2勺鹽一點點番茄汁雞胸肉丸的做法炒鍋倒油，油熱放入蔥薑末爆香，放入番茄醬...
多汁好吃的雞胸肉丸
郝先生刷脂，雞胸肉成了高頻食材，爲了讓他能吃的舒服些，也是變着法子折騰😂用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根馬蹄N個蒜N瓣辣椒N個蠔油2勺白胡椒粉半勺鹽N克多汁好吃的雞胸肉丸的做法1.將馬蹄切大丁（脆口會增加層次感），胡蘿蔔，雞胸肉，蒜...
茄汁雞胸面
用料雞胸肉自己吃多少取多少麪條愛吃什麼面下什麼面番茄2個小青瓜1甜麪醬一勺番茄醬2勺白糖1勺火腿1條蝦自己取吧，想吃多少下多少茄汁雞胸面的做法青瓜洗乾淨切塊番茄去皮切塊並灑上2勺白糖攪拌洗乾淨切片灑胡椒粉攪拌...
Alfredo 汁燜雞胸肉
老大實行fastdieting減肥，每天不吃主食，只吃肉和青菜，各種高脂菜譜每天都在變化，好吧，繼續記錄。用料鹽少許雞胸肉3片蒜頭3瓣牛油50克蘑菇1盒淡奶油200克Alfredo汁燜雞胸肉的做法鹽撒雞胸兩邊，放油裏煎到兩邊都金黃色翻邊繼...
茄汁雞小胸
本來旨在消耗做得太多的番茄醬結果意外地非常好吃也是十分健康了用料雞小胸5只橄欖油少量海鹽些許黑胡椒些許薑黃粉可選自制番茄醬熟透的番茄料理機打成泥意大利混合香草些許茄汁雞小胸的做法雞小胸一份解凍，薑黃粉、...
茄汁燜雞
用料走地雞半隻紅椒、青椒、紅蘿蔔適量生薑幾片，八角一枚茄汁燜雞的做法洗乾淨雞砍件，燒開適量清水將雞放入泡三到五分鐘後撈起洗乾淨，同時將三色椒切好熱鍋加入雞稍微炒再下少許料酒煎至雞皮稍黃色，然後放適量的鹽、清水...
茄汁雞胸肉
用料雞胸肉1塊西紅柿2個毛豆米1小把澱粉1勺雞精適量鹽適量茄汁雞胸肉的做法備料雞胸肉、西紅柿洗乾淨雞胸肉切丁，加入適量澱粉；抓勻備用（加入澱粉肉質會比較滑嫩）洗好的西紅柿切丁一小把毛豆米洗去外面一層薄衣，備用倒入適...
茄汁燜雞肉
用料番茄1個金針菇1把土豆1個雞胸肉1塊小米辣1個洋蔥半個茄汁燜雞肉的做法用生抽、料酒、白胡椒粉、一點點鹽醃製雞胸肉15min番茄去皮，切塊，土豆切薄片，洋蔥切丁蔥蒜、洋蔥熱油爆香，下番茄，炒至軟爛，加2勺生抽、1勺蠔油，如果...
雞汁胸肉丸+太太樂鮮雞汁快手菜
俗話說四月不減肥，五月徒悲傷。馬上就要到顯露身材的季節了，作爲媽媽肥的我，在開啟衣櫃的那一刻感到凌亂。於是乎，各種絞盡腦汁的減肥食譜在腦子裏頭打轉，雞胸肉作爲減脂人士的指定產品，我怎麼能錯過它呢？再加上有一個吃貨的...
茄汁雞胸肉
用料雞胸肉塊番茄醬勺蒜瓣鹽克西紅柿個芹菜一枝尖椒一隻洋蔥半顆姜少許芝麻少許香菇三朵生抽番茄醬一茶匙茄汁雞胸肉的做法洋蔥薑蒜熱鍋下油煸炒出香味蔬菜切好備用加香菇繼續煸炒雞胸肉胡椒鹽醃製雞胸肉入油鍋加生抽...
番茄燜雞胸丸
用料雞胸肉300g番茄燜雞胸丸的做法😆😆...
茄汁雞肉丸
在日食記看到的番茄雞肉丸減肥餐，自己嘗試了不同的餡料製作！更營養，可以孕期或者兒童吃喔😉用料水一勺雞蛋1個雞胸肉1塊西紅柿2個胡蘿蔔1/3根姜1片料酒1勺白胡椒半勺香菇4朵玉米粒三勺鹽1勺蒜2瓣香蔥2根茄汁雞肉丸的做法...
好吃開胃的酸辣茄汁雞胸肉丸
好多人到了夏天都覺得自己沒什麼胃口，這道菜就特別適合夏天沒胃口的人。而且我選用的是雞胸肉，對於減脂的人來說也是一個非常不錯的選擇，總熱量才334大卡，可以放心吃。用料雞胸肉120克香菇3朵雞蛋1個胡蘿蔔小半根洋蔥小半...
茄汁雞胸
用料雞胸肉1塊番茄醬2勺鹽3克油10克料酒1勺醬油1勺蠔油1勺茄子1個茄汁雞胸的做法雞胸肉切丁，加料酒胡椒粉番茄醬少許鹽拌勻醃製茄子洗淨上鍋蒸10分鐘熱鍋入油，加入醃製好的雞胸丁翻炒至熟關火放入蒸好的茄子，加蠔油醬油...
茄汁肉丸
受美食youtuber-MASA老師的啓發，做了這道老少皆宜的美味茄汁肉丸！快手、簡單、開胃、健康！用料🔅茄汁番茄三個個洋蔥1個大蒜一大勺蒜泥鹽少量糖少量蠔油一大勺（選擇）蕃茄醬兩大勺🔅肉丸豬肉餡500克左右雞蛋一個薑末一勺黑...
QQ彈彈茄汁雞胸肉丸
出乎意料的Q彈肉丸，健身減脂必備用料雞胸肉2塊蒜8瓣姜3片番茄2個鹽6克香油1勺黑胡椒1/4勺澱粉4勺料酒2勺蠔油1勺清水100克QQ彈彈茄汁雞胸肉丸的做法將蒜末、薑片、鹽、香油、黑胡椒、澱粉、料酒、清水用攪拌機打成料水...